EJeder fühlt sich manchmal müde. Aber woher wissen Sie, ob Ihre Müdigkeit ein Problem ist, wegen dem es sich lohnt, einen Arzt aufzusuchen? Und bei all der mentalen und emotionalen Belastung, der wir durch die Pandemie ausgesetzt sind, ist es nicht einfach normal, sich müde zu fühlen?
Müdigkeit ist subjektiv; was für den einen normal ist, ist es für den nächsten nicht. Viele Menschen sehen, dass ihre Hausärzte über Müdigkeit berichten (eine kürzlich in Irland durchgeführte Studie ergab, dass dies der Fall war bei 25 % der Patienten vorhanden).
Als Hausarzt lautet meine erste Frage an jemanden, der sich müde fühlt: „Wie gut können Sie funktionieren?“
Wenn Müdigkeit Ihren Alltag und Ihre Fähigkeit, das zu tun, was Sie gerne tun, beeinträchtigt, sollte dies weiter untersucht werden.
Einige häufige Ursachen für anhaltende Müdigkeit
Schlechter Schlaf ist eine offensichtliche und sehr häufige Ursache für Müdigkeit. Oft sagen mir Patienten: „Oh, Schlafmangel ist nicht die Ursache, ich schlafe gut, möglicherweise zu viel!“ Aber auf Nachfrage geben sie zu, dass sie nicht erfrischt aufwachen.
Das ist ein kleines Werbegeschenk, denn es bedeutet, dass ihre Schlafqualität schlecht ist, auch wenn die Quantität ausreichend erscheint. Sie könnten an Schlaf leiden Apnoe, wo die Atmung aufhört und beginnt, während eine Person schläft. Apnoe kann zu ernsthaften langfristigen Gesundheitsproblemen führen, daher lohnt es sich, dies zu untersuchen.
Alkohol kann auch die Schlafqualität einer Person verheeren und sie wacht mit einem unerfrischten Gefühl auf.
Eine weitere häufige Ursache für Müdigkeit sind Depressionen – und vergessen Sie nicht, dass jemand depressiv sein kann, ohne das Gefühl zu haben, dass er schlechte Laune hat. Sie können sich zum Beispiel fühlen gereizt oder frustriert sind oder Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren. Dies ist besorgniserregend, da solche Patienten möglicherweise unter dem Radar fliegen und nicht erkennen, dass es sich tatsächlich um eine Depression handelt. Unerklärliche Müdigkeit kann das vorherrschende Symptom einer Depression sein, wobei andere Symptome nur bei sorgfältiger Befragung ans Licht kommen.
Myalgische Enzephalomyelitis/chronisches Erschöpfungssyndrom (ME/CFS) ist eine schwere Langzeiterkrankung, die unter anderem zu extremer Erschöpfung führt – weit über das Maß „normaler“ Erschöpfung hinaus. Es kann damit beginnen, dass Patienten einen Grad oder eine Art von Müdigkeit bemerken, die sich von ihrer früheren Erfahrung unterscheidet, und kann in den frühen Stadien schwierig zu diagnostizieren sein.
Es gibt andere mögliche Ursachen für Müdigkeit – Probleme wie Eisenmangel, Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes, Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen und viele mehr. Die Behandlung dieser kann auch die Müdigkeit lindern.
Müdigkeit begleitet auch viele Krankheiten, sollte aber nach der Genesung nicht bestehen bleiben.
Die Take-Home-Message lautet: Wenn Müdigkeit Ihr Leben beeinträchtigt, gibt es viele mögliche Ursachen und es lohnt sich, mit einem Hausarzt darüber zu sprechen.
Wie sieht eigentlich „Eingriff ins Leben“ aus?
Zu den Screening-Tools für ein besorgniserregendes Maß an Müdigkeit gehören die Epworth Schläfrigkeitsskala und die Stop-Bang Punktzahl. Sie können beide Tests zu Hause durchführen und die Ergebnisse zu Ihrem Hausarzt mitnehmen.
Aber selbst wenn Sie normale Werte haben, lohnt es sich, Ihre Müdigkeit zu untersuchen, wenn Sie:
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sich zu müde fühlen, um zu trainieren (dies kann ein Teufelskreis sein, weil regelmäßiges Training Ihnen tatsächlich mehr Energie geben kann – aber das kann es sein riskant für Menschen mit ME/CFS zu trainieren, daher ist bei diesen Patienten Vorsicht geboten)
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sich zu müde fühlen, um auszugehen, Freunde zu treffen oder Aktivitäten nachzugehen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben
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Drücken Sie oft auf die Schlummertaste, weil Sie nicht erfrischt aufwachen
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regelmäßig vor dem Fernseher eindösen
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verbringe den ganzen Tag damit, dir zu wünschen, du könntest wieder ins Bett gehen.
Wenn Sie neben Müdigkeit auch eine der folgenden „roten Fahnen“ haben, sollten Sie lieber früher als später einen Hausarzt aufsuchen: unerklärlicher Gewichtsverlust, Kurzatmigkeit, wiederkehrendes Fieber, Blutungen aus Ihrem Darm oder Zahnfleisch, geschwollene und schmerzende Gelenke oder andere neue Symptome, die Sie betreffen.
Manchmal werde ich gefragt, ob es ein rotes Tuch ist, ein Nickerchen am Nachmittag zu machen. Das ist schwierig; Ein Energieeinbruch am späten Nachmittag ist physiologisch ziemlich normal (wir haben ganze Kulturen um die Idee einer Siesta herum aufgebaut, und ich wünschte oft, Australien wäre offener für diese Idee!).
Und natürlich führen viele von uns ein geschäftiges Leben und sind erdrückenden Erwartungen in Bezug auf Arbeit, Studium und Elternschaft ausgesetzt. Müdigkeit ist nicht immer ein Zeichen für ein körperliches Gesundheitsproblem, sondern dafür, dass die Balance zwischen Arbeit und Erholung nicht stimmt.
OK, langsam wird mir klar, dass meine Müdigkeit ein Problem sein könnte. Was jetzt?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Was als nächstes passiert, hängt von den individuellen und einzigartigen Faktoren ab, die eine Rolle spielen.
Manche Menschen müssen sofort untersucht werden, wenn mögliche schwerwiegende Ursachen vermutet werden.
Es gibt jedoch oft offensichtliche Möglichkeiten, Lebensstilfaktoren anzugehen, und wir würden dort beginnen. Stört Alkohol oder Koffein Ihren Schlaf? Hast du gut Gewohnheiten der Schlafhygiene? Ist Ihr Trainingsniveau angemessen und Ihre Ernährung nicht zu viel Zucker?
Nachdem wir uns mit Lebensstilfaktoren befasst haben, können wir prüfen, ob wir nach gesundheitlichen Bedingungen suchen, die möglicherweise zur Müdigkeit beitragen.
Was ist mit der Post-Covid-Müdigkeit?
So wie ich geschrieben Früher geht es bei Müdigkeit um mehr als nur um das Gefühl, müde zu sein:
Müdigkeit kann mit ausreichend Ruhe besser werden, während Müdigkeit anhält, selbst wenn jemand schläft und sich mehr denn je ausruht.
Wenn Sie nach der Genesung von Covid besonders über Müdigkeit besorgt sind und sich Sorgen über langes Covid machen, sprechen Sie auf jeden Fall mit einem Arzt.
Die Faktoren, die dabei eine Rolle spielen, sind komplex und individuell individuell, sodass ein guter Arzt Ihnen helfen kann, zu trainieren, wann die Müdigkeit in echte Erschöpfung übergegangen ist.