Tag: Schlafhygiene
Mehr Beweise Schlaf zählt für die Herzgesundheit
21. Okt. 2022 – Die Ergebnisse einer neuen Studie zeigen, dass die Angabe, wie lange eine Person in einem Herzgesundheits-Score schläft, das Risiko von Herzerkrankungen bei älteren Erwachsenen vorhersagen kann.…
Warnsignale, dass Ihre Schlafhygiene scheiße ist, und die Änderungen, die Sie vornehmen können, um eine bessere Erholung zu gewährleisten
Das Tragen warmer Kleidung im Bett oder das Schlafen in einer heißen Umgebung kann Ihre Schlafqualität beeinträchtigen. Westend61/Getty Images Schlafhygiene kann jede Gewohnheit umfassen, die Ihnen hilft, sich vor dem…
Behandlung von Schlaflosigkeit, wenn die Schlafhygiene nicht ausreicht
Gute Schlafgewohnheiten, auch Schlafhygiene genannt, können dir dabei helfen, dich besser auszuruhen. Aber es funktioniert möglicherweise nicht bei anhaltender Schlaflosigkeit. Sehen Sie, was stattdessen helfen kann. .