Ich bin ein Millennial-Manager, der nie zu Mittag isst. Ich forderte mich heraus, es einen Monat lang jeden Tag zu tun, und lernte, mehr wie ein Boomer zu sein.

• Als Millennial-Manager ermutige ich dazu, bei der Arbeit Pausen einzulegen, aber ich folge selten meinen eigenen Ratschlägen.
• Ich bin besonders schlecht darin, das Mittagessen einzunehmen, deshalb habe ich einen Monat lang versucht, es wie ein Boomer jeden Tag zu tun.
• Ich hatte gehofft, es würde mir helfen, mit der Gewohnheit aufzuhören, aber ich habe noch viel zu tun. Hoffen wir, dass 2024 mein Jahr wird.

Normalerweise beschäftige ich mich nicht mit Neujahrsvorsätzen, aber für 2024 habe ich einen: Machen Sie öfter eine Mittagspause.

Es hört sich vielleicht wie ein einfaches Ziel an, aber ich bin schrecklich darin, das Mittagessen einzunehmen. Um meinen Standpunkt zu beweisen, bin ich es buchstäblich Ich schreibe dies während meiner Mittagspause. Verstehen Sie mich nicht falsch, ich esse – nur nicht außerhalb meines Schreibtisches und normalerweise mit Slack und einer Unmenge geöffneter Tabs vor mir.

Ich bin bei weitem nicht der Einzige, der regelmäßig traurige Schreibtischmittagessen isst und sich während des Arbeitstages nur schwer von seinem Laptop lösen kann.

Die Ära des hybriden Arbeitens hat es für viele Menschen schwieriger gemacht, aufzugeben, und es ist einfacher, lange Arbeitszeiten zu protokollieren. Als Manager eines Teams, das größtenteils von zu Hause aus arbeitet, versuche ich mir dessen bewusst zu sein und ermutige meine Mitarbeiter häufig dazu, Pausen einzulegen und außerhalb ihrer Bildschirme zu Mittag zu essen.

Das Problem ist, dass ich meinen eigenen Ratschlägen schlecht folgen kann.

Das Auslassen des Mittagessens könnte eine generationsübergreifende Sache sein

Ich habe einige Millennial-Manager sagen hören, dass ihre Berichte zur Generation Z besser dazu beitragen können, Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben zu setzen, und dass sie mich dazu inspiriert haben, ihr Leben außerhalb der Arbeit mehr zu genießen.

Aber selbst die Generation Z isst nicht jeden Tag zu Mittag.

Siebzig Prozent der vom Unternehmen befragten Arbeitnehmer der Generation Z ezCater Im November hieß es, dass sie mindestens einmal in der Woche nicht zu Mittag essen würden. Bei den Millennial-Arbeitern, die an der Umfrage unter 5.000 Vollzeitbeschäftigten in den USA teilnahmen, sank diese Zahl auf 50 %.

Der Generation X ging es etwas besser: Etwa 40 % dieser Generation gaben an, mindestens einmal wöchentlich das Mittagessen zu verpassen. Aber die Babyboomer waren die Spitzenreiter: Nur etwa ein Drittel gab an, einmal pro Woche auf die Mittagspause zu verzichten.

Da ich aus meinen tausendjährigen Gewohnheiten ausbrechen wollte, genau wie die 50 % meiner Generation, die nicht zu Mittag essen, habe ich mich der Herausforderung gestellt, mehr wie ein Boomer zu sein und einen Monat lang jeden Tag zu Mittag zu essen.

Meine Herausforderung, wie ein Boomer zu Mittag zu essen, war kein Picknick im Park

Es begann stark.

In den ersten Tagen habe ich festgestellt, dass es mir tatsächlich geholfen hat, mir eine halbe Stunde Zeit für das Mittagessen zu nehmen und die Zeit in meinem Arbeitskalender zu blockieren, um tatsächlich eine Pause einzulegen. Wie am Schnürchen stellte ich mein Slack-Emoji auf eine Schüssel Salat oder ein Sandwich und verließ dann meinen Schreibtisch, um mich zum Essen an meine Kücheninsel oder meinen Esstisch zu setzen, normalerweise mit einem Buch in der Hand.

Aber am vierten Tag habe ich es vermasselt. Da ich beschäftigt war, ließ ich eine richtige Pause aus und aß zwischen den Besprechungen ein Sandwich an meinem Schreibtisch. Ich hatte das Gefühl, gescheitert zu sein, und ärgerte mich darüber, dass die Herausforderung noch so früh begann, aber ich sagte mir, dass es mir am nächsten Tag besser gehen würde, und hatte den Rest des Monats Zeit, meine schlechten Gewohnheiten aufzugeben.

In den folgenden Wochen hatte ich gemischten Erfolg.

An manchen Tagen machte ich einen Spaziergang, um das Mittagessen abzuholen, und einmal machte ich mich stolz, indem ich in ein Café am Ende der Straße ging und dort ein Mittagessen im Sitzen genoss – etwas, das ich nur gelegentlich tue, und selbst dann nur, wenn ich Ich bin im Büro und gehe mit einem Kollegen zum Mittagessen aus.

Normalerweise kehrte ich nach dem Mittagessen erfrischt und voller Energie an meinen Schreibtisch zurück, aber ich bemerkte, dass eine längere Mittagspause normalerweise dazu führte, dass ich am Ende des Arbeitstages länger online blieb. Die Zeit, die ich zuvor außerhalb meines Schreibtisches verbracht hatte, schien ich später wieder gutzumachen.

An manchen Tagen verpasste ich zwangsläufig wieder das Mittagessen. Aber anstatt mir die Mühe zu machen, habe ich Wege gefunden, mir andere Pausen zu gönnen. Wenn zur Mittagszeit viel los war und ich einfach keine Zeit fand, Abstand zu halten, habe ich mir in meinem Kalender eine Auszeit eingeplant, um später am Nachmittag einen Spaziergang zu machen oder eine Kaffeepause einzulegen, selbst wenn es nur 15 Minuten wären.

Ich habe gelernt, dass eine bessere Work-Life-Balance nicht bedeutet, immer zu Mittag zu essen

Ich habe festgestellt, dass es beim Thema Work-Life-Balance nicht um alles oder nichts gehen muss. Wenn ich mich selbst unter Druck setzte, um die Mittagszeit von der Arbeit Abstand zu nehmen, fühlte ich mich manchmal gestresster, als wenn ich gerade die Aufgabe, an der ich gerade an meinem Schreibtisch arbeitete, beim Mittagessen am Schreibtisch erledigt hätte.

Zugegebenermaßen bin ich seit meiner einmonatigen Herausforderung wieder dazu übergegangen, an den meisten Tagen kein Mittagessen mehr zu essen. Doch in der Realität ist es nicht immer möglich, jeden Tag eine halbe Stunde Mittagspause einzulegen. Stattdessen werde ich versuchen, andere kleine Work-Life-Balance-Erfolge zu feiern, wie zum Beispiel, dass ich mich ab und zu früher abmelde oder einen Nachmittagsspaziergang mache. Oder wenn ich an einem bestimmten Tag keine Pause gemacht habe, erkenne ich das an und sage mir, ich solle mir morgen Zeit für eine Pause nehmen.

Wenn ich an die Herausforderung zurückdenke, finde ich es interessant, dass ich eher eine Pause eingelegt habe, wenn ich das Mittagessen als eine „Aufgabe“ im Zusammenhang mit meiner Arbeit betrachtete. Deshalb werde ich nächstes Jahr „Mittagessen mitnehmen“ zu meiner To-Do-Liste hinzufügen.

Auch wenn ich es nicht jeden Tag durchstreichen kann, hoffe ich, dass ich eine Seite aus dem Boomer-Buch herausnehme und es zumindest öfter mache.

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