Foto von Jeff Bottari/Zuffa LLC
- UFC-Kämpfer Dustin Poirier sagte, er nehme sich wöchentlich Zeit für Yoga, um seine Muskeln locker zu halten.
- Poirier sagte, Yoga-Posen seien selbst für ihn schwierig und forderten Flexibilität und Rumpfstärke.
- Sein Fitnessratschlag ist, immer ein Student zu sein, hart zu arbeiten und neue Dinge zu lernen.
MMA-Profi Dustin Poirierein Veteran von mehr als 30 Kämpfen in der UFC, ist kein Unbekannter darin, im Achteck brutale Schläge und harte Takedowns auszutauschen.
Aber was ihn wirklich an seine Grenzen bringt, ist ein guter Yoga-Kurs, sagte Poirer.
„Ich glaube nicht, dass es die Leute überrascht, dass ich Yoga mache. Ich glaube, es überrascht die Mütter und älteren Damen im Raum, die die Posen mit Leichtigkeit machen, und ich kämpfe und sterbe“, sagte er Insider in einem von ihm koordinierten Interview seine Partnerschaft mit der Energy-Drink-Marke Celsius.
Der ehemalige Interims-Weltmeister im Leichtgewicht sagte, er mache oft morgens Yoga, bevor er mit dem Rest seines Trainings beginnt, und versuche, mindestens einmal pro Woche Zeit dafür zu finden, um seinen Körper zu halten flexibel und langlebig.
„Ein langer Muskel ist ein starker Muskel, und das dient auch der Verletzungsprävention. Es hilft, meine Muskeln und Gelenke locker zu halten“, sagte Poirier.
Yoga eignet sich hervorragend zum Trainieren von Flexibilität, Gleichgewicht und Kraftinsbesondere für die Rumpfmuskulatur und andere stabilisierende Muskeln, fügte er hinzu.
„Viele Positionen sind sehr hart. Mein Körper ist stark, aber wenn ich meinen Körper auf einige der seltsamen Arten positioniere, die Yoga zu bieten hat – ich weiß nicht, vielleicht wurden diese Muskeln einfach nicht trainiert“, sagte Poirier.
Der Wechsel von einer Jiu-Jitsu-Matte zu einer Yogamatte ist laut Poirier Teil seiner Gesamtphilosophie als Sportler, der versucht, sich ständig zu verbessern und herauszufordern.
„Wenn jemand denkt, Yoga sei nicht schwer, machen Sie eine richtige Yoga-Sitzung“, sagte Poirier.
Um Ihre Fitness zu verbessern, versuchen Sie, neue Dinge zu lernen und sich nach und nach zu verbessern
Poirier sagte, er habe seinen ersten Yoga-Kurs vor mehr als zehn Jahren besucht und versuche seitdem, sich Zeit dafür zu nehmen. Neue Dinge zu lernen und sie in seine Routine zu integrieren, ist Teil seines „Keep Grinding“-Ansatzes für den komplexen Sport Mischkampfkünste Das hat ihm zu dem Erfolg verholfen, den er heute hat.
„Machen Sie einfach weiter, denn es wird sich auszahlen“, sagte er. „Das geschah nicht über Nacht. Es ist eine Entwicklung, die nie aufhört.“
Sein bester Rat an angehende Sportler, ob im MMA oder anderswo, ist, weiterhin aus jeder Gelegenheit zu lernen.
„Seien Sie ein Student. Tun Sie nie so, als wüssten Sie mehr als alle anderen. Wenn ich in der studentischen Denkweise bleibe, kann ich immer von allen lernen“, sagte Poirier. „Es gibt eine Million Möglichkeiten, verschiedene Techniken zum Funktionieren zu bringen, deshalb stelle ich Fragen. Wenn man das verliert, beginnt alles zu bröckeln.“
Um in der UFC an der Spitze zu bleiben, sei es laut Poirier wichtig, in jedem Aspekt der Kampfkunst hervorragende Leistungen zu erbringen und zu trainieren, um Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit mit Fertigkeiten wie Schlagen und Grappling aufzubauen.
Poirier sagte, seine anstrengende Routine werde durch Celsius-Produkte angetrieben, von denen er ein Fan war, bevor er eine offizielle Partnerschaft mit der Marke einging.
„Für mich ist das Koffein, das sie in Celsius enthalten, die perfekte Menge. Ich werde nicht nervös“, sagte er. „Es ist eine kleine Stärkung am Morgen, vor einem Meeting, zwischen den Trainingseinheiten. Ich benutze es ständig.“
Die Philosophie, hart zu arbeiten und neue Dinge zu lernen, hilft ihm, auf die unvermeidlichen Überraschungen vorbereitet zu sein, die der professionelle Kampfsport mit sich bringt, sagte Poirier.
„Es ist das Theater des Unbekannten, selbst wenn man sie übertrifft, würfelt man jedes Mal, wenn man dort ankommt, und ich denke, das ist der Grund, warum wir den Sport so lieben“, sagte er. „Jeden Moment kann alles passieren.“