Tag: wie man besser schläft
Mehr Tageslicht zu bekommen, könnte nachts besser schlafen
22.12.2022 – Zu dieser Jahreszeit später einschlafen und später aufwachen? Es könnte sein, dass Sie Ihre Sleep/Wake-Uhr zurücksetzen müssen. Nach draußen zu gehen, um mehr Tageslicht zu bekommen – besonders…
REM-Schlaf entscheidend für die emotionale Gesundheit: Studie
5. Juli 2022 – REM-Schlaf ist der Liebling der Schlafwelt. REM ist die Abkürzung für „Rapid Eye Movement“ und fasziniert uns, weil wir die meiste Zeit damit verbringen träumend –…
Könnten Präbiotika die Antwort auf Störungen der inneren Uhr sein?
4. November 2021 – Viele Menschen haben Schlafprobleme, und das aus einer Vielzahl von Gründen: Stress, zu viel Koffein, zu viel Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und Probleme beim Herunterfahren am…