Kaffeepausensprachen
Radio Lingua war eines der ersten Unternehmen, das das Potenzial von Podcasts für das Sprachenlernen erkannte und im Jahr 2006 Coffee Break Spanish auf den Markt brachte. Jetzt bietet das Netzwerk eine riesige Auswahl an kostenlosen Materialien für Lernende auf jedem Niveau – und nicht nur Spanisch, sondern auch Französisch, Deutsch, Italienisch , Chinesisch, Schwedisch und Englisch. Jede Folge folgt dem Aufbau einer Unterrichtsstunde, wobei Muttersprachler wie auf den Straßen von Paris oder Köln sprechen und ein erfahrener Lehrer alles erklärt. Mit Episoden, die 20 bis 30 Minuten dauern, ist es einfach, das Üben zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen. Absolute Anfänger sollten mit der ersten Staffel beginnen.
Lauf nach oben
Es gibt viele Podcasts, die von den Freuden des Laufens schwärmen oder darüber diskutieren, welche Gels Ihren besten Marathon aller Zeiten befeuern werden – aber wenn Sie gerade erst anfangen, sind Sie wahrscheinlich mehr besorgt über das, was Sie wissen müssen. Lauf nach oben, moderiert von Claire Bartholic, ist perfekt für Anfänger, die das Laufen noch nicht zur Gewohnheit machen. Beratung wird immer mit dem vernünftigen Vorbehalt „kein Läufer ist wie der andere“ angeboten und umfasst unterschiedliche Ziele und Erfahrungsstufen (die Diskussion zum Beispiel über Gewichtsverlust beschränkt sich auf dedizierte Episoden). Ich bin seit Jahren regelmäßiger Parkrunner und nehme ein oder zwei Trinkgelder aus jeder Episode, um es an einem Samstagmorgen zu versuchen. Wenn Sie noch nicht in diesem Stadium sind, ist Couch to 5K wirklich so effektiv, wie alle sagen. Wenn Sie das spezifische Ziel haben, für einen Marathon zu trainieren, ist die Marathon Training Academy sehr zu empfehlen. Über die Wirksamkeit kann ich selbst nichts sagen.
Zehn Prozent glücklicher
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Meditation von einem Heftpflaster, nach dem Sie in Krisenmomenten greifen, zu einer regelmäßigen Übung zu bringen, Zehn Prozent glücklicher kann helfen. Moderator Dan Harris schrieb den gleichnamigen Bestseller von 2014 darüber, wie er nach einer Panikattacke im Live-Fernsehen zu „Selbsthilfe, die tatsächlich funktioniert“ fand. Sein Podcast enthält Interviews mit Experten, wie man Achtsamkeit in den Alltag integrieren kann: von schwierigen Gesprächen über den Umgang mit Arbeitsstress bis hin zur Selbstakzeptanz. Viele der geführten Meditationen dauern nur 10 Minuten.
Der Anfängergarten
Jill McSheehys „Gartenabenteuer“ begann vor acht Jahren, als sich ihre Familie an ein einziges Einkommen anpasste. Sie wollte lernen, wie sie ihr eigenes Obst, Gemüse und Kräuter anbauen kann, um Geld zu sparen, stieß jedoch auf eine steile Lernkurve. 2017 hat sie angefangen dieser Podcast um das Gelernte mit anderen zu teilen. McSheehys Engagement für Experimente auf ihrem 3.000 Quadratfuß großen Grundstück in Arkansas lässt sie zusammen mit ihren Zuhörern lernen. Die jüngsten Episoden teilen die Ergebnisse ihrer Versuche, Kohlraupen und den Anbau von Kartoffeln, Tomaten und Zwiebeln abzuschrecken.
Was soll ich als nächstes lesen?
Auf diesem „Literarischer Matchmaking-Podcast“, spricht Moderatorin Anne Bogel mit einer Zuhörerin über ihr „Leseleben“: die Bücher, die sie nie beenden wollten, die sie nicht zu Ende lesen konnten und was sie daran hindert, regelmäßiger zu lesen – und macht dann Vorschläge, was sie als nächstes lesen könnten . Es ist erfrischend realistisch, dass das Lesen etwas sein kann, für das viele von uns Mühe haben, Zeit zu haben, so sehr wir es auch lieben. Bogel macht unprätentiöse Empfehlungen und führt ihre Gäste zu einem Buch, das sie nicht abwarten können, sondern zu einem, das sie ihrer Meinung nach sollten. Sie werden unweigerlich mehr lesen. Ich liebte eine Idee aus einer kürzlichen Episode einer Geburtstagsherausforderung, ein Buch für jedes Jahr deines Lebens zu lesen – ich habe drei Monate Zeit, um meine Liste mit 31 fertigzustellen.