Der Bericht macht Smartphones für den Rückgang der psychischen Gesundheit bei den 18- bis 24-Jährigen verantwortlich

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Ein Bericht veröffentlicht von Sapien-Labors weist darauf hin, dass die Nutzung von Smartphones für einen anhaltenden Rückgang der psychischen Gesundheit junger Erwachsener im Alter von 18 bis 24 Jahren verantwortlich sein könnte. Der Bericht stellt fest, dass jemand vor dem Internet bis zu seinem 18. Lebensjahr „15.000 bis 25.000 Stunden damit verbracht hätte, persönlich mit Gleichaltrigen und der Familie zu interagieren“. Aber mit dem Internet ist diese Zahl auf einen Bereich von 1.500 bis 5.000 Stunden gesunken.

Laut Bericht verbringen junge Erwachsene zu viel Zeit mit Smartphones, anstatt soziale Fähigkeiten zu erlernen

Tara Thiagarajan, Chief Scientist bei Sapien Labs, sagt, dass diese Verringerung der sozialen Interaktion Menschen daran hindert, wichtige Fähigkeiten wie das Lesen von Gesichtsausdrücken, Körpersprache, körperliche Berührung, angemessene emotionale Reaktionen und Konfliktlösung zu erlernen. Thiagarajan bemerkte, dass Menschen, denen diese Fähigkeiten fehlen, am Ende von der Gesellschaft losgelöst werden und Selbstmordgedanken haben können.

Daten wurden in 34 Ländern erhoben, in denen der Rückgang des psychischen Wohlbefindens junger Erwachsener im Alter von 18 bis 24 Jahren vor der Pandemie begonnen hatte. Der Rückgang begann nach 2010 und fiel mit der Zunahme der Smartphone-Nutzung zusammen. Vor 2010 hatten junge Erwachsene das höchste Niveau an psychischem Wohlbefinden. Seitdem geht der Trend in die entgegengesetzte Richtung.

Wenn Sie einen intensiven Smartphone-Nutzer in der Altersgruppe der 18- bis 24-Jährigen kennen, achten Sie auf die folgenden Symptome, die auf ein psychisches Problem hinweisen könnten:
  • Obsessive, seltsame oder unerwünschte Gedanken
  • Selbstbild, Selbstwert und Selbstvertrauen
  • Gefühle, von der Realität losgelöst zu sein
  • Beziehungen zu anderen
  • Selbstmordgedanken
  • Angst und Sorge
  • Gefühle von Traurigkeit, Not oder Hoffnungslosigkeit.

Wie Thiagarajan sagt: „Daten zeigen, dass Menschen heute 7 bis 10 Stunden online verbringen. Dadurch bleibt wenig Zeit für persönliches soziales Engagement. Dies unterstreicht das Ausmaß und die Art der Herausforderungen der sozialen Isolation und der digitalen Interaktion auf Kosten der persönlichen Interaktion soziale Interaktion.”

Die oben genannten Symptome, so der Bericht, „deuten auf einen Rückgang des sozialen Selbst hin, ein zusammengesetztes Maß dafür, wie wir uns selbst sehen und in der Lage sind, Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten – im Wesentlichen eine Sicht darauf, wie ein Individuum in das soziale Gefüge integriert ist. Dies Konstellationen von Symptomen, die das mentale Profil junger Erwachsener dominieren, lassen sich keiner einzelnen Störung im Sinne des DSM zuordnen (das ist das Standardklassifizierungssystem für psychische Störungen, das von Fachleuten für psychische Gesundheit in den Vereinigten Staaten verwendet wird).

Glauben Sie, dass die Zeit, die junge Erwachsene mit ihren Smartphones verbringen, sie die Fähigkeit kostet, die sozialen Fähigkeiten zu erlernen, die sie brauchen, um mit dem Leben fertig zu werden? Oder ist dies nur ein weiterer Versuch, die Technologie zum Sündenbock für den Niedergang der Zivilisation zu machen?

Smartphone-Benutzer werden ermutigt, Screen Time oder Digital Wellbeing zu verwenden

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Smartphone-Nutzung noch mehr überwachen müssen, können Sie Screen Time unter iOS jederzeit verwenden, um Ihre iPhone-Nutzung im Auge zu behalten. Auf Android ist Digital Wellbeing verfügbar.

Befolgen Sie diese Anweisungen, um die Bildschirmzeit auf Ihrem iPhone zu aktivieren:

  • Gehe zu Einstellungen > Bildschirmzeit.
  • Klopfen Schalten Sie die Bildschirmzeit ein.
  • Klopfen Fortsetzen.
  • Auswählen Das ist mein [device] oder Das ist meines Kindes [device].

Auf Android ist Digital Wellbeing immer noch eine Beta-Version und wird aus Ihrer App-Liste ausgeblendet, selbst wenn Sie es auf Ihrem Telefon installieren. Nachdem Sie Digital Wellbeing auf Ihrem Android-Gerät installiert haben, gehen Sie zu Einstellungen > Digitales Wohlbefinden und Kindersicherung. Wie gesagt, das Symbol ist standardmäßig ausgeblendet. Wenn Sie den Anweisungen folgen, die wir Ihnen gerade gegeben haben, scrollen Sie nach unten und es gibt einen Kippschalter mit der Aufschrift „Symbol in der App-Liste anzeigen“. Schalten Sie den Schalter ein, um das Digital Wellbeing-Symbol in der App-Liste anzuzeigen. Wenn Sie die App täglich verwenden möchten, sollten Sie sicherstellen, dass der Schalter aktiviert ist.

Beide Apples Bildschirmzeit und Googles Digital Wellbeing möchte Ihre Bildschirmzeit verkürzen, die Anzahl der Benachrichtigungen, die Sie jeden Tag erhalten, reduzieren und jede Nacht einen Zeitraum schaffen, in dem Sie sich mit Ihrem Telefon entspannen können, damit Sie einen erholsamen Schlaf haben können. Und sie geben Ihnen auch eine gewisse Kontrolle darüber, wie Ihr Kind sein Telefon benutzt.

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