Vor einigen Jahren konnte Dale Smith bei der Arbeit nicht mehr als 10 oder 15 Schritte gehen, bevor sie Schmerzen in den Beinen und Zehen zwangen, sich hinzusetzen und auszuruhen. Als stellvertretender Leiter eines Lebensmittelgeschäfts in Beebe, AR, war das ein großes Problem. „Ich muss ständig auf dem Boden stehen“, sagt Smith, jetzt 61.
Nach einem Besuch bei ihrem Kardiologen, nachdem sie ein Jahr zuvor einen Herzinfarkt erlitten hatte, erfuhr Smith, dass sie an einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (pAVK) litt, einer Verengung der Arterien, die hauptsächlich in den Beinen auftritt. Sie hatte eine Angioplastie in einer Beinarterie und begann, Medikamente gegen Schmerzen und Cholesterin zu nehmen.
Kürzlich sagte ihr Smiths Smartwatch, dass sie 15.000 Schritte schmerzfrei gegangen sei und einen Job behalten habe, den sie liebt.
„Ich bin dankbar, dass ich einen wirklich großartigen Chef habe, der mich richtig verstanden hat und mir gesagt hat, ich solle so viele Ruhepausen einlegen, wie ich brauchte“, sagt sie. “Aber ich habe mir vorher Sorgen gemacht, ob ich weiterarbeiten könnte.”
Wenn bei Ihnen PAVK diagnostiziert wird, informiert Sie Ihr Arzt über Trainingspläne, Ernährung und Medikamente. Die Anpassung der PAD-Behandlung an Ihren Job kann weniger Diskussionen hervorrufen. Obwohl PAD normalerweise Menschen über 50 betrifft, kann dies für Menschen wie Dale Smith ein Jahrzehnt oder mehr Arbeitsjahre in Betracht ziehen.
„Bei PAD dreht sich alles um die Anpassung des Lebensstils, und Arbeit ist ein wichtiger Teil des Lebens eines jeden“, sagt Damon Pierce, MD, Gefäßchirurg bei Virginia Mason Franciscan Health im Großraum Seattle.
Pierce hatte einen PAD-Patienten, einen Automechaniker, der 20 Jahre lang in einem Geschäft mit Boni auf der Grundlage der Arbeitsgeschwindigkeit arbeitete. Im Laufe der Zeit traten die PAD-bedingten Wadenkrämpfe des Mechanikers bei körperlich anstrengender Arbeit, bei der er in enge Räume unter Autos ein- und aussteigen musste, gegen jüngere Mechaniker an. Aber er war in der Lage, eine weniger körperlich intensive Arbeitsbelastung zu bewältigen. Dennoch führte der anhaltende Arbeitsstress dazu, dass er schließlich für eine Aufsichtsfunktion in einem neuen Geschäft mit weniger anspruchsvollem Tempo aufhörte.
Typische pAVK-Symptome – Schmerzen oder Krämpfe in den Beinen, Hüften oder Gesäß; Schwierigkeiten beim Gehen; Wunden oder Geschwüre an Beinen oder Füßen, die nicht heilen – sind nicht immer schwer genug, um einen Arbeitsplatzwechsel zu erfordern. Aber Unbehagen kann die Produktivität beeinträchtigen. Es ist klug, Anpassungen einzuleiten, damit Sie sich wohl und schmerzfrei fühlen.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsleben mit dem Behandlungsplan Ihres Arztes übereinstimmt. Möglicherweise müssen Sie Ihren Arbeitgeber bitten, sich um eine Unterkunft zu kümmern.
Anpassen Ihrer Arbeitsroutine
Um Ihnen bei der Handhabung Ihrer PAD bei der Arbeit zu helfen, hier einige Empfehlungen von Ärzten:
Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung. Ein 10-minütiger Spaziergang ist nicht die Art von Übung, die Ihnen bei der Behandlung Ihrer PAD hilft. Kombinieren Sie stattdessen einen Teil Ihrer Mittagspause mit anderen Pausen, die einen einstündigen, kräftigen und wohltuenden Spaziergang ermöglichen, schlägt Pierce vor.
Machen Sie psychische Pausen. Arbeitsbedingter Stress erhöht das Risiko eines Krankenhausaufenthalts für PAD, ergab eine Studie. „Wenn Sie gestresst sind, fühlen Sie sich müder und machen weniger wahrscheinlich die Übungen, die die Durchblutung Ihrer Beine verbessern“, sagt Amy Pollak, MD, Kardiologin an der Mayo Clinic Florida in Jacksonville und ehrenamtliche Fürsprecherin für der American Heart Association.
Deshalb empfiehlt Pierce, während des Arbeitstages mentale Pausen einzulegen, um Stress abzubauen. Nutzen Sie diese Zeit, um zu meditieren oder einfach durch das Gebäude zu gehen. Auch ein paar Minuten Abstand vom Arbeitsplatz hilft.
Warm bleiben. Kältere Temperaturen beeinträchtigen die Durchblutung Ihrer Beine und Arme. Ziehen Sie sich an, um bei der Arbeit, draußen oder drinnen warm zu bleiben. Und scheuen Sie sich nicht, den Bürothermostat hochzuschrauben.
Achten Sie auf Ihre Ernährung. Wenn Sie zu Mittag essen, suchen Sie auf den Speisekarten der Restaurants nach fett- und salzarmen Speisen. Wenn es in der Cafeteria Ihres Gebäudes zu wenig herzgesunde Lebensmittel gibt, fragen Sie, ob sie etwas hinzufügen könnten.
Denken Sie an die Luftqualität. Vermeiden Sie Bereiche, in denen sich Kollegen zu Rauchpausen versammeln. Und vermeiden Sie längere Expositionen in Arbeitsumgebungen mit schlechter Luftqualität.
Investieren Sie in gutes Schuhwerk. Wenn Ihr Job viel Laufen oder Autofahren erfordert, sollten Sie bequeme, strapazierfähige Schuhe mit stabilen Sohlen kaufen.
Nach Arbeitsplatzunterkünften fragen
Vielleicht möchten Sie den Job nicht wechseln, nur weil Sie PAD verwalten. Aber das bedeutet nicht, dass Sie schweigen und so tun sollten, als ob sich nichts geändert hätte.
„Sie möchten Ihrem Arbeitgeber gegenüber ehrlich sein, was vor sich geht, dass Sie einem vorgeschriebenen Behandlungsplan folgen“, sagt Pierce.
Für seine Patienten mit PAVK schreibt er oft einen Brief an ihre Vorgesetzten, in dem er erklärt, was die Behandlung beinhaltet und wie sie mit der Hilfe des Unternehmens produktiv bleiben können.
Möglicherweise müssen Sie um Flexibilität bitten, um Ihren Job mit Ihrer PAD-Behandlung in Einklang zu bringen. Hier sind einige mögliche Szenarien:
- Fordern Sie eine Änderung der Aufgaben an, wenn Ihr Job anstrengende körperliche Aktivitäten beinhaltet oder schweres Heben erfordert. Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch erhöht das Risiko normalerweise nicht, es sei denn, Ihr PAD ist fortgeschritten, so Pierce.
- Arbeiten Sie zusätzliche Stunden oder beantragen Sie Fristverlängerungen, wenn PAD Sie ermüdet. „Sie müssen ehrlich sein, wenn Sie länger brauchen, um eine Aufgabe zu erledigen“, sagt Pollak
- Beantragen Sie Freistellung für Arzttermine zu unterschiedlichen Zeiten.
Sie können nervös sein, Ihren Chef um Flexibilität zu bitten. Denken Sie jedoch daran, dass Sie möglicherweise ein gesetzliches Recht haben, angemessene Vorkehrungen zu verlangen, wenn Ihr Arzt bestätigt, dass Ihre PAD eine Behinderung geworden ist. Das Bundesgesetz für Amerikaner mit Behinderungen sieht dieses Recht vor, wenn Ihr Unternehmen 15 oder mehr Mitarbeiter beschäftigt und PAD Ihre Fähigkeit, Ihre Aufgaben in der aktuellen Umgebung zu erfüllen, „erheblich einschränkt“.
Krankschreibung nehmen
Trotz aller Bemühungen können PAD-Symptome Sie dazu zwingen, sich Zeit von der Arbeit zu nehmen. Die Nutzung Ihres bezahlten Urlaubs und der genehmigten Krankheitstage ist Ihre erste Option.
Aber was ist, wenn Sie diese Tage für dieses Jahr bereits durchgebrannt haben?
Denken Sie daran, dass Sie nach dem Bundesgesetz über den Familien- und Krankenurlaub (FMLA) bis zu 12 Wochen unbezahlten Urlaub im Jahr beantragen können. Sie müssen mindestens ein Jahr in einem Unternehmen mit 50 oder mehr Mitarbeitern gearbeitet haben, um sich zu qualifizieren.
Sie können nicht entlassen oder Ihren alten Job verweigert werden, weil Sie unbezahlten Krankheitsurlaub genommen haben. Und das Unternehmen kann nicht aufhören, seinen Anteil an Ihrer Krankenversicherung zu zahlen. Trotzdem empfiehlt es sich, Ihren Arbeitgeber nach Möglichkeit mindestens 30 Tage im Voraus zu benachrichtigen und genau zu begründen, warum Sie Urlaub benötigen. Sie müssen ein Schreiben Ihres Arztes vorlegen, wenn Ihr Arbeitgeber dies verlangt.
Nutzung der Berufsunfähigkeitsversicherung
Es ist möglich, dass PAVK-bedingte Beinschmerzen so stark werden, dass Sie nicht mehr arbeiten können. In seinem Online- Blaues Buch Handbuch erkennt die Social Security Administration PAD als „kardiovaskuläre Beeinträchtigung“ und potenzielle Behinderung an. Dies bedeutet, dass Sie Anspruch auf Invaliditätsleistungen haben, um Ihre Lebenshaltungskosten zu decken.
Aber nur Sprichwort Sie mit Schmerzen oder erschwertem Gehen von PAD zu kämpfen haben, wird nicht ausreichen, um diese Vorteile zu erhalten. Sie müssen einen Arzt aufsuchen, um bildgebende Untersuchungen Ihrer Blutgefäße und Blutdruckmessungen an Ihren Knöcheln oder Zehen durchführen zu lassen und dann die Ergebnisse bereitzustellen. Vielleicht möchten Sie einen Anwalt beauftragen, der sich auf Behindertenfragen spezialisiert hat.
Damit alles zusammenarbeitet
Schmerzen und Beschwerden durch PAD können Ihr Arbeitsleben vor Herausforderungen stellen. Es gibt jedoch Ansätze, die Ihnen helfen, eine lohnende Karriere zu machen, während Sie PAD verwalten. Seien Sie selbstbewusst bei der Verbesserung Ihrer Arbeitsbedingungen und scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Sie verdienen es, sich von Ihrem Arbeitsleben belohnt zu fühlen.