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- Der beste Weg, um Husten zu Hause zu stoppen, ist das Trinken von heißem Tee mit Zitrone und Honig.
- Andere Hausmittel, um den Husten zu stoppen, sind das Gurgeln von Salzwasser oder der Verzehr von Thymian.
- Wenn Ihr Husten trocken ist und auf Reizungen oder Allergien zurückzuführen ist, investieren Sie in einen Luftreiniger oder Luftbefeuchter.
- Besuchen Sie die Health Reference Library von Insider, um weitere Ratschläge zu erhalten.
Husten ist ein natürlicher Reflex, der auftritt, wenn etwas Ihren Hals oder Ihre Atemwege reizt. Gelegentlich hustet sind normal und sogar gesund, da sie dem Körper helfen, angesammelten Schleim und Ablagerungen auszuspülen. Das macht sie jedoch nicht weniger schmerzhaft oder anstrengend.
Am meisten häufige Ursachen Husten sind:
- Reizung durch Quellen wie Zigarettenrauch oder Schadstoffe
- Bakterielle Infektionen wie Bronchitis oder Sinusitis
- Allergien
- Asthma
- Viruserkrankungen wie Erkältung oder Grippe
Durch Asthma, Infektionen und Allergien verursachter Husten sollte von einem Arzt behandelt werden. Wenn Ihr Husten jedoch nach einer Virusinfektion weiterhin anhält oder das Ergebnis einer Reizung ist, finden Sie hier acht Tipps zur Behandlung zu Hause.
Inhaltsverzeichnis: Masthead Sticky
1. Nimm Honig
Honig ist hochviskos und wirkt ähnlich wie ein Hustenbonbon. Wenn es konsumiert wird, bedeckt es die Halsschleimhaut und lindert Schmerzen oder Kratzen. Die meisten Honigsorten, die für die Verwendung bei Husten untersucht wurden, sind dunkler Honig, wie dunkler Buchweizenhonig, und nicht der häufiger erhältliche Kleehonig.
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Ein 2007 lernen im Journal Archives of Pediatric and Adolescent Medicine veröffentlicht, fanden heraus, dass Honig bei der Behandlung von nächtlichem Husten wirksamer war als Dextromethorphan, ein gängiges Hustenmittel, das im Allgemeinen nicht für Kinder empfohlen wird – insbesondere unter 6 Jahren.
An der Studie nahmen 105 Kinder im Alter von zwei bis 18 Jahren teil. Dreißig Minuten bevor die Kinder schlafen gingen, verabreichten ihre Eltern entweder eine Dosis Honig, Dextromethorphan oder gar keine Behandlung. Honig war die wirksamste Behandlung, um die Schwere des Hustens des Kindes zu reduzieren und seinen Schlaf zu verbessern.
Honig hat auch entzündungshemmende, antioxidative und antibakterielle Eigenschaften – was zu seiner entlastenden Wirkung beitragen kann. Diese Eigenschaften helfen, Infektionen abzuwehren und können Ihr Immunsystem stärken.
Während Sie Honig pur konsumieren können, kann die Zugabe zu warmem Tee seine beruhigende Wirkung auf den Hals verstärken.
2. Gurgeln mit Salzwasser
Gurgeln mit Salzwasser kann helfen tötet Bakterien ab und löst Schleim in deinem Hals. Das Lösen des Schleims im Hals hilft dabei, deine Nebenhöhlen zu reinigen und deinen Husten schneller loszuwerden. Ein Salzwassergurgeln kann auch helfen, Schwellungen und Reizungen zu reduzieren, die durch anhaltenden Husten verursacht werden.
Obwohl die meisten Menschen es vorziehen, mit warmem Salzwasser zu gurgeln, kann kaltes Wasser die gleiche lindernde Wirkung auf Ihren Husten haben. “Es hängt wirklich nur davon ab, was sich für die jeweilige Person am besten anfühlt, um den Husten, den sie hat, zu lindern”, sagt Jason McKnight, MD, klinischer Professor an der Texas A&M University. Warmes Wasser kann jedoch dazu beitragen, dass sich das Salz schneller auflöst.
3. Probieren Sie Ingwer
Ingwer ist eine tropische Pflanze, die häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird. Es kann bei der Behandlung verschiedener gesundheitlicher Probleme wie Übelkeit, Erkältung oder Chemotherapie-Symptomen helfen.
Wie Honig haben die bioaktiven Verbindungen in Ingwer antioxidativ, antimikrobiell und entzündungshemmende Eigenschaften. Ingwer hat auch einen würzigen Geschmack, der regt die Speichelproduktion an, und kann helfen, einen trockenen Mund oder Rachen zu verbessern.
McKnight sagt, dass die Reaktionen auf den Verzehr von Gewürzen, Kräutern und scharfen Speisen zwischen Menschen mit Husten variieren können. Für einige kann es hilfreich sein, aber für andere kann es weitere Irritationen verursachen und Ihr Hacking verschlimmern.
Die meisten Menschen konsumieren Ingwer über frische oder trockene Ingwerwurzel, Sie können ihn jedoch auch als Ergänzung in einer Kapsel- oder Tinkturformulierung einnehmen.
Für zusätzliche hustenlindernde Fähigkeiten versuchen Sie, Ihrem Tee Ingwer und Honig hinzuzufügen.
4. Dampf einatmen
Dampf einatmen hilft verstopfte Nase lösen. Dies erleichtert das Naseputzen und löst bei einem postnasalen Tropf angesammelten Schleim im Rachen aus. Da Dampf Halsschmerzen befeuchten kann, kann er auch zur Schmerzlinderung beitragen.
Versuchen Sie zur vorübergehenden Linderung, Dampf aus einem kochenden Topf mit Wasser einzuatmen. Sobald das Wasser anfängt, Dampf zu produzieren, nimm es vom Herd und halte dein Gesicht darüber. Lege ein Handtuch über deinen Kopf, um den Dampf einzufangen, aber pass auf, dass du nicht zu nahe kommst, sonst könntest du dich verbrennen. Einen ähnlichen Effekt können Sie auch durch eine heiße Dusche erzielen.
Ein Luftbefeuchter kann auch eine gute Option sein, um deine Nebenhöhlen im Winter frei zu halten oder wenn du in einem trockenen Klima lebst. Luftbefeuchter fügen der Luft Feuchtigkeit hinzu, indem sie Wasserdampf oder Dampf in einen Raum abgeben.
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Die Größe Ihres Luftbefeuchters bestimmt, wie viel Fläche er abdeckt. McKnight sagt, dass sie normalerweise nur genug Feuchtigkeit für einen Raum hinzufügen, daher ist es am besten, sie an einem Ort aufzubewahren, an dem Sie die meiste Zeit verbringen, z. B. im Schlafzimmer.
Wenn Sie einen Luftbefeuchter verwenden, wechseln Sie das Wasser regelmäßig und halten Sie es sauber, damit Sie nicht versehentlich Schimmel oder Bakterien in Ihrem Haus verbreiten.
5. Investieren Sie in einen Luftreiniger
Luftreiniger helfen, Allergene aus Ihrem Zuhause zu entfernen, die Niesen, Husten und eine laufende Nase auslösen. Sie funktionieren, indem sie die Luft in Ihrem Zuhause durch eine Reihe von Filtern leiten, die Schimmel, Bakterien oder Staub entfernen und so frische, saubere Luft erzeugen.
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McKnight sagt, dass Luftreiniger besonders hilfreich für Menschen sein können, die an saisonalen Allergien leiden. Wie Luftbefeuchter sind Luftreiniger in der Regel nur in einem Raum wirksam, also denken Sie daran, sie mit Bedacht zu platzieren. Es ist auch wichtig, die Luftreiniger regelmäßig zu reinigen, um sicherzustellen, dass die Filter richtig funktionieren.
6. Verwenden Sie Marshmallow-Wurzel
Marshmallow-Wurzel ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, an das gedacht wird beruhigen gereizte Schleimhäute im Rachen und Mund befindet. Die Wurzeln und Blätter von Marshmallow enthalten eine dicke Substanz namens Schleim. Wenn der Schleim mit Wasser vermischt wird, bildet er eine gelartige Textur, die die Kehle ähnlich wie Honig umhüllen kann.
Ein 2018 lernen veröffentlicht in Complementary Medicine Research mit über 800 Teilnehmern fanden heraus, dass sowohl Lutschtabletten als auch Eibischwurzelextrakt bei der Behandlung von trockenem Husten halfen. Die meisten Teilnehmer sahen, dass sich ihre Symptome innerhalb von 10 Minuten nach der Einnahme des Extrakts verbesserten.
Eibischwurzel ist in getrockneter Blattform, Tees, Tinkturen oder Kapseln erhältlich.
7. Verzehre Thymian
Thymian ist ein Kraut, von dem angenommen wird, dass es Krämpfe der glatten Muskulatur, einschließlich solcher, die durch Husten verursacht werden, lindert.
Ein 2006 lernen veröffentlicht in der deutschen Zeitschrift Drug Research, fanden heraus, dass eine kombinierte Behandlung von Thymian und Efeu Husten und andere Symptome einer akuten Bronchitis verbessert.
Zur Linderung des Hustens kann Thymian als Tinktur, Kräutertee oder in Tablettenform konsumiert werden.
8. Wasser trinken
Eine der einfachsten und sichersten Möglichkeiten, Ihren Husten zu lindern, besteht darin, hydratisiert zu bleiben. Wasser trinken hilft dünner Schleim, sodass es den Körper durch Mund oder Nase verlassen kann. Es kann auch Kranken helfen, verlorene Flüssigkeit durch Schwitzen oder eine laufende Nase zu ersetzen.
Insider-Tipps
Obwohl einige Hausmittel wie das Trinken von Tee mit Honig oder das Gurgeln mit warmem Salzwasser Ihnen helfen können, den Husten zu stoppen, werden sie keine Grunderkrankung behandeln. Aus diesem Grund rät Roberman Ihnen, zuerst alle Krankheiten oder Zustände zu behandeln, die den Husten verursachen können, bevor Sie an der Linderung der Symptome arbeiten.
“Wenn Ihr Husten durch Rauchen oder Tabakkonsum verursacht wird, hilft Ihnen kein Hausmittel”, sagt Roberman. Ebenso sagt sie, wenn Ihr Husten auf Allergien, Asthma oder eine Infektion zurückzuführen ist, sollten Sie versuchen, Medikamente gegen die zugrunde liegende Erkrankung einzunehmen, bevor Sie sich auf diese Hausmittel verlassen.