Von Jacob Hascalovici MD, PhD, wie es Kara Mayer Robinson mitgeteilt wurde
Um Spondylitis ankylosans (AS) erfolgreich zu behandeln, empfehle ich, aktiv zu sein, sozial zu bleiben und Ihr Leben so zu leben, wie Sie es möchten, so viel wie möglich.
Viele der heutigen Hilfsmittel, Geräte und Technologien wurden speziell für Menschen mit AS entwickelt und können Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen.
Werkzeuge und Gadgets
Sie finden viele Werkzeuge und Gadgets online und in örtlichen Sanitätshäusern. Wenn Sie der DIY-Typ sind, können Sie einige selbst bauen.
Verstellbares Bettgeländer
Wenn es Zeit ist, ins oder aus dem Bett zu steigen, gibt Ihnen ein Geländer einen stabilen Halt, der Ihr Sturzrisiko verringert und Ihnen gleichzeitig hilft, sich stabiler und besser unter Kontrolle zu fühlen.
Diese Geräte werden mit Saugnäpfen für Stabilität geliefert und können an Ihr Bett angepasst werden. Einige sind sogar mit Taschen für Buch und Brille ausgestattet.
Gepolsterter Sitz
Ein gepolsterter Sitz, der Sie beim Aufstehen aus einer sitzenden Position stützt, kann Ihre Hüften und Muskeln stark entlasten. Dies kann unnötiges Kämpfen und Stürze verhindern. Wählen Sie eine, die Ihnen am besten passt, abhängig von Ihrer Größe und Ihrem Gewicht.
Anziehhilfen mit Knöpfen
Wenn sich alltägliche Aufgaben wie das Zuknöpfen schmerzhaft anfühlen, haben Sie viele Möglichkeiten zu helfen. Es gibt viele Greifer und Geräte, die diese Aufgaben erleichtern.
Sie können Gadgets finden, die Ihnen helfen, Socken anzuziehen, Ihre Schuhe anzuziehen, etwas direkt über Ihre Fingerspitzen hinaus zu erreichen und vieles mehr.
Dicke Küchenmatten
AS kann die Küche zu einem schmerzhaften, unangenehmen Ort machen. Deshalb rate ich meinen Patienten, nach Möglichkeiten zu suchen, ihre Küche so gut wie möglich zu verbessern.
Ein guter Anfang ist eine dicke Bodenmatte, die Ihre Knöchel, Knie und Hüften zusätzlich polstert.
Diese Matten gibt es in verschiedenen Größen und Stärken. Als Bonus sind sie oft einfacher zu reinigen als Fliesen oder andere übliche Küchenoberflächen.
Andere Küchengeräte
Elektrogeräte wie Dosenöffner und Topfrührer können das Kochen und Zubereiten von Speisen erleichtern. Gadgets, die zum Öffnen von Laschen an Dosen oder zum Abschrauben harter Glasdeckel entwickelt wurden, können Ihre Hände wirklich retten.
Küchen-Multitools machen die Dinge ein wenig einfacher, ebenso wie Spezialständer, die Ihren Computer, Ihr elektronisches Lesegerät, Ihr Rezeptbuch oder Ihr Telefon halten, damit Sie sich nicht so sehr nach vorne beugen müssen, um Ihre Rezepte zu lesen.
Stehpult
In den letzten Jahren haben Stehpulte an Popularität gewonnen. Diese Schreibtische können dazu beitragen, dass Sie sich beim Sitzen bei der Arbeit nicht wund fühlen. Sie können von einem Stapel Ziegelsteine bis hin zu ausgefallenen Schreibtischen reichen, die Sie auf Knopfdruck anheben oder absenken können.
Fußstütze
Maßgeschneiderte Einlagen wie Gel-Schuheinlagen, die an die Größe Ihres Fußes angepasst sind, können Ihre Füße unterstützen, um Aktivitäten zu erleichtern. Hocker und Stühle, die Ihnen beim Aufstehen helfen, können auch bei der Fußunterstützung helfen, um einen Teil der Belastung durch AS auszugleichen.
Dusch-Essentials
In der Dusche stabil zu bleiben und Ausrutscher zu vermeiden, kann eine Herausforderung sein. Haltegriffe, rutschfeste Matten und ein Duschhocker sind keine neuen Konzepte, aber sie sind immer noch unglaublich hilfreich, um Sie stabil zu halten und Stürze zu verhindern.
Zusätzliche Kissen
Für einen wirklich guten Schlaf benötigen Sie möglicherweise mehr als ein Kissen. Ein Keilkissen kann Ihren Oberkörper stützen oder unter Ihre Beine gleiten. Ein Nackenkissen stützt Ihren Kopf und entlastet Ihren Nacken.
Tech-basierte Tools
Fortschritte im Bereich der digitalen Gesundheitsversorgung können Ihnen helfen, AS besser zu verstehen und zu verwalten.
Gesundheits-Tracking-Apps
Viele Gesundheits-Apps helfen Ihnen, Ihre AS-Symptome zu überwachen und zu verfolgen.
Wenn Sie Ihr digitales Gerät verwenden, um Ihre Symptome zu verwalten und zu verfolgen, erhalten Sie ein besseres Verständnis dafür, wie sich Ihr Schmerzniveau im Laufe der Zeit verändert. Das kann Ihnen helfen, Ihre Lebensgewohnheiten anzupassen und Schübe zu reduzieren.
Ich habe überwältigende positive Reaktionen von Patienten gesehen, die eine Schmerzlinderung bemerkt haben, indem sie etwas so Einfaches wie das Verfolgen ihrer Symptome getan haben.
Ich fordere meine Patienten mit AS dringend auf, sich auch Apps für Gewichtsabnahme, Schlaf und psychische Gesundheit anzusehen. Diese können äußerst hilfreich sein, insbesondere wenn Sie mit Fettleibigkeit, Schlaflosigkeit oder psychischen Problemen zu kämpfen haben.
Telemedizin
Wenn Sie es nicht zu Ihrer Arztpraxis schaffen, ist Telemedizin eine großartige Option, um Bedenken hinsichtlich Ihrer AS-Symptome auszuräumen.
Während eines virtuellen Besuchs kann Ihr Arzt Ihre Schmerzen beurteilen und Ihnen Empfehlungen geben, wie Sie Ihren Tag mit weniger Schmerzen verbringen können.
Virtuelle Physiotherapie
Einige Smartphone-Apps bieten Physiotherapie für zu Hause an, die Ihre körperliche Funktion verbessern und Ihre AS-Symptome lindern kann.
Nach einem Gespräch mit Ihrem Arzt erhalten Sie Übungen, die auf Ihren Bewegungsumfang und Ihre Fähigkeiten abgestimmt sind.
Versuch und Irrtum
Jeder Körper und seine Symptome sind einzigartig, daher gibt es keinen einheitlichen Ansatz für die Behandlung von AS mit Hilfsmitteln.
Probieren Sie einige Optionen aus, um zu sehen, was für Sie am besten ist. Es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, um herauszufinden, was für Ihre Bedürfnisse funktioniert.