Laut Suchtexpertin Dr. Anna Lembke machen uns unsere Smartphones mit jedem Wisch, Like und Tweet zu Dopamin-Junkies. Wie also überwinden wir unsere digitale Abhängigkeit?
Dr. Anna Lembke, eine weltweit führende Suchtexpertin, macht sich Sorgen um mein „Telefonproblem“. Während unseres Interviews gestehe ich nebenbei, dass ich eine ungesunde Verbindung zu meinem iPhone habe und es alle paar Minuten wie ein zwanghaftes Tic (Klingt das bekannt?) überprüft, das Lembke nicht hat. Sie möchte, dass ich es mindestens 24 Stunden lang nicht benutze, indem ich es in eine Schublade schließe und ausgehe. Die ersten 12 Stunden sind voller Angst und Fomo, aber im Laufe der Zeit werde ich ein Gefühl von „echter Freiheit“ erleben, Einblicke in meine Beziehung zu meinem digitalen Begleiter gewinnen und „beschließen, ihn wieder zu nutzen“ etwas anders“, sagt sie mit beruhigendem, aber festem Ton.
Ich täte gut daran, ihren Rat zu befolgen. Als Chef der Doppeldiagnose-Suchtklinik der Stanford University (die sich an Menschen mit mehr als einer Störung richtet) hat Lembke die letzten 25 Jahre damit verbracht, Patienten zu behandeln, die von Heroin, Glücksspiel und Sex bis hin zu Videospielen, Botox und Eisbädern süchtig sind . Der 53-jährige Psychiater mit Brille hat ein einflussreiches Buch über die Epidemie von verschreibungspflichtigen Medikamenten geschrieben, Ted Talks über Amerikas Opioidkrise gehalten und trat als sprechender Kopf in der Netflix-Dokumentation 2020 auf Das soziale Dilemma um die Droge zu diskutieren, die Social Media ist. Sie weiß, warum wir von Dingen süchtig werden – und wie wir angenehme Dinge in gesünderen Dosen genießen können.
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