La ceinture post-accouchement : est-elle vraiment efficace ?

Les mamans et futures mères l’ont forcément vue passer sur les réseaux sociaux et au sein des communautés maternelles : la ceinture de grossesse ou bien son dérivé, la ceinture post-accouchement, font partie des produits quasi “miracle” autour de la maternité. Belly Bandit, Bellefit ou encore Bellaband®… ces noms, très plébiscités, vous disent certainement quelque chose. Très souvent originaires des États-Unis, à part quelques exceptions, ces marques ont choisi de se positionner sur le bien-être des femmes enceintes ou venant de donner naissance qui souhaitent un coup de pouce pour les aider à soulager leur ventre, pendant la grossesse ou post-partum, et les éventuelles douleurs lombaires qui y sont bien souvent liées. Simple effet de mode et marché de niche ou véritable allié des abdominaux et du périnée en suite de couche ? Analysons un peu le phénomène des ceintures et gaines de maintien et de récupération.

Ceinture de maintien post-accouchement : qu’est-ce que c’est exactement ?

Ceinture post-accouchement, ceinture de maintien, abdominale ou de récupération, ceinture gainante, gaine post partum, gaine amincissante, corset post-grossesse… Le nombre d’appellations a de quoi faire perdre la tête. Pourtant, tous ces noms désignent bien souvent (bien que parfois incorrectement) le même produit : un dispositif en tissu élastique à fixer autour de la taille et/ou des hanches et permettant, grâce à une compression légère à moyenne, de maintenir le dos et les muscles du ventre, élargis par la grossesse. Par extension, selon leurs créateurs, ces bandeaux favorisent la lutte contre la descente d’organes (prolapsus) et le diastasis (séparation entre les grands droits qui se produit lors de la grossesse et se résorbe normalement après l’accouchement mais peut perdurer chez certaines femmes) ainsi que l’incontinence urinaire ou encore la hernie ombilicale, tout en procurant un maintien à la fois abdominal et lombaire, zones souvent sources de souffrance, avant et après la venue au monde de bébé. Certains vont jusqu’à assurer que leur produit aide les jeunes mamans à retrouver plus facilement et rapidement la ligne et un ventre plat en combattant l’effet tablier abdominal (ce petit excédent de peau entre le nombril et le pubis).

On peut porter la gaine ou la ceinture dans les jours suivant la naissance de bébé ou quelques semaines plus tard, selon le besoin. Le dispositif vise en général les 6 à 8 semaines post-accouchement, soit la période durant laquelle l’activité physique doit rester limitée car le corps est en pleine récupération : l’utérus reprend peut à peu sa taille initiale, les abdominaux se resserrent, le plancher pelvien retrouve son espace et les organes se repositionnent.

Les deux mois suivant l’arrivée de l’enfant s’accompagnent souvent d’un certain inconfort lié au “vide” qu’elle laisse dans le ventre et une sensation de lourdeur qui peut subsister et notamment tirailler dans le dos. Tandis que les abdominaux et les dorsaux évitent normalement ces douleurs, il est déconseillé de les solliciter trop intensément après l’accouchement car toute cette zone reste fragile et un trop gros effort risquerait de provoquer des déchirements ou encore un prolapsus. Les ceintures et gaines de maintien permettent ainsi de faire le relais entre la naissance et l’autorisation de reprendre une activité physique qui permettra de réactiver les muscles. Elles procurent un soutien en position debout comme assise, limitent les mauvaises positions et les tensions.

La ceinture peut également être particulièrement conseillée aux femmes ayant accouché par césarienne car elle permet de soulager les tensions de la cicatrice et rendent les mouvements et déplacements moins pénibles.

Ceinture, gaine, corset : quelle différence ?

Ces dispositifs aux multiples noms peuvent prendre des formes différentes. Il peut s’agir :

• d’une ceinture de 10 à 20 cm de largeur, se plaçant sous la taille, au niveau des hanches et du bassin, tout comme les ceintures de grossesse
• d’un tube de tissu stretch à enfiler et couvrant la taille, depuis sous la poitrine jusqu’au bassin
• d’une bande enserrant la taille, depuis sous la poitrine jusqu’au haut des hanches, voire en dessous, à fermer soit à l’aide de crochets, d’un zip ou de scratchs
• d’une culotte taille haute, remontant jusque sous la poitrine et dont la partie au-dessus de l’aine peut se resserrer à l’aide de crochets et/ou d’un zip
• d’une ceinture pourvue de baleines dans le dos et d’une partie plus large pour cette zone ciblée, spécialement conçue pour soutenir les lombaires
• d’un véritable corset recouvrant la taille, souvent avec baleines et très peu, voire aucune, élasticité et dont le but est d’exercer une pression forte et une contrainte sur les muscles du ventre et du dos ainsi que sur les organes pour les forcer à se dessiner et se placer d’une manière particulière

Les quatre premiers types de ceinture ou gaine post-partum sont considérés comme des dispositifs esthétiques et de confort. La ceinture à baleines est un dispositif médical, souvent prescrit pour soulager les hernies discales, ou encore les lumbago, mais également lors de grossesses trop douloureuses au niveau de la région lombaire. Enfin, le corset ne doit pas être confondu avec le corset destiné à corriger une scoliose ou un autre syndrome physique. Dans le cas des corsets de grossesse, il s’agit le plus souvent d’un produit ressemblant aux corsets dits “amincissants” qui promettent une taille de guêpe, comme autrefois, mais s’accompagnent de nombreux effets négatifs sur le corps et la santé.

Les marques les plus connues, comme Belly Bandit et Bellefit proposent plusieurs types de ceintures et gaines post-partum, dans différents tissus et fibres (nylon lycra, viscose de bambou…), afin d’accompagner un maximum de futures et jeunes mamans, selon leurs besoins, leur taille mais aussi leurs goûts. Belly Bandit propose notamment une sélection de ceintures spécialement conçues pour la récupération près une césarienne ainsi que des sous-vêtements pour l’allaitement. La marque française Physiomat, dédiée au confort et au soutien du dos pour les femmes enceintes, les mamans mais aussi les sportifs-ves, propose aussi plusieurs versions répondant à différents stades de la maternité et ayant différentes cibles physiologiques.

Quant au prix des ceintures post-accouchement, ils varient autant que leurs appellations ! On trouve facilement des entrées de gamme génériques à partir de 10 eur sur amazon et autres sites revendeurs. Chez les marques spécialisées, la gaine la plus simple est à 39,95 eur chez Belly Bandit, autour de 52 eur chez Bellefit et la ceinture Physiomat Confort est à 29 eur.

Anita Maternity – Culotte gaine réglable post grossesse Rebelt

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Ceintures et gaines de maintien après l’accouchement : qu’en pensent les experts ?

Malgré un succès grandissant chez les mamans à travers le monde, très peu d’études ont été menées afin de clairement identifier les bienfaits et inconvénients des ceintures post-accouchement. La majorité de la littérature scientifique concernant ce dispositif ou une version approchante est davantage dédiée à ses effets dans un cadre de récupération post-chirurgicale, chez les hommes et les femmes ayant subi une opération abdominalen notamment une césarienne. Et les quelques analyses post-partum générales concluent un peu tout et son contraire.

Les experts et professionnels de la santé ont donc des avis très partagés concernant ce produit. En revanche, tous s’accordent sur le danger que représente le corset, chez la femme enceinte ou pas. Par ailleurs, si les gaines possèdent effectivement un effet amincissant, celui-ci est purement optique et ces dispositifs, quoi qu’ils promettent, ne peuvent être responsables de la perte de poids post-grossesse.

Parmi les pro-ceinture de maintien, on trouve évidemment la Docteure Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga pré et post-natal, spécialisée dans les exercices des abdominaux et de la rééducation périnéale. En plus d’avoir écrit de nombreux ouvrages sur le sujet et de diffuser sa méthode d’abdologie, elle a participé à la conception de la ceinture Physiomat et défend l’utilisation des ceintures et gaines (correctement conçues et utilisées) depuis plus de 20 ans, avant leur véritable succès commercial. “C’est bien joli de renforcer le périnée un mois et demi après, mais si on a tout fait descendre avant, c’est dommage”, nous a confié la Dr de Gasquet lors d’une précédente interview (à retrouver ici). Beaucoup de médecins et sages-femmes partagent cet avis et conseillent le port d’une ceinture ou d’une gaine pour les jeunes mères qui ressentent encore beaucoup de tension et une sensation de pesanteur trop gênante ou encore qui ont accouché par césarienne. Toutefois, même recommandée par un professionnel de la santé, une ceinture post-accouchement ne sera pas remboursée par la Sécurité Sociale (sauf ceinture à baleines).

Chez les gynécologues, obstétriciens et même kinés, les gaines ne font pas l’unanimité et certains vont même jusqu’à avancer que son port est contre-productif à la récupération post-partum. Selon eux, la maman peut récupérer ses muscles et la fermeté de son ventre naturellement grâce à la maternité puisqu’elle va devoir se déplacer, porter son bébé, le nourrir, etc. ce qui va engager ses abdominaux et dorsaux. En offrant un maintien artificiel, ces dispositifs annuleraient cette contraction musculaire et empêcheraient donc le renforcement de cette zone. Les gaines favoriseraient même les descentes d’organes, même si, encore une fois, aucune étude ne l’a démontré.

Ce qui reste certain, c’est que chaque grossesse et maternité est unique et que si une maman trouvera un soulagement immense grâce à une ceinture, une autre la trouvera inutile, voire désagréable. Si ce produit vous intrigue ou qu’il vous paraît indiqué pour lutter contre les douleurs post-grossesse, n’hésitez pas à demander son avis à votre médecin ou sage-femme qui sauront vous guider dans le choix de la ceinture la mieux adaptée mais aussi vous conseiller d’autres pratiques pour vous aider à récupérer au quotidien et en douceur.