Obwohl ich nie wieder zum Lockdown-Leben zurückkehren möchte, möchte ich an einigen der positiven Gewohnheiten festhalten, die ich in diesen langen Monaten entwickelt habe – insbesondere, wenn es um meine Finanzen und mein Fitnessniveau geht.
Wie viele andere Menschen füllte ich die Zeit, die ich vorher damit verbracht hatte, Geld in Cafés und Kneipen zu verschwenden, mit Sport. Zum ersten Mal bin ich regelmäßig gejoggt. Es fühlte sich an wie eine Atempause davon, zu Hause zu sitzen und über die düsteren Ereignisse in der Welt nachzudenken. Aber jetzt, da andere (verlockendere, aber teurere) Beschäftigungen zur Verfügung stehen, fühlt sich die Aussicht auf einen Lauf weniger wie Luxus an, sondern eher wie Bestrafung.
Blättern Sie in der Tat durch meine Kontoauszüge für April, ohne zu wissen, dass nicht unbedingt notwendige Geschäfte am 12. Die ersten zwei Wochen zeigen die Ausgabengewohnheiten eines Asketen. Der Lebensmitteleinkauf. Streaming-Käufe von Filmen. Ansonsten … Tumbleweed. Die zweiten zwei Wochen hingegen deuten auf das Verhalten einer entfesselten Person hin: Kaffee, Wein, Kaffee, Nippes, Sandwiches, Wein, Kaffee, Kaffee, Kaffee …
Natürlich werden die individuellen Umstände jedes Einzelnen unterschiedlich sein. Aber nach Angaben der Bank of England sparte der durchschnittliche britische Haushalt aufgrund von Sperren, die uns daran hinderten, in Kneipen, Restaurants und Cafés zu gehen oder in den Urlaub zu fahren, zwischen 5.000 und 6.000 Pfund ein.
Wie können wir also an all den guten Gewohnheiten festhalten, die sich viele von uns angeeignet haben?
Verwandle gute Verhaltensweisen in Muster
Als erstes muss man erkennen, dass einige dieser tugendhaften Verhaltensweisen überhaupt nie Gewohnheiten darstellten, sagt Benjamin Gardner, ein leitender Dozent für Sozial- und Gesundheitspsychologie am King’s College London, der sich auf die Anwendung der Gewohnheitstheorie spezialisiert hat, um Verhalten zu verstehen und zu ändern.
„Obwohl das Wort Gewohnheit in der Alltagssprache verwendet wird, um ‚Dinge, die wir oft tun‘ zu bedeuten, verwenden Psychologen es für ‚Verhalten, das von Assoziationen getrieben wird‘“, sagt er. Diese Assoziationen werden durch das Wiederholen von Verhaltensweisen in bestimmten Einstellungen erstellt. „Gehen Sie ins Kino und essen Sie Popcorn“, sagt Gardner. „Mit der Zeit lernt man eine Assoziation zwischen dem Betreten des Foyers und dem Verlangen nach Popcorn. Sobald Sie diese Assoziation erworben haben, wird automatisch ein Impuls aktiviert.“
Doch im Lockdown sah jeder Tag gleich aus. Ohne einen strengen Zeitplan, der um Bürozeiten oder Schulläufe herum aufgebaut war, trainierte ich in ungewöhnlichen Momenten. Während ich also regelmäßig gutes Benehmen übte, entsprach es nicht dem Muster, das erforderlich ist, um eine Gewohnheit zu bilden.
Wenn wir nicht wieder zu Schlampen werden, müssen wir uns schnell bewegen. Der erste Schritt, sagt Gardner, ist, „sicherzustellen, dass wir diese guten Verhaltensweisen mit einer Situation verbinden, in der wir uns auch weiterhin befinden, wenn die Welt wieder normal wird“. Noch besser ist: „Dieses Verhalten in eine bestehende Sequenz einfügen.“ Ich könnte zum Beispiel mein Joggen direkt nach dem Zähneputzen in meine Morgenroutine einbauen. Bürsten wäre mein Stichwort und das anschließende Frühstück meine Belohnung.
Verhaltensweisen neu bewerten
„Wenn die Leute im Lockdown ein neues Verhalten ausprobiert und damit gut zurechtgekommen sind, dann ist das gut“, sagt Gardner. „Denn selbst wenn ihre Gewohnheit, dies zu tun, gestört wurde, wissen sie immer noch, dass sie es tun sollten und können, weil sie bereits erfolgreich waren.“
Das gleiche könnte für unsere persönlichen Finanzen gelten. Das Institute for Fiscal Studies bezeichnete die Einsparungen britischer Haushalte im letzten Jahr als „erzwungen“, da etwa ein Viertel der typischen Ausgaben eines durchschnittlichen britischen Haushalts für Dinge aufgewendet wurde, die im Lockdown einfach nicht möglich waren.
Simonne Gnessen, Gründerin von Wise Monkey Financial Coaching und Co-Autorin von Sheconomics, sagt jedoch: „Für manche Menschen, die noch nie zuvor bewusst gespart haben, war es eine einzigartige Gelegenheit. Wir haben einige Möglichkeiten gesehen, wie wir die Ausgaben senken können, ohne die Freude zu beeinträchtigen. Vielleicht haben wir gemerkt, dass ein Spaziergang mit einem Freund genauso angenehm sein kann, wie etwas trinken zu gehen.“
Alistair McQueen, Leiter Sparen und Ruhestand bei Aviva, weist darauf hin, dass die britischen Ersparnisse von Rekordtiefs vor der Pandemie auf neue Höchststände gesprungen sind. „Es hat viele von uns dazu gebracht, über unsere finanziellen Gewohnheiten nachzudenken. Die Leute werden sich fragen, muss ich Geld ausgeben, wie ich es in der Vergangenheit getan habe? Hat sich die sofortige Befriedigung geändert? Die unbekannte Antwort lautet: Wie werden sich die Leute jetzt verhalten?“
Eine Schlüsselfrage ist, ob wir uns mit Verhaltensweisen anfreunden können, die uns zuvor aufgezwungen wurden. In Anbetracht dessen stellt McQueen fest, dass die Erfahrung des Lockdowns dem populären Diktum über das Sparen für einen regnerischen Tag zusätzliches Gewicht verliehen hat: „In den letzten 10 Jahren wurden wir von zwei Ereignissen, die nur einmal im Jahrhundert vorkommen, getroffen – der Finanzkrise 2008 und die Pandemie. Ich denke, die Leute beginnen zu erkennen, dass die Welt kein so sicherer und stabiler Ort ist, wie wir uns vielleicht glauben machen. Es könnte also ein neues Gefühl von Komfort und Sicherheit rund um das Sparen geben.“
Mach einen Plan
Der erste Schritt beim Versuch, eine Spargewohnheit aufzubauen, sei, Stift zu Papier zu bringen, rät Gnessen. „Denken Sie darüber nach, wie Ihr Leben außerhalb der Beschränkungen aussehen wird. Notieren Sie, was Sie aus diesem Jahr gelernt haben und was Sie infolgedessen anders machen möchten.“
Als nächstes: „Identifizieren Sie Ihre Auslöser – die Dinge, die Sie wieder zu schlechten Gewohnheiten verleiten – und proben Sie, was Sie tun werden, wenn Sie ihnen begegnen.“
Sie betont auch, wie wichtig es ist, diejenigen Personen einzubeziehen, die an diesen Entscheidungen beteiligt sind, wie Partner und Kinder. „Unsere eigenen Emotionen können gute Absichten entführen, aber auch die Erwartungen anderer Menschen.“
Auch Anreize können hilfreich sein. Verhaltensökonomen verwenden den Begriff „Mental Accounting“, um die irrationale Beziehung, die wir Menschen zu Geld haben, zu beschreiben und es nach ganz subjektiven Faktoren wie seiner Herkunft und seinem Verwendungszweck unterschiedlich zu bewerten und zu behandeln.
Wir können diese Tendenz in uns selbst spielen, schlägt Gnessen vor. Wenn Sie verschiedene Konten für bestimmte Sparziele erstellen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sie ausplündern, viel geringer und Sie sind motivierter, sie zu erweitern. Bei einigen Banken können Sie jetzt jedes Konto benennen und sogar online Fotos hinzufügen (eine einsame Insel, die über Ihrem „Urlaubskonto“ schwebt, könnte als visueller Auslöser dienen, um Geld beiseite zu legen).
Wählen Sie das richtige Sparkonto
Nach Angaben der Bank of England werden 50 % der britischen Bareinlagen auf Girokonten und nicht auf einem speziellen Sparkonto gehalten. Natürlich, es stehen unzählige Sparkonten zur Auswahl – von solchen, die Ihnen sofortigen Zugriff auf Ihre Ersparnisse ermöglichen, bis hin zu Festgeldkonten, die besser verzinst werden, aber eine Kündigungsfrist vor Abhebungen erfordern.
Die schiere Anzahl von Optionen kann eine Ursache für Apathie und Trägheit sein.
Laut McQueen ist dies einer der Gründe, warum Aviva eine mobile Plattform auf den Markt gebracht hat, die den Menschen Zugang zu einer Auswahl verschiedener Geldsparkonten von britischen Banken bietet. Die Plattform, die heißt Aviva Save, ermöglicht es Nutzern, ihre Ersparnisse zwischen verschiedenen Banken und Konten zu wechseln, ohne jedes Mal einen separaten Antrag stellen oder ihre Daten neu registrieren zu müssen.
„Aviva Save spricht für die einzigartige Situation, in der sich die Haushalte befinden – ein Rekordboom beim Bargeldsparen in Kombination mit Rekordtiefzinsen, was bedeutet, dass die Menschen mit diesen Ersparnissen nur geringe Renditen erzielen.“
Eine gute Gewohnheitsbildung beinhaltet, eine Wahl zu treffen. In der Zwischenzeit bedeutet die Aufrechterhaltung positiver Gewohnheiten, Verhaltensweisen zu automatisieren, damit Sie nicht mehr darüber nachdenken müssen. Der beste Weg, negative Gewohnheiten zu brechen, ist laut Gardner, neue und positive Verhaltensweisen mit alten Hinweisen zu verbinden. Hier also der Plan. Vor der Pandemie verband ich den Abschluss der Arbeit an einem Freitag mit dem Gang in die Kneipe. Stattdessen gehe ich zuerst joggen. Besser für meinen Körper und hoffentlich auch für mein Bankguthaben.
Um mehr zu erfahren, besuchen Sie aviva.de