Mit freundlicher Genehmigung von Lauren Juliff
- Lauren Juliff war früher hauptberuflich Reisebloggerin und verbringt jetzt sechs Monate im Jahr auf Reisen.
- Nachdem sie über 80 Länder bereist hat, hat sie gelernt, mit Situationen wie einer Krankheit umzugehen.
- Ihre besten Tipps sind, eine Reiseversicherung abzuschließen und eine Übersetzungs-App und ein Erste-Hilfe-Set mitzubringen.
Dieser Essay basiert auf einem Gespräch mit Lauren Juliff, einer 35-Jährigen, die über 80 Länder bereist hat. Das Folgende wurde aus Gründen der Länge und Klarheit bearbeitet.
Als Kind in den Urlaub zu fahren, war der aufregendste Teil meines Jahres. Egal wohin ich ging, ich fühlte mich immer dann am glücklichsten, wenn ich nicht zu Hause war.
Ich habe während des Studiums gearbeitet, um für eine große Weltreise zu sparen. Nach meinem Abschluss machte ich ein Gap Year und reiste.
Ich habe eine begonnen Webseite um meine Freunde und Familie über meine Reisen auf dem Laufenden zu halten, und mit der Zeit habe ich ein ausreichend großes Publikum gewonnen, um daraus ein Geschäft zu machen und meine Abenteuer zu finanzieren. Fünf Jahre lang arbeitete ich hauptberuflich als Reiseblogger und Nomade und besuchte Länder wie Tonga, Mosambik und Oman.
Im Jahr 2016 habe ich aufgehört, Vollzeit zu reisen. Jetzt verbringe ich jedes Jahr sechs Monate in einer Heimatbasis und die anderen sechs Monate auf Reisen. Meine Heimatstandorte befanden sich unter anderem in Portugal und im Vereinigten Königreich. Im Moment lebe ich in Melbourne, Australien.
Ich bin zwar dankbar, so viel von der Welt gesehen zu haben, aber es bringt auch große Rückschläge mit sich, darunter auch die Krankheit. Hier sind meine besten Tipps, wie Sie auf Reisen um die Welt gesund bleiben und sich auf unerwartete gesundheitliche Notfälle vorbereiten können.
Im letzten Jahrzehnt habe ich über 80 Länder besucht
Mit freundlicher Genehmigung von Lauren Juliff
Ich war auf Reisen ziemlich oft krank und musste sogar ein paar Mal ins Krankenhaus. Ich habe mit Lebensmittelvergiftungen, Schwindel und vielen anderen Krankheiten gekämpft.
Mein schlimmstes Erlebnis war die Cholera-Infektion beim Wandern auf Borneo. Ich wohnte in einem abgelegenen Gästehaus ohne medizinische Hilfe in der Nähe. Es hat Monate gedauert, bis ich mich von dieser Krankheit erholt habe, und heute, fünf Jahre später, bin ich immer noch nicht bei 100 %.
Lebensmittelvergiftungen kommen häufiger vor, als jedem Reisenden lieb ist
Als ich anfing zu reisen, bekam ich mehrmals im Jahr eine Lebensmittelvergiftung, weil ich z. B. Straßenessen aß oder mir die Zähne mit Leitungswasser putzte Laos, ThailandUnd Truthahn. Aber ich habe gelernt, dass es ein paar Dinge gibt, die man tun kann, um das Risiko zu minimieren.
Ich recherchiere immer nach den Straßenverkäufern, die in der Stadt, die ich besuche, beliebt sind. Normalerweise führt ihre Beliebtheit zu einem hohen Umsatz, was bedeutet, dass ihre Lebensmittel nicht stundenlang in der Sonne liegen. Gerichte werden daher wahrscheinlich mit frischen Zutaten zubereitet, in denen sich keine Bakterien angesammelt haben.
Ich achte auch auf die Hygienepraktiken der Leute, die die Streetfood-Wagen bedienen. Ich schaue, ob es verschiedene Leute gibt, die mit dem Essen und dem Geld umgehen. Wenn eine Person beides tut, besteht die Möglichkeit, dass Bakterien auf dem Geld auf Ihr Essen übertragen werden.
Normalerweise überprüfe ich Google- oder Yelp-Bewertungen, um nach den Begriffen „Lebensmittelvergiftung“ oder „krank“ zu suchen, bevor ich gehe. Ich habe auch Händedesinfektionsmittel dabei, das ich vor dem Essen verwende, und ich verwende das Desinfektionsmittel auf Utensilien, bevor ich sie benutze, für den Fall, dass sie mit unsicherem Leitungswasser gewaschen wurden. Außerdem nehme ich einmal täglich eine Kohletablette und Probiotika, was meiner Erfahrung nach dazu beiträgt, Lebensmittelvergiftungssymptome wie Übelkeit und Durchfall zu lindern.
Im Allgemeinen, wenn Ich befinde mich an einem Ort, der für sein Wasser bekannt ist, das nicht trinkbar isteinschließlich Mosambik und TansaniaIch verzichte auf den Verzehr von Gemüse und Obst, sofern diese in Leitungswasser gewaschen wurden. Stattdessen kaufe ich Obst, das ich selbst schälen kann.
In den meisten Fällen, in denen ich eine Lebensmittelvergiftung hatte, konnte ich mich durch Ruhe, Rehydrationssalze und Imodium erholen.
Stellen Sie sicher, dass Sie über eine Übersetzungs-App verfügen
Ich war 2012 in der Türkei unterwegs, als ich mitten in der Nacht aufwachte und mich übergeben musste, während sich der Raum um mich herum drehte. Ich ging in ein örtliches Krankenhaus und dort sprach niemand Englisch.
Die Ärzte brachten mich in ein Zimmer, schlossen mich an einen Kochsalzlösungstropfen an und führten ein EKG durch, aber sie konnten nicht mit mir kommunizieren, um mir zu sagen, was sie taten und was falsch war. Sie führten weiterhin Tests durch und ich war in diesem Moment so krank, dass ich mich ihrer Obhut übergab.
Nach mehreren Stunden schickten sie mich mit Medikamenten auf den Weg. Ich musste googeln, was es war, um herauszufinden, was mit mir los war (ich hatte eine Art von Schwindel namens …). benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel). Der Umgang damit war einer der beängstigendsten Momente meiner Reise und es dauerte einen ganzen Monat, bis das Schwindelgefühl nachließ.
Zu dieser Zeit war ich nicht mit einem Mobiltelefon unterwegs und hatte daher keinen Zugriff auf schnelle Übersetzungs-Apps, die mir hätten helfen können.
Seitdem reise ich mit einem Telefon und besorge mir immer eine lokale SIM-Karte mit darauf gespeicherten Daten, damit ich unter anderem Apps nutzen kann Google Übersetzer um mir in medizinischen Situationen zu helfen. Ich habe in Laos zwischen 5 US-Dollar für eine SIM-Karte mit 60 Gigabyte Datenvolumen und 48 US-Dollar für eine SIM-Karte mit unbegrenztem Datenvolumen in Südkorea bezahlt.
Bringen Sie Ihr eigenes, maßgeschneidertes Erste-Hilfe-Set mit
Wenn ich krank bin, ist das Letzte, was ich tun möchte, in eine Apotheke zu gehen und zu versuchen, die Medikamente und Vorräte zu finden, die ich brauche. Zusätzlich zu den Sprachbarrieren gab es an einigen Orten, die ich bereist habe, nicht die gleichen Medikamente, die ich von zu Hause gewohnt war.
Mein Erste-Hilfe-Kasten enthält alles Nötige: Schmerzmittel, Imodium, Antihistaminika, Tabletten gegen Übelkeit, abschwellende Mittel, Pflaster, antiseptische Creme und eine Antibiotikakur. Ja, es erhöht das Gewicht meines Gepäcks, aber jedes Mal, wenn ich Medikamente brauchte, war ich so dankbar, dass sie da waren.
Schließen Sie eine Reiseversicherung als Backup-Plan ab
Ich schließe für jede Reise, die ich unternehme, eine Reiseversicherung ab, egal ob sie zwei Tage oder zwei Jahre dauert. Wenn ich in der Reisebranche arbeite, höre ich immer wieder Geschichten von Reisenden, die unterwegs krank oder verletzt werden und dann ihre medizinischen Kosten durch Crowdfunding finanzieren müssen. Meiner Meinung nach können Sie sich die Reise nicht leisten, wenn Sie sich keine Reiseversicherung leisten können.
ich benutze SafetyWing, die für einen Reisenden unter 40 Jahren 11 US-Dollar pro Woche kostet, als mein Reiseversicherungsanbieter, wenn meine Hauptpriorität die medizinische Versorgung ist. ich benutze WeltnomadenDies ist eine bessere, aber mit 60 US-Dollar pro Woche teurere Option, wenn ich eine größere Absicherung benötige, z. B. eine Mietwagenversicherung, Abenteuerreiseaktivitäten, Diebstahl von Elektronikgeräten, verspätete Reise oder verlorenes Gepäck.
Es kann beängstigend sein, auf Reisen krank zu werden, aber das hält mich nicht davon ab, rauszugehen und die Welt zu sehen. Ich habe mich immer von Krankheiten erholt, deshalb bleibe ich ruhig, erinnere mich daran, dass es wahrscheinlich nur ein paar Tage dauern wird, und konzentriere mich auf das, was ich zuerst tun werde, wenn ich wieder normal bin.