Ich bin in der High School und stelle immer fest, dass ich Aufgaben (besonders wichtige) bis zur letzten Minute verlasse, indem ich viel aufschiebe und infolgedessen keine guten Noten bekomme.
Was kann ich tun, um meine Arbeit früher zu erledigen und mich selbst zu motivieren, sie zu erledigen, anstatt zu zögern?
Eleonore sagt: Hören Sie, ich bin ein Prokrastinator auf olympischem Niveau. Ich werde den Toaster auseinandernehmen und seine Teile polieren und wieder zusammenbauen, bevor ich meine E-Mails für den Tag öffne. Ich werde die Fußnoten zu den Fußnoten auf einer Wikipedia-Seite über die Schrauben lesen, die sie bei Boeings verwenden. Ich habe Listen gesehen, die Sie nicht glauben würden.
Hier ist, was ich weiß.
Wir zögern, weil wir versuchen, die Art und Weise zu vermeiden, wie wir uns bei der Arbeit fühlen. Es liegt nicht daran, dass wir faul sind. Wenn deine Eltern oder deine Lehrer so tun, als ob du faul bist, kannst du so tun, als ob sie falsch liegen. Wir tun es, weil wir uns bei der Arbeit schlecht fühlen, bis in die Knochen. Herauszufinden, welchen Geschmack von „schlecht“ Ihre Arbeit Sie empfinden, wird helfen, aber die Grundstruktur ist, dass wir vor einem Gefühl davonlaufen, indem wir vor der Arbeit davonlaufen.
Die Dinge, zu denen wir rennen ein Muster haben, das es wert ist, gelernt zu werden. Wenn Sie es erkennen – wie die Streifen auf einer giftigen Schlange – können Sie Fehler vermeiden, die einige Ihrer Freunde jahrelang machen werden. Das Muster ist: Wir rennen zu Dingen, die ein Gefühl versprechen, es aber untergraben. Beim Aufschieben macht das Gefühl Spaß. (Beim Trinken könnte es Freiheit sein, beim Spielen sorglos sein).
Wir wollen Spaß statt Arbeit, und Prokrastinieren bietet das. Aber der Trick ist, wir haben nie wirklich einen lustigen freien Tag, wie Ferris Bueller. Wir machen einfach endlose Dinge, die nicht arbeiten, innerhalb der plausiblen Leine-Reichweite des Computers. Dann, wenn wir aus der Seligkeit der Selbstlöschung auftauchen, stellen wir fest, dass wir viel zu wenig Zeit für beide Arbeiten haben oder Spaß.
Das Aufschieben des Akkordeons kostet Ihre Zeit; es raubt dir die Stunden, die du brauchst, um das zu tun, was dir wirklich Spaß macht.
Sie haben gefragt, was Sie dagegen tun können. Es gibt zu viele wunderbare Ressourcen und Systeme hier vollständig zu beschreiben, aber hier sind zwei grundlegende Ideen.
Die erste ist Gewohnheit. Beginnen Sie so klein wie möglich. Ringen Sie nicht direkt mit großen Vorsätzen wie „Ich mache jeden Tag alle meine Hausaufgaben“. Versprich dir für den Anfang nur etwas Kleines: Ich mache als erstes eine Hausaufgabenfrage, wenn ich nach Hause komme. Nur einer. Übe, mit dir selbst glücklich zu sein, weil du dieser Gewohnheit begegnet bist. Ein Schwimmtrainer, den ich einmal kannte, sagte gerne: Du bist schneller als die Leute, die nicht gekommen sind.
Die zweite Grundidee ist Ruhe. Wenn die Arbeit schlecht läuft – und das wird sie manchmal – üben Sie, sachlich darauf zu reagieren. Sie haben also eine schlechte Note bekommen, Sie haben etwas Wichtiges verschoben. Es passiert.
Wir vermeiden Dinge, wenn wir sie für unerträglich halten. Wenn Sie also Ihre Fehler für unerträglich halten, vermeiden Sie sie, d. h. Sie vermeiden es, sie zu beheben. Das kann chaotisch werden. Ich kenne jemanden, der umgezogen ist, um eine aufgeschobene Aufgabe zu vermeiden. Aber je mehr du tolerieren kannst, desto weniger wirst du vermeiden. Üben Sie also, die Tatsache zu tolerieren, dass Sie gezögert haben. Sagen Sie „Ich werde es zugeben und es noch einmal versuchen“. Dies könnte bedeuten, der Gemeinheit oder Panik eines Erwachsenen zu widerstehen. Das ist okay. Sie können ihnen sagen, dass es hilfreicher ist, darauf hinzuweisen, was noch korrigierbar ist, als sich mit dem zu beschäftigen, was Sie nicht ändern können. Und Sie können ihnen sagen, dass ich gesagt habe, sie sollen fragen, ob sie jemals zu spät mit ihrer Steuer gekommen sind.
Versuchen Sie, sich nicht selbst zu verprügeln, um vor Dingen davonzulaufen, die sich schlecht anfühlen. Sie sind dafür gemacht, es zu haben – es schützt Sie. Aber versuchen Sie, Gewohnheiten zu haben, die Sie vom Laufen abhalten – und wenn Sie laufen wollen, machen Sie es zumindest zu einem echten Spaß.
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