X-Faktor-Star Talia Dean gibt zu, dass sie in der Coronavirus-Krise Angst vor dem Sterben hat

Die Woche des Bewusstseins für psychische Gesundheit läuft vom 18. bis 24. Mai und das diesjährige Thema ist Freundlichkeit. Exklusiv öffnen für OK! Über ihre eigenen Kämpfe mit der psychischen Gesundheit spricht die Singer-Songwriterin Talia Dean über ihren intensiven Kampf mit der Angst und warum sich niemand schämen sollte, wenn sie Hilfe sucht.

Der Star, der 2017 auf dem X Factor berühmt wurde, suchte 2011 Hilfe, räumt jedoch ein, dass sich das aktuelle Coronavirus als auslösend erwiesen hat.

Hier spricht der 34-Jährige über das Gefühl, überfordert zu sein, sich zu äußern und über die einfachen freundlichen Handlungen, die wirklich helfen können.

Erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen mit Ihrer eigenen psychischen Gesundheit …

Unter anderem leide ich unter schrecklicher Angst. Ich habe ein paar Probleme, über die ich persönlich ein gutes Maß an Kontrolle habe, aber eine Sache, über die ich die Kontrolle nicht vollständig erfassen kann, ist meine Angst.

Mit welchen Dingen fällt es Ihnen schwer, umzugehen?

Meine Angst nimmt jeden Zentimeter von mir ein und lässt mich ängstlich und überwältigt fühlen. Unterschiedliche Situationen lösen es aus. Konfrontation nervt mich wirklich. Ich peitsche oft wie ein verängstigter Hund, der in die Enge getrieben wurde, was dazu führt, dass kleine Situationen so viel größer werden, als sie sein müssen. Mein anderer Auslöser ist meine Gesundheit. Ich habe Angst vor dem Tod und es ist unerträglich. Ich habe absolute Angst vor dem Sterben. Alles kann es auslösen; Kopfschmerzen, Husten, Maulwurf…. buchstäblich alles.

Wie fühlt sich Ihre Angst an?

Die Angst übernimmt die Kontrolle über meinen gesamten Körper und oft kann ich nicht einmal sprechen. Ich kämpfe um zu atmen und werde kalt. Ich ziehe mich zurück und meine Welt wird sehr dunkel, bis ich schließlich eine Panikattacke habe. Die Isolation war für meinen Geisteszustand schrecklich und die meisten Menschen mit dieser Krankheit wissen, wie furchterregend das Corona-Virus für uns alle mit Angst ist. Und noch mehr als Eltern. Die Gedanken sind endlos und anstrengend.

Wann haben Sie zum ersten Mal Hilfe gesucht?

2011 habe ich endlich Hilfe gesucht. Während meiner wichtigsten Jahre – meiner Jugend und Anfang 20 – war ich allein und hatte das Gefühl, dass es keinen Ort gibt, an dem ich mich wenden kann. Mir wurde klar, dass ich genug Ärzte gesehen hatte, um zu wissen, dass meine Gesundheit in Ordnung war und dass es mein emotionaler Zustand war, der eingehender untersucht werden musste. Ich konnte keinen Tag mehr so ​​fühlen, wie ich mich fühlte. Mein Arzt sagte mir, es gäbe Hilfe für mich und Ärzte, die in diesem speziellen Bereich ausgebildet wurden. Ich fühlte mich plötzlich nicht mehr allein. Sie kümmerten sich. Ja, es war eine lange Wartezeit, aber nur zu wissen, dass ich diesen Schritt gemacht habe, nahm mir viel Gewicht von den Schultern. Im Laufe der Jahre hatte ich CBT- und DBT-Psychotherapie. Als viele tiefe Probleme an die Oberfläche kamen, konnte ich wieder die Kontrolle übernehmen.

Warum hast du das Gefühl, Hilfe brauchen zu müssen?

Ich lebte nicht das Leben, das eine junge Frau sollte. Ich war emotional, nervös und selbstmedikamentös. Ich hatte endlich genug und wollte mich wieder glücklich fühlen. Ich habe das Leben gewählt. Hilfe zu suchen und daran festzuhalten war die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe. Ich habe jetzt Werkzeuge, um mich durch die Angstattacken zu bringen und sie leichter handhabbar zu machen.

Warst du jemals besorgt über das Stigma?

Ich bin so glücklich, dass ich in einer Umgebung arbeite, in der die schönsten Songs von komplizierten Köpfen stammen und die Branche den "künstlerischen Wahnsinn" begrüßt. Ich bekomme Komplimente von denen, die mich kennen, und von Fremden für die Ehrlichkeit und Rohheit meiner Texte, die aus meiner inneren Dunkelheit kommen. Viele, die mich außerhalb der Musikindustrie kannten, würden jedoch schnell „diesen Verrückten“ sagen. Ich wurde mein ganzes Leben lang als „verrückt“ bezeichnet. Es ist so ein wegwerfender Kommentar für jemanden, der keine Ahnung hat, wie viele Jahre der Therapie damit verbracht wurden, sich normal zu fühlen. Ein solcher Kommentar kann eine Menge Entwicklung rückgängig machen.

Welchen Rat würden Sie jemandem geben, der gerade mit seiner psychischen Gesundheit zu kämpfen hat?

Sprich mit deinem Hausarzt! Wenn Sie einen dunklen Tag haben und das Gefühl haben, dass Sie niemanden in Ihrem Leben haben, an den Sie sich wenden können, ist Ihr Hausarzt immer da. Sie sollten fürsorgliche Ratschläge geben und können die richtige Art der Therapie für Sie organisieren. Die Isolation war für viele hart und niemand muss alleine leiden. Meine Angst bringt mich dazu, mich zu verstecken. Das zu tun ist unglaublich gefährlich. Wenn ich die Anzeichen spüre, weiß ich, dass es Zeit ist, mit einem Freund, Therapeuten oder Arzt zu sprechen. Ich nehme auch CBD-Öl. Obwohl es nicht jedermanns Sache ist, funktioniert es für mich und ich finde es sehr beruhigend.

Welche freundlichen Handlungen haben dir wirklich geholfen, als du gekämpft hast?

Der Beginn der Sperrung war für mich eine schreckliche Erfahrung. Meine Angst trat auf Hochtouren und ich hatte große Angst. Ich hatte absolut nichts im Haus. Nicht einmal Toilettenpapier. Ich wusste nicht, was mein nächster Schritt für mich und meinen kleinen Jungen sein würde. Die Läden waren leer und ich schluchzte nur. Dann klopfte es an der Tür. Ein Freiwilliger von Cobham Invisible Hands, der 2 Meter von mir entfernt stand, fragte, ob es mir gut gehe. Sie ging zu ihrem Auto und brachte mir eine Tasche mit allem, was ich brauchte. Wir haben uns ein bisschen unterhalten und ich habe mich sehr beruhigt. Sie versicherte mir, dass ich nicht allein bin. Wenn sie das jetzt liest, danke!

Talia Dean of Kings Daughters Debütsingle, feat. Brian May, GET UP, ist jetzt in Zusammenarbeit mit MIND unterwegs. 10% jedes Kaufs des Songs gehen an die Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit. Folgen Sie @taliadean auf Instagram.