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- Urlaubsgespräche über Wellness enthalten oft Fehlinformationen, die dicken Menschen direkt schaden.
- Aber laut Autorin und Podcasterin Aubrey Gordon muss man kein Experte sein, um etwas dagegen zu unternehmen.
- Kleine Schritte, wie das Reden mit Ihren Lieben oder das Nachdenken über Ihre eigenen Vorurteile, können helfen, Stereotypen zu verändern.
Die Feiertage können eine schwierige Zeit für Gespräche über die Ernährungskultur sein, vom Familientisch bis hin zu den Neujahrsvorsätzen.
Aber Sie müssen sich nicht zurücklehnen und Ihren Onkel ungebetene Trainingsratschläge geben lassen oder kritisieren, was auf dem Teller Ihres Cousins liegt, laut Aubrey GordonCo-Moderator des Podcasts “Wartungsphase” und Autor der Kolumne “Dein fetter Freund” in SELBST.
Ihr neues Buch, “Du musst nur abnehmen” (erscheint am 10. Januar 2023) greift populäre Mythen hinter der Anti-Fett-Voreingenommenheit auf.
Gordon sagte Insider, dass das Buch zum Teil als Antwort auf viele Fan-E-Mails geschrieben wurde, in denen gefragt wurde, wie man mit Vorfällen von Gewichtsverzerrungen umgeht, denen sie in ihrem eigenen Leben begegnen, oft von geliebten Menschen.
Während das Buch Fehlinformationen über das Gewicht entlarvt, sagte Gordon, sie habe durch ihre frühere Organisationsarbeit in der Gemeinde gelernt, dass Beweise allein oft nicht ausreichen, um Menschen dazu zu bringen, schädliche Verhaltensweisen zu ändern.
„Mythenzerstörung ist weit verbreitet, aber wir wissen, dass Fakten und Zahlen nicht das sind, was die Meinung der Menschen verändert“, sagte sie.
Das Buch bietet umsetzbare Schritte, die Sie unternehmen können, um Gewichtsverzerrungen in Ihrem eigenen Leben entgegenzuwirken, insbesondere wenn Sie es als jemand mit einem kleineren Körper erleben.
„Betrachten Sie es als eine Übung, um Menschen das Gefühl zu geben, sicher genug zu sein, um für Menschen in ihrem Leben aufzutauchen und dicke Menschen zu verteidigen“, sagte Gordon.
Während Gewichtsverzerrungen Menschen aller Größen negativ beeinflussen können, argumentiert Gordon, dass Menschen mit größeren Körpern am stärksten gefährdet sind, Schaden zu nehmen, einschließlich schwerwiegende gesundheitliche Folgen der Stigmatisierung (Sie widmet dem Mythos „Skinny Shaming ist genauso schlimm wie Fat Shaming“ ein ganzes Kapitel).
Hier sind einige Strategien, um die Anti-Fett-Voreingenommenheit in der Weihnachtszeit und das ganze Jahr über zu unterdrücken, angefangen beim Reden gegen schädliche Missverständnisse bis hin zum Nachdenken darüber, wann Sie sie selbst aufrechterhalten könnten.
Seien Sie ehrlich über Ihre eigenen potenziellen Vorurteile
Einer der ersten Punkte, an denen Sie mit der Bekämpfung von Gewichtsverzerrungen beginnen können, ist zu erkennen, wie Sie möglicherweise unbeabsichtigt dazu beitragen.
„Ich denke, es gibt viele Leute, die nicht eingeladen wurden, kritisch über ihre eigene Rolle nachzudenken“, sagte Gordon.
Einige Gelegenheiten zum Nachdenken beinhalten, wie du über deinen eigenen Körper sprichst (z. B. „Ich fühle mich dick“) oder wie du auf die Körper der Menschen um dich herum reagierst.
Ein Beispiel ist, wenn Leute zum Abnehmen Komplimente machen und auffällig nicht erwähnen, wie ein größerer Freund aussieht, so Gordon.
„Ich verstehe absolut, wenn Leute dicken Menschen kein Kompliment machen können. Das sagt viel darüber aus, was es wert ist, gefeiert zu werden“, sagte sie.
Fettphobie wird oft als Wellness getarnt
Trotz des wachsenden Bewusstseins für Ideen wie Body Positivity ist das Stigma des Gewichts in den Medien und im Marketing lebendig und gut. Aber anstelle von expliziteren Arten von Fat Shaming wird das Beharren auf Gewichtsverlust laut Gordon häufig unter dem Euphemismus „Wellness“ versteckt.
„Wir haben einen Kaleidoskop-Moment, in dem wir glauben, etwas anderes zu sehen, aber es ist dasselbe“, sagte sie.
Fettphobie zu entwirren bedeutet, zu erkennen, wann Wellness wirklich „Dünnsein“ bedeutet und wann vorgetäuschte Sorge um die Gesundheit wirklich ein Vorwand für das gleiche alte Stigma ist.
Beginnen Sie ein Gespräch mit Ihren Lieben
Während es verlockend sein kann, Fettphobie in der Gesellschaft insgesamt anzuprangern, können die produktivsten Gespräche oft in Ihrem eigenen Leben beginnen, mit Familie und Freunden.
Wenn jemand, den Sie kennen, etwas sagt oder tut, das für Menschen mit größeren Körpern schädlich ist, kann dies eine Gelegenheit sein, einzugreifen, indem Sie Fragen stellen, woher er die Informationen oder Ideen hat, und auf einige gegenteilige Beweise hinweisen.
Wenn zum Beispiel jemand zur Gewichtsabnahme ermutigt, um jemanden „gesünder“ zu machen, könnten Sie auf Beweise dafür verweisen Langfristiger Gewichtsverlust ist notorisch schwer aufrechtzuerhaltenund die häufige Gewichtszunahme, die mit dem Nähren verbunden ist, hat große Nebenwirkungen.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Stereotype und Fehlinformationen zurückzudrängen
Schließlich ist es laut Gordon ein weit verbreiteter Irrglaube, dass das Lesen eines Buches oder Artikels oder das Verständnis, dass Fettphobie schlecht ist, ausreichen kann, um das Problem zu lösen.
„Ich denke, es ist leicht für die Leute, Lernen mit Handeln zu verwechseln. Sie können die richtige Position haben, aber wenn Sie das nicht mit Handeln untermauern, machen Sie nichts wirklich besser“, sagte sie.
Das Buch soll ein Ausgangspunkt für Menschen sein, um Gewichtsvorurteile zu enträtseln, aber echte Veränderungen erfordern ein kontinuierliches Engagement, um gegen Anti-Fett-Vorurteile vorzugehen.
„Die Idee war, Maßnahmen zu ergreifen, die viele Menschen tun können. Man muss kein Arzt oder Personalleiter sein, um das Leben dicker Menschen zu verbessern“, sagte sie. „Der Endpunkt ist nicht zu lernen oder zu handeln, sondern in den Rhythmus des Handelns zu kommen.“