MONTAG, 22. August 2022 (HealthDay News) – „Sie können nicht von der Gabelung weglaufen.“
Es ist ein altes Sprichwort zum Abnehmen, das die Leute daran erinnert, dass die Ernährung wichtiger ist als Bewegung, wenn es darum geht, überschüssige Pfunde zu verlieren.
Aber gilt das für alle?
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es eine Kategorie von „diätresistenten“ Menschen gibt, die trainieren müssen und achten Sie darauf, was sie essen, wenn sie Pfunde verlieren wollen.
Tatsächlich sollten diese Leute dem Training Vorrang einräumen, da es ihre Fettmasse verringert und die Fähigkeit ihrer Muskeln steigert, Kalorien zu verbrennen, so die kanadische Studie.
„Wir haben festgestellt, dass die langsamen Verlierer viel besser auf das Training ansprachen als die schnellen Verlierer“, sagte die leitende Studienautorin Mary-Ellen Harper. Sie ist Forschungsleiterin für mitochondriale Bioenergetik an der Universität von Ottawa.
„Wir hoffen, dass diese Ergebnisse einen besseren, personalisierteren Ansatz für Erwachsene mit Adipositas ermöglichen, die abnehmen möchten, und insbesondere für Personen, die sehr große Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren“, sagte Harper.
Sie bemerkte, dass frühere Forschungen gezeigt haben, dass die Fähigkeit von Muskelzellen, Energie zu verbrennen, von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ist.
Menschen, die Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, neigen dazu, sehr effiziente Muskelzellen zu haben; Diese Zellen sind sehr gut darin, Energie zu speichern, anstatt sie zu verbrennen, sagte Harper.
Tatsächlich verlangsamt eine Diät den Stoffwechsel einer Person manchmal sogar noch mehr, sagte David Creel, ein Psychologe und registrierter Ernährungsberater am Bariatric and Metabolic Institute der Cleveland Clinic.
“Ihr Stoffwechsel reagiert auf diese geringere Kalorienaufnahme, indem er noch effizienter wird”, sagte Creel. „Sie werden nicht so gut reagieren, weil sie einfach nicht so viele Kalorien verbrennen.“
Um zu sehen, ob Bewegung das ändern könnte, haben Harper und ihre Kollegen klinische Daten von mehr als 5.000 Menschen ausgewertet, die an einem kalorienarmen Gewichtsverlustprogramm im Ottawa Hospital teilgenommen hatten.
Das Programm beschränkte die Menschen auf 900 Kalorien pro Tag, aber es gab immer noch eine Gruppe von Menschen, die viel weniger Gewicht verloren als andere.
Aus diesen Aufzeichnungen verglichen die Forscher 10 „diätresistente“ Personen mit 10 „diätempfindlichen“ Frauen und ließen sie alle an einem sechswöchigen Trainingsprogramm teilnehmen. Die Teilnehmer wurden basierend auf ihrem Alter, Gewicht und BMI abgeglichen und aufgefordert, wie gewohnt zu essen.