22. Januar 2024 – In der Komödie von 1979 Manhattan, Mary (gespielt von Diane Keaton) fordert Isaac (Woody Allen) auf, seinem Frust Luft zu machen, damit sie endlich ihre Gefühle offen äußern können. „Ich ziehe an‘„Ich werde nicht wütend“, antwortet Isaac. „Stattdessen lässt ich einen Tumor wachsen.“
Allens Charaktere sind oft neurotisch und neigen zu übermäßiger Sorge, Angst und Stress. Hollywood hat eine lange Geschichte damit, dies zum Spaß zu spielen, aber im wirklichen Leben Neurotizismus wird seit langem mit schlechter Gesundheit in Verbindung gebracht, und heute unterstützt mehr Wissenschaft diesen Zusammenhang.
„Es gibt mittlerweile viele Beweise dafür, dass Persönlichkeitsmerkmale mit einer ganzen Reihe von gesundheitlichen Folgen zusammenhängen“, sagte der Psychologe Daniel MroczekPhD, Direktor für Persönlichkeit und Gesundheit bei Nordwestliche Universität. Insbesondere der Neurotizismus erscheint problematisch.
Leute hoch drin Neurotizismus empfinden die Welt im Allgemeinen als beunruhigend und unsicher. Sie können launisch, angespannt und anfällig für Traurigkeit sein.
„Sie neigen dazu, ihre Gefühle stärker zu spüren, reagieren schneller und brauchen länger, um sich zu beruhigen“, sagte er Shannon Sauer-ZavalaPhD, Psychologe an der University of Kentucky.
Die Auswirkungen können über eine schlechte Stimmung hinausgehen. Untersuchungen legen nahe, dass Neurotizismus das Risiko für psychische Störungen wie Depressionen und Angstzustände sowie für körperliche Erkrankungen wie Herzerkrankungen und erhöht manche Krebserkrankungen. Einige Forschungen verbinden Neurotizismus mit neurodegenerativen Erkrankungen wie z Alzheimer Und Parkinson. Ein kürzlich Metaanalyse schlugen vor, dass Neurotizismus das Demenzrisiko erhöht, und zwar systematisch Rezension In einem letzten Monat veröffentlichten Buch wurden Facetten von Neurotizismus mit frühem Tod in Verbindung gebracht.
Selbst ein so banales Leiden wie Kopfschmerzen kann neurotische Menschen stärker beeinträchtigen: Daten aus den USA, Japan und den Niederlanden zeigen das höherer Neurotizismus kann die erhöhen Wahrscheinlichkeit von Kopfschmerzen.
Die große Frage
Verursacht Neurotizismus eine schlechte Gesundheit oder führt eine schlechte Gesundheit zu Neurotizismus? Leiden kann Menschen sicherlich ängstlich, besorgt und emotional machen. Und da die meisten dieser Studien assoziativ sind, können sie Ursache und Wirkung nicht beweisen.
Aber Studien, die gesunde Menschen über viele Jahre hinweg beurteilen und verfolgen, deuten darauf hin, dass das Persönlichkeitsmerkmal zumindest teilweise zu einer schlechten Gesundheit führt, sagte er Angelina SutinPhD, Professor für Verhaltenswissenschaften und Sozialmedizin am Florida State University College of Medicine.
Ein möglicher Grund: Neurotische Menschen zeigen häufig ungesunde Verhaltensweisen. Studien zeigen, dass Kinder im Vorschulalter, die besonders neurotisch sind, häufiger dazu neigen mit dem Rauchen beginnen im Jugendalter. In einer von Sutin und ihren Kollegen durchgeführten Studie hatten neurotische Menschen eine 15 % höheres Risiko Schlaganfall – ein Befund, der teilweise durch eine offensichtliche Vorliebe für Rauchen und sitzendes Verhalten erklärt wird.
„Mehr Stress kann dazu führen, dass Menschen sich nicht mehr so viel körperlich betätigen oder [to] Essen Sie mehr verarbeitete Komfortlebensmittel“, sagte Sutin.
Abgesehen von ungesundem Bewältigungsverhalten reagieren neurotische Menschen möglicherweise auch stärker körperlich auf Stress.
In einem Studie 2021Wissenschaftler haben den Grad des Neurotizismus bei mehr als tausend Erwachsenen gemessen und überprüft, wie stark jeder von ihnen auf alltägliche Stressfaktoren reagierte. Die Ergebnisse zeigten, dass stark neurotische Menschen negativere Emotionen hatten, wenn etwas nicht nach ihren Vorstellungen lief (z. B. das Versäumen einer Frist bei der Arbeit). Als Wissenschaftler dann Jahre später gesammelte Gesundheitsdaten untersuchten, stellten sie fest, dass solche emotional reaktiven Menschen häufiger unter chronischen Erkrankungen wie Geschwüren und hohem Blutdruck litten.
„Wenn wir in diesem chronischen Stresszustand leben, belastet das mit der Zeit den Körper“, sagte Sauer-Zavala. A Studie 2022 zeigte, dass neurotische Menschen einen höheren i-Spiegel habenInterleukin 6 und C-reaktives Protein – beides Entzündungsmarker – und dies galt unabhängig von körperlicher Aktivität, Ernährung oder Rauchen. Chronische Entzündungen wurden mit a in Verbindung gebracht Spektrum an Krankheitenan Herzerkrankungen und Diabetes zu Autoimmunerkrankungen (wenn Ihr Nervensystem gesundes Gewebe angreift) und neurodegenerativen Erkrankungen (Zustände, die Ihr Nervensystem schädigen).
All dieser Stress kann auch den Schlaf beeinträchtigen: Forschung zeigt dass Menschen hoch im Neurotizismus sind Sie können nachts möglicherweise nicht ausreichend guten Schlaf verzeichnen und tagsüber schläfriger sein, was beides Anzeichen für einen vorzeitigen Tod sind.
Ein weiteres Molekül, das mit Neurotizismus in Verbindung gebracht wird, ist der aus dem Gehirn stammende neurotrophe Faktor (BDNF), der für die Aufrechterhaltung von Neuronen von entscheidender Bedeutung ist. Menschen mit hohem Neurotizismus können dies haben niedrigere BDNF-Wertewelche Könnte es erklären das erhöhte Risiko für Alzheimer und andere neurodegenerative Krankheiten.
Die negativen Emotionen, die häufig mit Neurotizismus einhergehen, können sich auch auf die Darmgesundheit auswirken. Koreanische Forscher kürzlich gefunden dass Menschen mit hoher Angst und Anfälligkeit für Stress, zwei Facetten des Neurotizismushaben ein weniger vielfältiges Darmmikrobiom – was Auswirkungen auf das Gesamtbild haben kann Gesundheit.
„Gesunder“ Neurotizismus?
Im Film Großstädter, Billy Crystals neurotischer Charakter wollte zu seinem Geburtstag einen CAT-Scan machen, so seine Frau, die ihn „Mr. Tod.” „Ich hatte Kopfschmerzen“, sagt er zu seiner Verteidigung. Offensichtlich soll die Anekdote humorvoll übertrieben sein.
Dennoch haben einige Forscher vorgeschlagen, dass eine erhöhte Aufmerksamkeit für beunruhigende Symptome potenziell neurotischen Menschen zugute kommen könnte. Denn wenn Sie das verdächtige Muttermal frühzeitig untersuchen lassen – und es handelt sich tatsächlich um Krebs – könnte diese vorsichtige Haltung Ihr Leben retten.
In einem Studie 2023, Mroczek und Kollegen fanden heraus, dass neurotische Menschen tatsächlich eher dazu neigen, ihren Hausarzt aufzusuchen.
Dennoch gebe es nur wenige Beweise, die „gesunden Neurotizismus“ mit besseren Gesundheitsergebnissen in Verbindung bringen, sagte Mroczek. Als er und seine Kollegen sich Daten von ansahen 15 Studien An fast 50.000 Teilnehmern fanden sie heraus, dass gesunder Neurotizismus das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes oder Herzerkrankungen nicht senkt. In einem anderen Studiestellten die Forscher fest, dass es die Menschen auch nicht vor einem vorzeitigen Tod schützte.
Ein Grund, mutmaßt Sutin, könnte darin liegen Ärzte nehmen solche Patienten möglicherweise „weniger ernst“ und übersehen möglicherweise echte medizinische Probleme. Für Sutin besteht eine wichtige Lektion für Mediziner darin, neurotische Patienten nicht automatisch außer Acht zu lassen: „Die Hypervigilanz erkennt möglicherweise einige Dinge, die in ihrem Körper vorgehen, die noch nicht unbedingt durch einen Test erkennbar sind.“
Behandlung von Neurotizismus
Glücklicherweise sei Neurotizismus „nicht in Stein gemeißelt“, sagte Sauer-Zavala. Untersuchungen zeigen, dass die Persönlichkeit durch gut konzipierte Behandlungen verändert werden kann, und Neurotizismus gehört dazu am geschmeidigsten Züge.
In einem Studie 2021behandelten Sauer-Zavala und Kollegen 223 Freiwillige mit einem Ansatz namens tDas einheitliche Protokoll – eine relativ neue Behandlung, die Menschen dabei helfen soll, mit intensiven Emotionen umzugehen.
„Wir verbringen viel Zeit damit, über die Funktion von Emotionen zu sprechen“, sagte Sauer-Zavala. Die Technik lehrt achtsames emotionales Bewusstsein und lässt Menschen Aktivitäten ausführen, die körperliche Angstempfindungen auslösen sollen: sich im Kreis drehen, damit ihnen schwindelig wird, oder Atmen Sie durch einen dünnen Strohhalm, um Kurzatmigkeit nachzuahmen. Bei Sauer-Zavala Studiedas Protokoll funktionierte: Nach 16 Wochen wurden die Teilnehmer der Studie deutlich weniger neurotisch als diejenigen in der Kontrollgruppe auf der Warteliste.
Das Unified Protocol Institute bietet a Liste der in der Methode ausgebildeten Therapeuten. Sie können sich aber auch an jeden zugelassenen Psychotherapeuten wenden, um Hilfe bei der Bewältigung starker Emotionen und der Reduzierung neurotischer Tendenzen zu erhalten.
Die Persönlichkeit kann sich ändern, da sind sich die Experten einig. Und das ist kein Scherz.