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- Kokosöl ist gut für trockene Hauttypen, die eine starke Feuchtigkeitscreme benötigen.
- Es kann auch Rötungen und Entzündungen reduzieren, was bei der Behandlung von Ekzemen oder Rosazea helfen kann.
- Verwende kein Kokosöl, wenn du fettige oder zu Akne neigende Haut hast – es kann die Poren verstopfen und Pickel verursachen.
- Weitere Ratschläge finden Sie in der Insider Health Reference Library.
Die Menschen verwenden Kokosöl heute in allem, von Lebensmitteln bis hin zu Hautpflegeprodukten. Während Kokosöl Vorteile wie Feuchtigkeitsspender und Entzündungshemmer hat, kann es auch die Poren verstopfen. Einige Leute mit a Baumnussallergie können allergisch auf Kokosnüsse reagieren, daher sollten sie bei der Verwendung von Kokosnussöl vorsichtig sein.
Bevor Sie anfangen, Kokosnussöl auf Ihre Haut aufzutragen, sollten Sie Folgendes über die möglichen Wirkungen von Kokosnussöl wissen.
Was ist Kokosöl?
Es gibt zwei Haupttypen von Kokosnussöl: nativ und raffiniert.
„Natives Kokosnussöl wird aus frischen Kokosnüssen hergestellt und hat typischerweise einen höheren Gehalt an Polyphenolen und Antioxidantien“, sagt Michel Grün, MD, ein kosmetischer Dermatologe in New York City. „Raffiniertes Kokosnussöl wird aus getrocknetem Kokosnussfleisch hergestellt. Raffiniertes Kokosnussöl durchläuft weitere Verarbeitungsschritte, einschließlich maschinellem Pressen, um das Öl zu erhalten.“ In einigen Fällen werden raffiniertem Kokosöl Bleichmittel und chemische Lösungsmittel zugesetzt.
Kokosöl kann auch als kaltgepresst bezeichnet werden, wenn es ohne Hitze hergestellt wird. “Dieser Typ kann reicher an Nährstoffen sein”, sagt Green. Dank größerer Mengen an Polyphenolen und Antioxidantien sowie seiner begrenzten Verarbeitung ist natives Kokosöl, insbesondere kaltgepresst, eine bessere Wahl für die Anwendung auf der Haut.
Während Kokosöl dermatologische Vorteile bieten kann, ist es möglicherweise nicht für jeden geeignet. Wir haben die Vor- und Nachteile der Verwendung von Kokosnussöl auf Ihrer Haut aufgeschlüsselt und wie Sie entscheiden können, ob es das Richtige für Sie ist.
Kokosöl ist feuchtigkeitsspendend
Das Auftragen von Kokosnussöl auf deine Haut kann helfen, Feuchtigkeit zu speichern. Dies liegt daran, dass Kokosöl einen Bestandteil von Ceramiden, genannt Linolsäure, enthält.
Ceramide sind organische Verbindungen, die natürlicherweise in der Haut vorkommen und häufig der Hautpflege zugesetzt werden. “Ceramide helfen, die Hautbarriere zu stärken und den Feuchtigkeitsverlust zu minimieren”, sagt Tsippora Shainhouse, MD, eine Dermatologin bei SkinSafe Dermatologie und Hautpflege in Los Angeles.
Im Kleinen Studie 2004, verwendeten die Teilnehmer zwei Wochen lang zweimal täglich natives Kokosnussöl an ihren Beinen. Am Ende der zwei Wochen hatte sich die Hautfeuchtigkeit deutlich verbessert. Kokosöl kann besonders gut für Menschen mit Ekzemen oder chronisch trockener Haut sein.
Kokosöl kann Entzündungen reduzieren
Kokosöl kann auch reduzieren Hautentzündung, die unter anderem Hautausschläge, Rötungen oder Juckreiz verursacht.
„Es hilft, die Hautbarriere zu stärken, was das Eindringen von Reizstoffen in die Haut minimiert und die Hautfeuchtigkeit aufrechterhält, die beide dazu beitragen, potenzielle Entzündungen zu reduzieren“, sagt Shainhouse.
Häufige Hauterkrankungen, die eine Entzündung beinhalten, sind:
- Schuppenflechte, eine chronische Krankheit, die schuppige Flecken auf der Haut hervorruft, die rot werden und jucken
- Kontaktdermatitis, wenn die Haut in körperlichen Kontakt mit einem Allergen kommt.
- Ekzem, wo Schübe die Haut rot und juckend machen
Diese Zustände können zumindest vorübergehend durch Kokosnussöl gelindert werden. In einem Studie 2018, natives Kokosnussöl unterdrückte die entzündungshemmenden Eigenschaften der Haut und verbesserte die Barrierefunktion der Haut. Die Studie wurde jedoch in vitro – außerhalb eines lebenden Organismus – durchgeführt, sodass die genaue Wirkung auf den Menschen unbekannt ist.
Kokosöl hat antibakterielle und antimykotische Eigenschaften
„Kokosöl enthält auch Laurinsäure, die hat leicht antibakterielle und antimykotische Eigenschaften”, sagt Shainhouse.
Die antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften von Kokosöl können irreführend sein. „Aus diesen Gründen wird Kokosöl oft als hilfreich bei Akne angepriesen“, sagt sie Brooke Jeffy, MD, ein Dermatologe bei Spectrum Dermatology in Phoenix. Akne ist jedoch das Ergebnis verstopfter Poren, die Kokosöl verursachen kann.
Kokosöl kann die Poren verstopfen
Kokosöl ist komedogen, was bedeutet, dass es Ihre Poren verstopfen kann, was Ihr Risiko für Ausbrüche und Akne erhöht.
„Kokosnuss gilt auf der komedogenen Skala als vier. Dies misst, wie porenverstopfend ein Inhaltsstoff ist, bewertet von null bis fünf, wobei fünf am stärksten porenverstopfend ist“, sagt Green. Daher wird die häufige Anwendung von Kokosöl, insbesondere im Gesicht, nicht empfohlen, sagt sie.
Obwohl Kokosöl komedogen ist, wird nicht jeder davon Akne bekommen, da jeder Hauttyp anders reagiert.
So verwenden Sie Kokosöl auf Ihrer Haut
Kokosnussöl wirkt sich auf die Haut jedes Menschen anders aus, daher ist es möglicherweise nicht die beste Ergänzung für die Hautpflege jedes Menschen. So verwenden Sie Kokosöl je nach Hauttyp.
Menschen mit Ekzemen: Dank seiner feuchtigkeitsspendenden und entzündungshemmenden Eigenschaften können Sie Kokosöl zur Beruhigung verwenden Ekzem Aufflackern. In einem Studie 2013, das achtwöchige Auftragen von nativem Kokosnussöl auf die Haut von Kindern mit Ekzemen verbesserte die Hydratation der Haut.
Menschen mit trockener Haut: „Wenn Sie trockene, schuppige Haut haben, kann die Verwendung von Kokosnussöl anstelle Ihrer normalen Feuchtigkeitscreme Ihre Haut erweichen und mit Feuchtigkeit versorgen, sodass sie nach dem Aufwachen erfrischt und weich aussieht“, sagt Green.
Menschen mit Diabetes: „Diabetiker mit trockenen, schuppigen Füßen können dieses natürliche Öl vertragen, um Feuchtigkeit zu spenden und einen Zusammenbruch der Hautbarriere zu verhindern, was sie sonst einem Risiko für Haut- und Fußinfektionen aussetzen könnte“, sagt Shainhouse. Da Menschen mit Diabetes jedoch können verlieren das Gefühl in den Füßen, sollte die Haut sorgfältig auf Reizungen oder allergische Reaktionen überwacht werden.
Personen mit zu Akne neigender oder fettiger Haut: „Bei Personen, die zu Akne neigen, kann Kokosnussöl die Poren verstopfen und Akneschübe auslösen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Kokosnussöl als Teil Ihrer doppelten Reinigungsroutine zu verwenden, um öllösliches Make-up zu entfernen, achten Sie darauf, das restliche Kokosöl vollständig abzuwaschen “, sagt Shainhouse.
Fettige Haut kann bereits anfälliger für verstopfte Poren sein, und Kokosöl kann das Problem noch verstärken.
Wenn Sie Kokosöl ausprobieren, gibt es einige Möglichkeiten, es in Ihre Routine aufzunehmen. Laut Shainhouse können Sie Kokosöl auf folgende Weise auf Ihrer Haut verwenden:
- Als erster Schritt in einer abendlichen Doppelreinigungs-Gesichtswaschroutine, die während der zweiten Gesichtswäsche abgewaschen wird.
- Nach dem Duschen auf Arme und Beine auftragen.
- Beschichten Sie Hände und Nagelhaut vor dem Schlafen.
- Auf die feuchte Kopfhaut oder das feuchte Haar auftragen und 30 Minuten einwirken lassen, bevor es mit Shampoo ausgewaschen wird.
Wenn Sie zu Akne neigende oder fettige Haut haben und Kokosöl nicht im Gesicht verwenden sollten, empfiehlt Jeffy, es auf Bereiche mit dickerer Haut aufzutragen, wie Ellbogen, Knie, Füße, Nägel und Nagelhaut.
„Kokosöl kann als Körperlotion oder Lippenbalsam verwendet werden, aber wenn Pickel auftreten, ist es das erste, was aufhört“, sagt Jeffy. „Wenn jemand wirklich das Gefühl hat, dass er Kokosnussöl auf der Haut verwenden möchte, kann es weniger wahrscheinlich sein, dass es zu Problemen beiträgt, wenn man es als Inhaltsstoff in einem Produkt sucht, anstatt das reine Öl zu verwenden.“
Insider-Imbiss
Kokosöl, insbesondere natives Kokosöl, kann vorteilhafte Eigenschaften für die Haut haben, wie z. B. die Steigerung der Hydratation. Bei Menschen mit zu Akne neigender oder fettiger Haut kann es jedoch die Poren weiter verstopfen und Ausbrüche verstärken. Die Verwendung von Kokosnussöl auf dickerer Haut wie den Beinen kann zu weniger Reizungen führen.