7 Beziehungsprobleme und wie man sie löst

Es ist das seltene Paar, das nicht auf ein paar Unebenheiten auf der Straße stößt. Wenn Sie jedoch im Voraus erkennen, was diese Beziehungsprobleme sein könnten, haben Sie eine viel bessere Chance, sie zu überwinden.

Auch wenn jede Beziehung ihre Höhen und Tiefen hat, haben erfolgreiche Paare gelernt, mit den Hürden umzugehen und ihr Liebesleben am Laufen zu halten, sagt der Ehe- und Familientherapeut Mitch Temple, Autor von Die Wende in der Ehe. Sie halten durch, gehen Probleme an und lernen, die komplexen Probleme des Alltags zu bewältigen. Viele tun dies, indem sie Selbsthilfebücher und -artikel lesen, Seminare besuchen, eine Beratung besuchen, andere erfolgreiche Paare beobachten oder einfach Versuch und Irrtum anwenden.

Laut Elaine Fantle Shimberg, Autorin von, sind alle Beziehungsprobleme auf schlechte Kommunikation zurückzuführen Familien verschmelzen. „Sie können nicht kommunizieren, während Sie auf Ihr BlackBerry schauen, fernsehen oder in der Sportabteilung blättern“, sagt sie.

Problemlösungsstrategien:

• Vereinbaren Sie einen tatsächlichen Termin miteinander, sagt Shimberg. Wenn Sie zusammen wohnen, schalten Sie die Mobiltelefone auf Vibration, bringen Sie die Kinder ins Bett und lassen Sie Ihre Anrufe von der Voicemail entgegennehmen.
• Wenn Sie nicht „kommunizieren“ können, ohne Ihre Stimme zu erheben, gehen Sie an einen öffentlichen Ort wie die Bibliothek, den Park oder das Restaurant, wo es Ihnen peinlich wäre, wenn jemand Sie schreien sehen würde.
• Legen Sie einige Regeln fest. Versuchen Sie, den Gesprächspartner nicht zu unterbrechen, bis er mit dem Sprechen fertig ist, oder verbieten Sie Sätze wie „Du immer …“ oder „Du nie …“.
• Zeigen Sie mit der Körpersprache, dass Sie zuhören. Kritzeln Sie nicht, schauen Sie nicht auf die Uhr und zupfen Sie nicht an Ihren Nägeln. Nicken Sie, damit die andere Person weiß, dass Sie die Botschaft verstehen, und formulieren Sie es bei Bedarf um. Sagen Sie zum Beispiel: „Was ich von Ihnen höre, ist, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr Aufgaben zu Hause haben, obwohl wir beide arbeiten.“ Wenn Sie Recht haben, kann der andere das bestätigen. Wenn die andere Person wirklich meinte: „Hey, du bist ein Mistkerl und machst mir mehr Arbeit, weil du hinter dir her sein musst“, kann sie das sagen, aber auf eine nettere Art und Weise.

Sogar Partner, die sich lieben, können sexuell unpassend sein. Mary Jo Fay, Autorin von Bitte Schatz, nicht heute Abend, sagt, dass ein Mangel an sexuellem Selbstbewusstsein und mangelnder Aufklärung diese Probleme verschlimmert. Aber Sex sei eines der letzten Dinge, auf die man verzichten sollte, sagt Fay. „Sex“, sagt sie, „bringt uns näher zusammen, setzt Hormone frei, die unserem Körper sowohl körperlich als auch geistig helfen, und hält die Chemie eines gesunden Paares gesund.“

Problemlösungsstrategien:

• Planen, planen, planen. Fay schlägt vor, einen Termin zu vereinbaren, aber nicht unbedingt abends, wenn alle müde sind. Vielleicht beim Mittagsschlaf des Babys am Samstagnachmittag oder bei einem „Quickie vor der Arbeit“. Bitten Sie Freunde oder Familie, die Kinder jeden zweiten Freitagabend zum Übernachten mitzunehmen. „Wenn Sex auf dem Kalender steht, steigert das die Vorfreude“, sagt Fay. Wenn man die Dinge ein wenig verändert, kann Sex auch mehr Spaß machen, sagt sie. Warum nicht Sex in der Küche haben? Oder am Feuer? Oder im Flur stehen?
• Finden Sie heraus, was Sie und Ihren Partner wirklich antörnt, indem jeder von Ihnen eine persönliche „Sexy-Liste“ erstellt, schlägt die kalifornische Psychotherapeutin Allison Cohen vor. Tauschen Sie die Listen aus und nutzen Sie sie, um weitere Szenarien zu erstellen, die Sie beide anmachen.
• Wenn Ihre sexuellen Beziehungsprobleme nicht alleine gelöst werden können, empfiehlt Fay, einen qualifizierten Sexualtherapeuten zu konsultieren, der Ihnen dabei hilft, Ihre Probleme anzugehen und zu lösen.

Geldprobleme können bereits vor dem Austausch des Eheversprechens beginnen. Sie können zum Beispiel durch die Kosten einer Brautwerbung oder durch die hohen Kosten einer Hochzeit entstehen. Die National Foundation for Credit Counselling (NFCC) empfiehlt Paaren mit Geldproblemen, tief durchzuatmen und ein ernsthaftes Gespräch über Finanzen zu führen.

Problemlösungsstrategien:

• Seien Sie ehrlich über Ihre aktuelle finanzielle Situation. Wenn die Dinge schiefgegangen sind, ist es unrealistisch, den gleichen Lebensstil fortzusetzen.
• Nähern Sie sich dem Thema nicht im Eifer des Gefechts. Planen Sie stattdessen eine Zeit ein, die für Sie beide angenehm und nicht bedrohlich ist.
• Erkennen Sie an, dass ein Partner ein Sparer und ein anderer ein Spender sein kann, verstehen Sie, dass es für beide Vorteile gibt, und vereinbaren Sie, aus den Tendenzen des anderen zu lernen.
• Verstecken Sie weder Einkommen noch Schulden. Bringen Sie Finanzdokumente mit, darunter eine aktuelle Kreditauskunft, Gehaltsabrechnungen, Kontoauszüge, Versicherungspolicen, Schulden und Investitionen.
• Gib keine Schuld.
• Erstellen Sie ein gemeinsames Budget, das Einsparungen berücksichtigt.
• Entscheiden Sie, welche Person für die Bezahlung der monatlichen Rechnungen verantwortlich ist.
• Ermöglichen Sie jeder Person Unabhängigkeit, indem Sie Geld beiseite legen, das sie nach eigenem Ermessen ausgeben kann.
• Entscheiden Sie sich für kurzfristige und langfristige Ziele. Es ist in Ordnung, individuelle Ziele zu haben, aber Sie sollten auch familiäre Ziele haben.
• Sprechen Sie darüber, wie Sie Ihre Eltern im Alter betreuen und wie Sie bei Bedarf angemessen auf ihre finanziellen Bedürfnisse eingehen können.

Die meisten Partner arbeiten außer Haus und oft an mehr als einem Arbeitsplatz. Daher ist es wichtig, die Arbeit zu Hause gerecht zu verteilen, sagt Paulette Kouffman-Sherman, Autorin von Dating von innen nach außen.

Problemlösungsstrategien:

• Seien Sie organisiert und klar über Ihre jeweiligen Aufgaben im Haushalt, sagt Kouffman-Sherman. „Schreiben Sie alle Aufgaben auf und vereinbaren Sie, wer was macht.“ Seien Sie fair, damit kein Groll entsteht.
• Seien Sie offen für andere Lösungen, sagt sie. Wenn Sie beide Hausarbeit hassen, können Sie vielleicht einen Reinigungsdienst in Anspruch nehmen. Wenn einer von euch gerne Hausarbeit macht, kann der andere Partner die Wäsche und den Garten erledigen. Sie können kreativ sein und Vorlieben berücksichtigen – solange es sich für Sie beide fair anfühlt.

Wenn Sie Ihr Liebesleben am Laufen halten möchten, sollten Sie Ihre Beziehung nicht in den Mittelpunkt stellen, wenn Sie „Ja“ sagen. „Beziehungen verlieren ihren Glanz. Machen Sie also Ihre Beziehung zur Priorität“, sagt Karen Sherman, Autorin von Ehemagie! Finden Sie es, behalten Sie es und machen Sie es dauerhaft.

Problemlösungsstrategien:

• Machen Sie die Dinge, die Sie beim ersten Date getan haben: Zeigen Sie Wertschätzung, machen Sie sich gegenseitig Komplimente, nehmen Sie den ganzen Tag über Kontakt auf und zeigen Sie Interesse aneinander.
• Planen Sie Verabredungsabende. Planen Sie gemeinsame Zeit im Kalender ein, genau wie jedes andere wichtige Ereignis in Ihrem Leben.
• Sich gegenseitig respektieren. Sagen Sie „Danke“ und „Ich weiß es zu schätzen …“ Das zeigt Ihrem Partner, dass er wichtig ist.

Laut der New Yorker Psychologin Susan Silverman gehören gelegentliche Konflikte zum Leben. Aber wenn Sie und Ihr Partner das Gefühl haben, in Ihrer eigenen Albtraumversion des Films mitzuspielen Tag des Murmeltiers – Das heißt, die gleichen miesen Situationen wiederholen sich Tag für Tag – es ist Zeit, sich von dieser giftigen Routine zu befreien. Wenn Sie sich die Mühe machen, können Sie die Wut abbauen und die zugrunde liegenden Probleme gelassener betrachten.

Problemlösungsstrategien:

Sie und Ihr Partner können lernen, höflicher und hilfreicher zu streiten, sagt Silverman. Machen Sie diese Strategien zu einem Teil Ihrer Persönlichkeit in dieser Beziehung.

• Erkenne, dass du kein Opfer bist. Es ist Ihre Entscheidung, ob und wie Sie reagieren.
• Sei ehrlich zu dir selbst. Wenn Sie sich mitten in einem Streit befinden, zielen Ihre Kommentare darauf ab, den Konflikt zu lösen, oder suchen Sie nach Rache? Wenn Ihre Kommentare beschuldigend und verletzend sind, atmen Sie am besten tief durch und ändern Sie Ihre Strategie.
• Ändere es. Wenn Sie weiterhin auf die Art und Weise reagieren, die Ihnen in der Vergangenheit Schmerz und Unglück bereitet hat, können Sie dieses Mal kein anderes Ergebnis erwarten. Nur eine kleine Veränderung kann einen großen Unterschied machen. Wenn Sie sich normalerweise sofort verteidigen, bevor Ihr Partner mit dem Sprechen fertig ist, warten Sie einen Moment. Sie werden überrascht sein, wie eine so kleine Tempoänderung den gesamten Ton einer Argumentation verändern kann.
• Gib ein wenig; bekommen eine Menge. Entschuldigen Sie sich, wenn Sie falsch liegen. Sicher ist es hart, aber probieren Sie es einfach aus und beobachten Sie, wie etwas Wunderbares passiert.

„Man kann das Verhalten anderer nicht kontrollieren“, sagt Silverman. „Der Einzige, für den Sie verantwortlich sind, sind Sie.“

Vertrauen ist ein zentraler Bestandteil einer Beziehung. Sehen Sie bestimmte Dinge, die dazu führen, dass Sie Ihrem Partner nicht vertrauen? Oder haben Sie ungelöste Probleme, die Sie daran hindern, anderen zu vertrauen?

Problemlösungsstrategien:

Sie und Ihr Partner können Vertrauen zueinander aufbauen, indem Sie diese Tipps befolgen, sagt Fay.

• Seien Sie konsequent.
• Pünktlich sein.
• Tun Sie, was Sie sagen.
• Lügen Sie nicht – nicht einmal kleine Notlügen gegenüber Ihrem Partner oder anderen.
• Seien Sie fair, auch im Streit.
• Seien Sie sensibel für die Gefühle des anderen. Sie können immer noch anderer Meinung sein, aber vernachlässigen Sie nicht die Gefühle Ihres Partners.
• Rufen Sie an, wenn Sie es versprechen.
• Rufen Sie an, um zu sagen, dass Sie spät nach Hause kommen.
• Tragen Sie Ihren gerechten Anteil an der Arbeitslast.
• Reagieren Sie nicht über, wenn etwas schief geht.
• Sagen Sie niemals Dinge, die Sie nicht zurücknehmen können.
• Grabe keine alten Wunden aus.
• Respektieren Sie die Grenzen Ihres Partners.
• Seien Sie nicht eifersüchtig.
• Sei ein guter Zuhörer.

Obwohl es in einer Beziehung immer Probleme geben wird, sagt Sherman, dass Sie beide Dinge tun können, um Eheprobleme zu minimieren, wenn nicht sogar ganz zu vermeiden.

Seien Sie zunächst realistisch. Zu glauben, dass Ihr Partner alle Ihre Bedürfnisse erfüllt – und sie auch ohne Ihr Nachfragen herausfinden kann –, ist eine Hollywood-Fantasie. „Fragen Sie direkt nach dem, was Sie brauchen“, sagt sie.

Setzen Sie als nächstes Humor ein – lernen Sie, die Dinge loszulassen und mehr Spaß aneinander zu haben.

Seien Sie schließlich bereit, an Ihrer Beziehung zu arbeiten und wirklich zu prüfen, was getan werden muss. Glaube nicht, dass es mit jemand anderem besser wäre. Wenn Sie die Probleme nicht angehen, wird derselbe Mangel an Fähigkeiten, der Ihnen jetzt im Weg steht, immer noch vorhanden sein und immer noch Probleme verursachen, egal in welcher Beziehung Sie sich befinden.