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- Tom Holland sagte, er habe für eine Rolle fast ein Viertel seines Körpergewichts verloren.
- Holland erreichte diesen Gewichtsverlust durch Crash-Diäten und 10 Meilen pro Tag in einem Müllsack.
- Auch andere Prominente wie Kim Kardashian haben den Müllsack-Trick angewendet, um schnell Gewicht zu verlieren.
Tom Holland sagte, er habe beim Laufen einen Müllsack getragen, um ihm beim Abnehmen zu helfen.
Aber die Kleiderwahl hätte ihn laut einem erfahrenen Trainer nur schneller dehydriert.
Der 24-jährige “Spider-Man”-Star erzählte GQ Er verlor fast ein Viertel seines Körpergewichts durch Crash-Diäten und 10 Meilen pro Tag, während er einen Müllsack trug.
Das Tragen eines Müllsacks beim Laufen soll mehr Schweiß induzieren. Es ist ein gängiger Trick, der von Wrestlern verwendet wird, um Gewicht für Treffen und andere Prominente zu gewinnen, einschließlich Kim KardashianSie wurden in der Vergangenheit auch mit einem Müllsack rennen gesehen.
Der Promi-Trainer Mike Boyle sagte jedoch, dass das tägliche Laufen zwar stark zu seinem Gewichtsverlust beitrug, der Müllsack jedoch nur dazu führte, dass er an Wasser abnahm.
“Er verlor Gewicht, indem er 10 Meilen pro Tag lief, der Müllsack ist zu 100% irrelevant, außer dass er zu seinem Dehydrationszustand beigetragen hat”, sagte Boyle gegenüber Insider. “Es gibt keinen Vorteil beim Abnehmen, wenn man versucht, sich mehr zum Schwitzen zu bringen.”
Hollands Versuch, die Gewichtsabnahme zu beschleunigen, könnte seine Gesundheit gefährden
Das Tragen eines Müllsacks kann den Abkühlungsprozess des Körpers beeinflussen. Der Müllbeutel verhindert, dass der Schweiß verdunstet, signalisiert dem Körper, weiter Schweiß zu produzieren, in der Hoffnung, die Körpertemperatur zu senken, und lässt den Körper letztendlich mehr schwitzen als bei einem Training in typischer Sportkleidung.
Das Verbrauchen von Wasser aus dem Körper kann im Moment zu einem leichteren Gewicht führen, um Ringern zu helfen, Gewicht für ein bestimmtes Match zu gewinnen, oder sogar vorübergehend Blähungen oder Schwellungen für ein oder zwei Tage bei einer Person zu reduzieren. Es ist jedoch nicht gleichbedeutend mit einem langfristigen Fettabbau.
Der Trick mit dem Mülleimer kann sogar gefährlich sein, da eine Person durch das starke Schwitzen übermäßig viel Wasser und Elektrolyte verliert.
Dehydration kann zu Müdigkeit, Übelkeit, Schwindel und Nierenschäden führen, während der Verlust zu vieler Elektrolyte zu Anfällen führen kann.
Crash-Diäten können gefährlich sein, insbesondere in Kombination mit der Müllsack-Methode
Durch die Kombination der Dehydration durch das Tragen des Müllsacks mit einer Crash-Diät hat Holland möglicherweise seinem Energieniveau einen schweren Schlag versetzt.
Eine Crash-Diät ist, wenn eine Person die Nahrungsmenge, die sie normalerweise zu sich nimmt, auf ein Minimum reduziert, um eine kurzfristige Gewichtsabnahme zu erreichen. Es kann effektiv sein, diesen Gewichtsverlust zu erreichen. Aber es kommt auch mit möglichen Nebenwirkungen. Es kann die Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsels drastisch reduzieren und zum Muskelabbau führen, so eine Studie des Europäischer Kongress für Fettleibigkeit.
Eine Crash-Diät bedeutet auch, dass der Körper nicht alle Mineralien und Vitamine erhält, die er zur Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems benötigt, wodurch jemand anfälliger für Krankheiten und Infektionen wird WebMD.
Holland erzählte GQ dass sein Energielevel sehr niedrig wurde und er sich während der Dreharbeiten zu „Cherry“ Anfang dieses Jahres ausgebrannt fühlte – was eine Nebenwirkung von Crash-Diäten sein kann.