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- Dissoziation beschreibt eine Trennung zwischen einer Person und ihren Emotionen, ihrer Umgebung oder ihren Erinnerungen.
- Einige Leute verwenden den Begriff, um das Abschalten angesichts von etwas Langweiligem oder Schwierigem beiläufig zu beschreiben.
- Klinische Dissoziation ist mit einem früheren Trauma verbunden, vor dem sich das Gehirn zu schützen versucht.
Dissoziation ist ein mentaler Prozess, bei dem sich jemand von seinen Emotionen, Erinnerungen und seinem Selbstgefühl getrennt fühlt Psychische Gesundheit Amerika.
Eine leichte Dissoziation kann auftreten, wenn Sie sich in einem Buch verlieren oder sich aus einem Gespräch herausziehen. Gelegentliche Dissoziation als Verhalten ist nicht schädlich, aber in schwereren Fällen kann es ein Abwehrmechanismus sein, um das Gehirn vor Traumata zu schützen, sagte die Psychologin Rebecca Semel gegenüber Insider.
Anhaltende Dissoziation ist ein Merkmal einiger psychischer Störungen, einschließlich dissoziativer Identitätsstörung (DID), dissoziative Amnesieund Depersonalisationsstörung. Dissoziative Amnesie kann plötzlich in Bezug auf bestimmte Ereignisse auftreten, während Depersonalisation (auch bekannt als Derealisation) ein anhaltendes Gefühl ist, dass man selbst oder seine Umgebung nicht real sind, so die National Alliance on Mental Illness.
Zwischen 1–1,5 % der Weltbevölkerung hat DIS, nach jüngsten Schätzungen, die sich entwickelt, wenn jemand ein Trauma erlebt, das dazu führt, dass sein Geist bricht. DIS ist gekennzeichnet durch die unfreiwillige Schaffung von veränderten Bewusstseinszuständen, die sich als unterschiedliche Persönlichkeiten darstellen können Mayo-Klinik.
Menschen, bei denen DIS und andere dissoziative Störungen diagnostiziert werden, stellen möglicherweise fest, dass dies ihr tägliches Funktionieren beeinträchtigt und ihre Beziehungen belastet, da sie distanziert, verwirrt oder vergesslich wirken können.
Wenn Sie sich einen Tag lang „außer sich“ fühlen, bedeutet das nicht, dass Sie an einer dissoziativen Störung leiden, aber wenn Sie feststellen, dass Sie viel Zeit verlieren oder sich mehrmals pro Woche so fühlen, als wären Sie außerhalb Ihres Körpers, könnte dies etwas sein, mit dem Sie sprechen können professionell, sagte Semel.
Du verlierst Zeit
Dissoziieren kann mit „Zonieren“ verwechselt werden, da Menschen in beiden Fällen eine Zeit vergessen können, als wären sie nie dort gewesen.
Auch als „Zeitverlust“ bekannt, wird dieses Merkmal dissoziativer Störungen oft mit traumatischen Ereignissen in Verbindung gebracht. Eine klinische Diagnose einer dissoziativen Amnesie muss spezifisch für eine bestimmte Zeit sein, und sie kann laut dem plötzlich auftreten Mayo-Klinik.
„Jemand könnte versucht haben, mit Ihnen zu sprechen, und Sie sehen plötzlich so aus, als wüssten Sie nicht, was sie sagen, oder Sie könnten diese paar Minuten Zeit verlieren, die Sie dissoziiert haben“, sagte Semel. “Es ist, als wärst du zu diesem Zeitpunkt nicht in deinem Körper präsent.”
In stressigen Zeiten gehen Sie „aus Ihrem Körper heraus“.
Einige Menschen beschreiben, wie sie auf ihre Hände herabblicken, als ob sie jemand anderem gehören, während andere das Gefühl haben, über ihren Körpern zu schweben und das Leben auf dem Boden zu beobachten, sagte Semel.
Zum Beispiel kann jemand mit einer Vorgeschichte von emotionalem oder verbalem Missbrauch mitten in einem Streit „außerkörperlich“ sein, bis zu dem Punkt, an dem er das Gefühl hat, Schauspieler in einem Film zu sehen. Auch wenn sich das Argument nicht speziell auf ein früheres Trauma bezieht, hat es dennoch das Potenzial, tief verwurzelte Angst auszulösen.
Als klinische Psychologin ist es Semels Aufgabe, Fragen zu stellen, welche Gefühle dem Moment der Dissoziation vorausgingen, damit sie Patienten helfen kann, diese Emotionen zu verarbeiten.
„Wenn Sie wirklich das Gefühl haben, mehrmals am Tag oder jeden Tag in einer Woche außerhalb Ihres Körpers zu sein, dann ist das wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass etwas Ernsteres vor sich geht“, sagte sie.
Du fühlst dich emotional taub
Menschen, die dissoziieren, berichten auch, dass sie sich von sich selbst und ihren Emotionen getrennt fühlen, sagte Semel. Das Gehirn verteidigt sich möglicherweise gegen Emotionen, die mit traumatischen Ereignissen verbunden sind, was nicht unbedingt eine schlechte Sache ist, es sei denn, es wird chronisch.
“Es ist fast wie ein Schild, das hochgeht”, sagte Semel. „Es ist dein Gehirn, das dich vor negativen Gefühlen, vor Traumata und traumatischen Erfahrungen schützt.“
Die Welt um dich herum fühlt sich nicht echt an
Andere Symptome der Dissoziation sind das Gefühl, dass die Welt um dich herum nicht real ist, oder Derealisation. Dies kann sich anfühlen, als würde die Zeit entweder langsamer oder schneller vergehen, sagte Semel, oder die Menschen um Sie herum könnten laut Mayo Clinic verzerrt oder unwirklich erscheinen.
Wenn Sie Dissoziationssymptome haben, die Sie von Ihren Lieben, der Arbeit oder der Schule abhalten, könnte es an der Zeit sein, einen Psychologen aufzusuchen, sagte Semel.