8 Podcasts, die die Motivation am Arbeitsplatz, in Beziehungen und beim Erreichen von Zielen steigern können

Hören Sie sich „The Happiness Lab“ an Spotify und Apple-Podcasts

Glück ist nicht nur ein Gefühl. Die Lebenszufriedenheit kann sich auf Ihre geistige Gesundheit und sogar auf Ihr körperliches Wohlbefinden auswirken. Tatsächlich zeigt die Forschung das Glück ist neurologisch mit der Belohnungsmotivation und den Systemen in unserem Gehirn verbundenwas bedeutet, dass wir darauf vorbereitet sind, uns glücklicher zu fühlen, wenn wir motiviert sind, ein Ziel zu erreichen.

Das Problem ist, dass die meisten von uns keine Ahnung haben, was uns motiviert und glücklich macht. Das Happiness Lab, das von der Yale-Psychologieprofessorin Laurie Santos veranstaltet wird und seinen Sitz in der Umgebung hat ihr beliebter Kurs zum gleichen Thema — vertieft sich in die neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse darüber, was Menschen dazu motiviert, dauerhaft glücklich zu sein.

Die meisten Folgen dauern etwa 30 Minuten, und viele beinhalten Interviews mit Forschern über Themen, die sich auf unser Glück auswirken, von Wut und Bedauern bis hin zu Freundschaft und Elternschaft.

Hören Sie sich “More Than a Feeling” an Spotify und Apple-Podcasts

In seinen 30-minütigen Folgen Mehr als ein Gefühl erforscht menschliche Emotionen – warum wir sie fühlen und wie wir uns auf sie einstellen können – mit Hilfe von Forschern und Klinikern für psychische Gesundheit.

Das Anzapfen Ihrer Emotionen ist nicht nur nützlich, um die psychische Gesundheit zu verbessern –Zu verstehen, was in Ihrem Gehirn vor sich geht, kann Sie auch motivieren positive Schritte zu unternehmen, um andere Bereiche zu verbessern, von Ihrem Arbeitsleben bis zu Ihren Beziehungen.

Zum Beispiel fühlen sich College-Studenten, die die Motivation ihres Gehirns verstehen, ermutigt, erfolgreich zu sein, und zufriedener, wenn sie gute Leistungen erbringen.

Hören Sie sich “Therapy for Black Girls” an Spotify und Apple-Podcasts

Moderiert von der Psychologin Joy Harden Bradford, the Therapie für schwarze Mädchen Podcast widmet jede Woche 30 Minuten Themen, die sich auf die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden schwarzer Frauen auswirken.

Die Folgen beinhalten Gespräche mit relevanten Experten in allen Bereichen, von Karriereentwicklung, Beziehungen und Entscheidungsfindung bis hin zu Sex, Innenarchitektur und Popkultur.

Zum Beispiel kam der Autor Alex Elle kürzlich zu Gast, um über die Verwendung von Schreiben zur Heilung zu sprechen, was helfen kann, jemanden, der eine schwere Zeit durchmacht, zu motivieren, Stift zu Papier zu bringen.

Schwarze Frauen in Führungspositionen erhalten oft nicht die soziokulturelle Unterstützung, die sie verdienenund Therapy for Black Girls eine willkommene Lösung: Durch die Erhöhung der Sichtbarkeit von Black Leaders folgt im Idealfall eine Steigerung der Motivation.

Hören Sie sich “The Science of Success” an Spotify und Apple-Podcasts

Motivation ist nur ein wichtiger Erfolgsfaktor. Das Wissenschaft des Erfolgs Der Podcast zielt darauf ab, den Zuhörern zu helfen, ihre eigene Motivation zu nutzen, indem er die Forschung von Experten über persönliches Wachstum hervorhebt.

Experten sind führende Persönlichkeiten auf ihrem Gebiet, daher wird das Hören ihrer Geschichten wahrscheinlich Ihre eigene Motivation in denselben Fächern steigern.

In jeder 30- bis 60-minütigen Folge interviewt Moderator Matt Bodnar Neurowissenschaftler, Psychologen und Unternehmer zu einem wachstumsbezogenen Thema. Die Themen reichen von der Entscheidungsfindung und der Überwindung von Aufschub über die Beeinflussung anderer bis hin zum Umgang mit Ablehnung.

Hören Sie sich „The One You Feed“ an Spotify und Apple-Podcasts

Verhaltenscoach Eric Zimmer chattet in seinem Podcast mit Forschern, Therapeuten und anderen Experten Die, die du fütterstmit dem Ziel, die Zuhörer zu befähigen, mit Leiden umzugehen und mehr Sinn in ihrem Leben zu finden.

Motivierende Gesprächsführung ist ein in der Therapie verwendetes Konzept, das darin besteht, einen Klienten durch die Identifizierung seiner eigenen inneren Motivationen zu führen und den Klienten dann zu befähigen, seine Ziele zu erreichen. The One You Feed ist ein Blick hinter die Kulissen dieses Prozesses.

Jede Episode bietet etwa eine Stunde umsetzbare Weisheit und Ratschläge, um bestimmte Bereiche Ihres Lebens wie psychische Gesundheit, Beziehungen und Spiritualität zu verbessern.

Hören Sie “How’s Work?” an Spotify und Apple-Podcasts

In ihrem neusten Podcast Was macht die Arbeit?Paartherapeutin und Beziehungsexpertin Esther Perel führt echte Kollegen durch häufige Probleme am Arbeitsplatz und bringt den Zuhörern dabei bei, wie sie sich bei der Arbeit von ihrer besten Seite zeigen können.

Jede 45-60-minütige Episode ist wie eine Therapiesitzung gestaltet, in der Perel echte Menschen durch nachvollziehbare Probleme führt, die ihr Arbeitsleben und damit ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen.

Das Erlernen von Kommunikationsfähigkeiten, vom Setzen von Grenzen bis zum Umgang mit Konflikten, kann Sie motivieren, Beziehungsprobleme anzugehen, die Ihre Arbeit und Ihr Privatleben betreffen. Obwohl Paartherapeuten normalerweise mit romantischen Partnern praktizieren, kann ihr Rahmen auf alle Arten von Beziehungen (einschließlich beruflicher) angewendet werden.

Hören Sie sich „Beyond The To-Do List“ an Spotify und Apple-Podcasts

Selbst wenn Sie Ihre Motivation finden, ist es nicht immer selbstverständlich, produktiv zu bleiben.

Jenseits der To-Do-Liste ist vollgepackt mit Tipps von Experten, die Ihnen dabei helfen, Dinge zu Hause und bei der Arbeit zu erledigen und – was genauso wichtig ist – einen Sinn in Ihrem Leben zu finden.

Es wird von Podcaster Erik Fisher moderiert, der Autoren und andere Produktivitätsexperten jede Woche zu einem schnellen, aber gehaltvollen 10-minütigen Gespräch einlädt.

Hören Sie sich “Unlocking Us” an Spotify und Apple-Podcasts

Im Gespräch mit prominenten Gästen, Aktivisten und Psychologen geht die Forscherin und Autorin Brene Brown zwei großen Fragen nach:

1. Was bedeutet es, ein Mensch zu sein?

2. Wie bauen wir sinnvolle Verbindungen zu anderen auf?

Jede Folge von Uns freischalten bietet 30-60 Minuten Konversation, die sich darauf konzentriert, die Zuhörer zu inspirieren, einen Sinn in ihrem Leben zu finden, indem sie sich tiefer mit anderen verbinden. Und diese Verbindungen können eine starke Rolle in unserem Leben spielen: Soziale Motivation ist wissenschaftlich mit dem Erfolg am Arbeitsplatz verbunden.

Zu den Themen der letzten Folgen gehören die Identifizierung Ihrer Grundwerte, die Erhöhung der Verwundbarkeit in Beziehungen und die Steigerung der Empathie.

Das Anhören von Podcasts kann eine großartige Möglichkeit sein, herauszufinden, was Ihnen wichtig ist, etwas Neues zu lernen oder Motivation zu finden, um Ihre Ziele zu erreichen. Während sich jeder dieser Podcasts in irgendeiner Weise auf Motivation bezieht, besteht eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre eigene Motivation zu nutzen, darin, sich einen Podcast anzuhören, der von Experten auf dem Gebiet gehostet wird, an dem Sie interessiert sind – ob Theater, Sport, Popkultur oder irgendetwas dazwischen .