Kein Zweifel, Protein ist gut für Sie – und kann Ihnen sogar dabei helfen, die unerwünschten Pfunde loszuwerden. Aber (und Sie wussten, dass es ein „Aber“ gibt, oder?) Es ist wichtig, die richtige Menge und die richtige Art von Protein zu sich zu nehmen, um die gewünschten lebenslangen Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen.
Hier sind 10 tolle Quellen für mageres Protein:
1. Fisch
2. Meeresfrüchte
3. Geflügel ohne Haut und mit weißem Fleisch
4. Mageres Rindfleisch (einschließlich Filet, Roastbeef, Rinderfilet)
5. Magermilch oder fettarme Milch
6. Magerjoghurt oder fettarmer Joghurt
7. Fettfreier oder fettarmer Käse
8. Eier
9. Mageres Schweinefilet
10. Bohnen