Crystal Cox/Insider
- Während der Schwangerschaft ist es wichtig, Giftstoffe aus Ihrem Leben zu eliminieren.
- Das Öffnen der Fenster und das Ausziehen der Schuhe kann einen großen Unterschied machen.
- Sie können sich auch mit sauberen Babyprodukten wie Glasflaschen zum Stillen eindecken.
Als sie ihren ersten Sohn bekam, ging Natasha Beck in ein Kaninchenloch mit Gesundheitsinformationen. Ihre Älteste verbrachte als krankes Baby eine kurze Zeit im Krankenhaus, und Beck wurde sich bald der Gesundheit ihrer Kinder überaus bewusst.
Beck, promovierte Psychologie, stieß bei ihrer Suche auf den Arbeitskreis Umwelt. Die gemeinnützige Organisation hat Verbraucherleitfäden für saubere Hautpflege, Leitungswasser, und Lebensmittel online zugänglich.
Bewaffnet mit neuen Ressourcen startete Beck Dr. Bio Mama, einem viel gelesenen Blog, in dem sie weiterhin Tipps für eine saubere Elternschaft gibt.
Auf der neuesten CleanCon-Konferenz der EWG sprach Beck mit Ingrid Carney, Gründerin von Ingrid und Isabel Umstandsmode, um die Exposition gegenüber schädlichen Chemikalien vor, während und nach der Schwangerschaft zu vermeiden. Hier sind einige wichtige Tipps, um dieses Risiko für Ihr Kind zu verringern.
Bereiten Sie Ihr Zuhause vor
Wenn man von Luftverschmutzung spricht, denkt man vielleicht an Stadtsmog. Aber die Luft in Ihrem Haus kann für Ihre Gesundheit tatsächlich schlimmer sein als die Außenluft, sagte Beck.
Der Kauf eines Luftreinigers vor der Geburt Ihres Babys könnte ein kluger Schachzug sein, aber die von Beck empfohlenen (von IQ Air und Austin Air) sind nicht für jeden erschwinglich.
Zumindest können Sie Ihre Fenster öffnen und Ihre Schuhe vor der Tür lassen, um ein gesünderes Wohnumfeld zu erhalten. Ihre Schuhe können Bakterien von außen ins Haus aufnehmen, wo Sie sie einatmen oder ein kleines Kind aufnehmen könnte.
Sie sollten sich auch zu Hause einen Filter besorgen, um Giftstoffe aus Ihrem Wasser zu entfernen, sagte Beck. Nicht alle Wasserfilter entfernen Blei und PFAS oder “für immer Chemikalien”, also stellen Sie sicher, dass Sie einen guten auswählen. Wenn Sie es sich nicht leisten können, einen Filter zu kaufen, können Sie es sich ansehen Wasserdatenbank der EWG um das Risiko in Ihrer Nähe einzuschätzen.
Richten Sie ein giftfreies Babyregister ein
Während der Schwangerschaft können Sie nicht anders, als darüber nachzudenken, was Sie für Ihr Baby bekommen.
Beck erstellt a Register ungiftiger Babyprodukte sie prüfte und versuchte es selbst. Die Liste umfasst alles von Windeln bis hin zu Brustwarzencreme, die alle von sauberen Marken hergestellt werden, die sich der Beseitigung giftiger Inhaltsstoffe verschrieben haben.
Es ist besonders wichtig, sicherzustellen, dass Sie Glasflaschen und / oder Gläser zum Aufbewahren von Muttermilch oder Säuglingsnahrung haben, sagte Beck. Plastikflaschen können giftige Chemikalien wie BPA in die Milch auslaugen, besonders wenn du sie in die Mikrowelle oder den Geschirrspüler stellst.
“Mir wird übel”, sagte Carney, als Beck Plastikflaschen zur Sprache brachte. Carney, eine Mutter von zwei Mädchen, sagte, sie erinnere sich daran, ihre jetzt 20-Jährige aus einer Mikrowellen-Plastikflasche voller Formel zu füttern.
Beck sagte Carney, sie solle sich nicht zu viele Sorgen machen über etwas, das sie nicht ändern kann. Der Körper wird im Laufe der Zeit einige Giftstoffe los, daher ist das Beste, was Sie tun können, aus der Vergangenheit zu lernen und weiterzumachen, sagte sie.
Mach dir keinen Stress
Es kann Angst auslösen, zu versuchen, die vielen Chemikalien in Ihrem Leben zu vermeiden, aber Beck betonte, wie wichtig es ist, den Stresspegel während der Schwangerschaft niedrig zu halten.
“Soziale Gifte können schlimmer sein als chemische”, sagte Beck auf der Konferenz. “Sich Sorgen zu machen und von all den Informationen da draußen überwältigt zu sein – du willst nicht, dass das übernimmt.”
Sie empfahl, durch Meditation ruhig zu bleiben, barfuß über den Boden zu gehen und den Tag in einen natürlichen Rhythmus zu bringen. Mit der Sonne aufzuwachen und zu schlafen, wenn es dunkel ist, kann dir helfen, dich zentriert zu fühlen, sagte sie.
„Wenn man es besser weiß, macht man es besser“, fuhr Beck fort. „Stellen Sie eine Sache nach der anderen an. Denn es gibt viele verschiedene Dinge, die Sie immer ändern können.“