Wir haben 3 Ernährungsberater gefragt, was sie bei Burger King für eine proteinreiche Mahlzeit bestellen würden

• Insider fragte Diätassistenten, was sie bei Burger King für eine proteinreiche Mahlzeit bestellen würden.
• Der Double Cheeseburger wurde von zwei Personen gewählt, und das Hinzufügen von Bacon sorgt für noch mehr Protein.
• Protein ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich und hilft beim Muskelwachstum und der Reparatur.

Ausreichend Protein zu essen ist wichtig für unsere allgemeine Gesundheit und das Erreichen von Fitnesszielen wie Fettabbau, Muskelaufbau und Verbesserung der sportlichen Leistung.

Erwachsenen in den USA wird empfohlen, täglich 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen, aber aktive Menschen benötigen mehr, um das Muskelwachstum und die Reparatur zu unterstützen.

Es ist sehr gut möglich, eiweißreiche Mahlzeiten für unterwegs zu bekommen, auch von Fast-Food-Ketten wie Burger King, Subway oder McDonald’s.

Fast Food im Allgemeinen kann reich an Fett, Salz und stark verarbeiteten Lebensmitteln sein, so dass es im Übermaß ungesund ist, aber es in Maßen zu essen, wird keinen großen Unterschied für Ihre Gesundheit und Fitness machen, sagen Ernährungswissenschaftler.

Die Einschränkung Ihrer Ernährung geht oft nach hinten los und kann zu dem führen, was manche Gesundheitsexperten als „Binge-Restrict-Zyklus.”

Hier ist, was drei qualifizierte Ernährungsexperten Insider sagten, die sie bestellen würden, wenn sie bei Burger King eine proteinreiche Mahlzeit wählen wollten.

Alix Turoff: Doppelter Cheeseburger

Eingetragene Diätassistentin Alix Turof sagte, sie würde entweder einen doppelten Hamburger oder einen doppelten Cheeseburger bestellen.

Ein Double Hamburger enthält 350 Kalorien, 18 Gramm Fett, 26 Gramm Kohlenhydrate und 21 Gramm Protein, und ein Double Cheeseburger enthält 390 Kalorien, 21 Gramm Fett, 27 Gramm Kohlenhydrate und 23 Gramm Protein.

„Dies hält die Dinge unter 500 Kalorien, stellt aber sicher, dass Sie mindestens 20 Gramm Protein erhalten können“, sagte sie.

Nichola Ludlam-Raine: Big Fish und Sprite Zero

Ein Beitrag von Burger King (@burgerking)

Eingetragene Diätassistentin Nichola Ludlam-Raine sagte, sie würde sich für den Big Fish entscheiden, weil Fisch in Fast-Food-Läden selten als Option für Erwachsene zu sehen ist.

„Ich liebe Fisch und er ist auch vollgepackt mit magerem Protein sowie Jod, das eine gesunde Schilddrüse und einen gesunden Stoffwechsel unterstützt“, sagte Ludlam-Raine. „Die Gurken sehen auch köstlich aus und liefern Ballaststoffe, die gut für Ihre Darmbakterien sind.“

Ludlam-Raine sagte, sie würde ein Sprite Zero zum Trinken hinzufügen, da es zucker- und koffeinfrei ist. “Ich hole mein Koffein am liebsten aus Kaffee!” Sie sagte.

Der Big Fish hat 561 Kalorien, 30 Gramm Fett, 55 Gramm Kohlenhydrate und 18 Gramm Protein.

Graeme Tomlinson: Bacon Double Cheeseburger, Pommes und Cola Zero

Registrierte Ernährungsberaterin Graem Tomlinson sagte, er würde einen Bacon Double Cheeseburger mit Classic Fries und einer Cola Zero bestellen.

„Der Burger hat 539 Kalorien und 33 Gramm Protein, was für eine Fast-Food-Mahlzeit relativ proteinreich ist“, sagte er.

Alles in allem liefert die Mahlzeit 945 Kalorien, 49 Gramm Fett, 91 Gramm Kohlenhydrate und 38 Gramm Protein.

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