Devi Sridhars Empfehlung für Menschen jeden Alters, sich zu bewegen, ist absolut am Ball (ich bin Experte für öffentliche Gesundheit. Deshalb habe ich mich mit 38 Jahren als Personal Trainer qualifiziert, 1. Januar). Jahrelang, bis zu meinen späten 50ern, trainierte und unterrichtete ich Aikido. Jetzt habe ich acht Morgen Feld, Holz und Garten zu verwalten, also schneide, spalte und stapele ich jeden Sommer ein paar Tonnen Scheite für unsere Winterfeuer.
Aber als mein Langzeitkrebs, der seit 20 Jahren in Remission war, wieder auftauchte, ließen meine Medikamente meinen Blutdruck stark ansteigen. Mir wurden Pillen verschrieben, um es wieder zu senken, aber sie tun dies nur geringfügig. Da ich also immer noch ein ziemlich aktives Leben führe, musste ich einen Weg finden, mobil zu bleiben, während ich mit dieser potenziell lebensbedrohlichen Erkrankung fertig wurde.
Ich beschloss, ein kleines Heim-Fitnessstudio einzurichten, um die Flexibilität und Mobilität zu verbessern. Es ist sehr einfach, mit einem Heimtrainer und einem elektrischen Laufband, zusammen mit einem Blutdruckmessgerät. Ich begann sanft, machte dreimal pro Woche eine halbe Stunde Sport und machte kurze Pausen, wenn sich mein Puls verdoppelte. Und innerhalb eines Monats wurden diese kleinen Pausen immer weniger notwendig.
Entscheidend war, dass ich meine Blutdruckergebnisse aufzeichnete. Die Ergebnisse waren verblüffend. Nach jeder Trainingseinheit ist mein Bluthochdruck weit mehr gesunken, als alle meine Pillen jemals erreicht haben. Jetzt, nach 10 Minuten Pause am Ende einer Sitzung, sagt mir mein Blutdruckmessgerät, dass meine Ergebnisse normal sind.
Beim Stammholzschnitt sind die Ergebnisse sogar noch besser. Wie unsere nordischen Vettern gerne sagen: „Wer Holz spaltet, wärmt sich zweimal.“
Ach ja, und fast hätte ich vergessen zu erwähnen, dass ich 85 Jahre alt bin.
Douglas Kreuz
Ulverston, Cumbria
Als Analystin für öffentliche Gesundheit hätte man von Devi Sridhar eine ganzheitliche Sichtweise erwarten können. Natürlich ist die Ernährung entscheidend, nicht nur für Gewicht und Fitness, sondern auch für Gesundheit und Wohlbefinden. Sie wird sicherlich wissen, dass „soziale Determinanten von Gesundheit“Modell, das zeigt, wie Gesundheit – ein vollständiger Zustand des geistigen und körperlichen Wohlbefindens – von einer Vielzahl von Faktoren bestimmt wird, von genetischen bis zu umweltbedingten Faktoren. Stattdessen scheint sie die Last noch einmal auf Einzelpersonen abzuwälzen.
Dies ist ein sicherer Weg, um die Kräfte aufrechtzuerhalten, die gesundheitliche Ungleichheiten hervorrufen, die für das Vereinigte Königreich eine Schande und ein langjähriger Skandal sind. Eingriffe in die Determinanten, und nicht nur die Gesundheitsausgaben, liegen weitgehend in der Verantwortung der Regierung: Gewährleistung gesunder Ernährung, sicher, aber auch gute Luftqualität, Bildung, Wohnen und so weiter.
Zweifellos wird Sridhar die kostenlosen Wochenend-Trainingseinheiten genießen, die sie zu beginnen plant und an denen Nicola Sturgeon angekündigt hat, dass sie gerne daran teilnehmen würde. Aber nicht weit entfernt in Glasgows Mietshäusern und Landgütern trifft das Versäumnis, gesundheitliche Ungleichheiten anzugehen, die Schwächsten. Sridhar könnte Sturgeon sogar dazu befragen.
Neil Blackshaw
Alnwick, Northumberland
Prof. Devi Sridhar hat recht, wenn er sich auf die Vorbeugung statt auf die Heilung konzentriert. Ich wünschte, die Regierungen würden dasselbe tun, aber Prävention zeigt sich nicht sofort und wird keine Stimmen gewinnen. Ich stimme Prof. Sridhar von ganzem Herzen zu, aber es ist nicht immer notwendig, an einem Fitnessstudio oder Fitnesskursen teilzunehmen. Moderate Bewegung, gute Ernährung und ein gesunder Geist scheinen die Gesundheit mit zunehmendem Alter zu verbessern.
ich empfehle Die Lazarus-Strategie: Wie man gut und weise altert von Dr. Norman Lazarus. Jetzt in meinen späten 60ern und nachdem ich zweimal Krebs überlebt habe, wünschte ich, ich hätte den Rat dieses Buches seit meinen 20ern befolgt.
Paul Illingworth
Leamington Spa, Warwickshire