Die Frage Obwohl ich keine Probleme in meiner Ehe habe, bin ich mir ziemlich sicher, dass ich in die Vorbereitungsphase einer höchst destruktiven Affäre eintritt. Ich bin ein Mann in den Vierzigern mit einer liebevollen Frau und vier kleinen Kindern. Wir haben ein gutes Sexleben (wenn man bedenkt, dass wir seit 10 Jahren zusammen sind) und wunderbare Gespräche.
Nicht zuletzt dank ihr bin ich jetzt an einem Punkt angelangt, an dem ich einen tollen Job in einem großen Unternehmen habe. Aber all das ist bedroht. Ich bin sicher, ein Mitglied meines Teams („V“), Anfang 30, und ich habe mich ineinander verknallt. Wir haben nichts Körperliches getan (es sei denn, Sie zählen eine betrunkene Nacht, in der sich unsere Knie etwa eine halbe Stunde lang berührten) oder ausdrücklich darüber gesprochen. Ich bin mir sicher, dass ich die Zeichen nicht einfach falsch interpretiere. Sie hat mir gesagt, ich bringe sie dazu, mir Dinge erzählen zu wollen, über die sie noch nie mit jemandem gesprochen hat. Mir ist bewusst, dass die Dopamin-Hits, die ich von V bekomme, eine einfache Sucht sind, die sich von Natur aus selbst verstärkt, aber trotzdem scheinen die Dinge intensiver zu werden.
Ich weiß, dass mein Verhalten ein Klischee eines Mannes meines Alters ist. Ich habe nicht die Absicht, meine Frau zu verlassen oder sie zu betrügen. Ich denke nicht, dass ich mit meiner Frau über V sprechen sollte. Es könnte sie verunsichern. Ich sehe es auch nicht als sinnvoll an, ein direktes Gespräch mit V zu führen. Mein Plan ist es, wie gewohnt weiterzumachen, aber ein betrunkenes Gespräch mit V zu führen, das damit übersät ist, wie sehr ich meine Frau liebe. Die einzige andere Lösung, die ich sehe, ist, aktiv nach anderen Jobs zu suchen.
Philippas Antwort Wenn Ihre Ehe nicht gut war, könnte der Rat, den ich Ihnen geben werde, anders lauten: Setzen Sie Ihre Familie nicht aufs Spiel. Sei kein Trottel.
Sie können diese Affäre beenden, indem Sie sich entscheiden, sie zu beenden. Nicht nur versuchen, es zu stoppen – das funktioniert nie.
Dinge, die helfen könnten: Bis Sie das unter Kontrolle haben, hören Sie auf, mit Kollegen zu trinken, hören Sie vielleicht ganz auf zu trinken (Alkohol könnte zu Ihrem Problem beitragen). Wenn Sie über V fantasieren, hören Sie nicht auf, wenn Sie diesen Dopamin-Hit bekommen, sondern führen Sie die Fantasie weiter. Stellen Sie sich vor, die Kinder sind schockiert und elend, als ihre Welt auseinanderbricht; Stellen Sie sich vor, dass sie wütend sind oder versuchen, Sie bis weit in ihr Erwachsenenleben hinein mit Schuldgefühlen zu belasten; Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, Ihre Frau zu einem schlechten Menschen zu machen, um Ihre Handlungen zu rechtfertigen. Stellen Sie sich ein Jahrzehnt in der Zukunft vor, in dem Sex mit V OK ist (wenn Sie bedenken, dass Sie seit 10 Jahren zusammen sind), aber da ist dieser neue junge Mensch bei der Arbeit, der wirklich auf Sie steht; Stellen Sie sich vor, Ihre Kinder würden anfangen, den neuen Ehemann Ihrer Frau „Daddy“ zu nennen; Stellen Sie sich vor, Sie sind in Ihren 90ern und blicken auf Ihr Leben zurück und haben die Macht, die Vergangenheit zu korrigieren und sich davon abzuhalten, diese dummen Dinge zu tun, die Sie in Ihren 40ern tun wollten.
Wenn Sie sich entschieden haben, die Kontrolle über Ihre aktuelle Besessenheit zu übernehmen, werden Sie den Nervenkitzel vermissen, wenn sich die Knie unter dem Tisch berühren. Wenn Sie Ihre Gespräche ausschließlich über die Arbeit führen, werden Sie die Intimität – wenn auch nicht physisch – vermissen, die Sie hatten. Sie werden etwas verlieren, aber es wird nicht dasselbe sein wie der Schmerz, den Sie sich und Ihrer Familie ersparen.
Manche Menschen teilen sich in zwei Teile, weil sie denken, dass sie ein guter, pflichtbewusster Ehepartner sind und zu Hause aufmerksam bleiben, aber auch ihre Affäre weiterführen. Sie sehen sich fast als zwei verschiedene Personen, von denen das eine wenig mit dem anderen zu tun hat. Manche Menschen können diese Spaltung bewältigen und die Täuschung jahrzehntelang aufrechterhalten. Willst du dich dafür entscheiden, so zu leben? Was oft passieren kann, ist, dass der betrogene Partner, obwohl er vielleicht nicht bewusst weiß, dass er betrogen wird, ängstlich und einsam wird. Und wenn Sie Ihre intensivsten und verbundensten Gespräche außerhalb Ihrer Ehe führen, laufen Sie Gefahr, Ihren Ehepartner zu verletzen, auch wenn Sie ihn möglicherweise nicht körperlich betrügen.
Klar, kündige deinen Job, wenn das die einzige Möglichkeit ist, aber wirst du jedes Mal einen tollen Job kündigen, wenn du auf jemanden stehst? Du brauchst keine Dramatik! Affären passieren dir nicht einfach, du kontrollierst dein Verhalten, du bist dabei nicht passiv. Ihre Emotionen können so viel sie wollen wegwerfen, aber Sie müssen nicht darauf reagieren. Übernimm die Verantwortung dafür, dass diese Affäre nicht weitergeht. Es wird weh tun, diesen Flirt zu beenden, das ist in Ordnung, du kannst diesen Schmerz ertragen. Es ist nichts im Vergleich zu der Zerstörung, weiterzumachen oder zu hoffen, dass es ohne Anstrengung Ihrerseits einfach verschwindet. Reagiere nicht auf deine aufgewühlten Emotionen. Wenn Sie aufhören, sie zu füttern, werden sie mit der Zeit weniger. Wenn nötig, sagen Sie V, dass Sie denken, dass Sie die Grenze überschritten haben und Ihre Beziehung von nun an rein beruflich sein wird. Ich hoffe, dass Sie eines Tages offen mit Ihrer Frau darüber sprechen können. Ich frage mich, ob Sie eher Ihre Unsicherheit fürchten als ihre.
In einer langen Ehe gibt es Versuchungen auf beiden Seiten. Der Trick besteht darin, nicht auf die Fantasie zu reagieren, Ihre Gefühle über die Fantasie nicht ernst zu nehmen, darüber zu lachen, am besten gemeinsam.
Kurze Antwort: Fühlen Sie den Schmerz, wenn Sie aufhören, mit V zu flirten, und hören Sie trotzdem damit auf. Seien Sie nicht von Ihren Emotionen abhängig, seien Sie deren Boss.
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