Burnout von zu Hause aus ist real. Wie man es vermeidet.

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Sag mir: Wann bist du das letzte Mal wirklich von der Arbeit zurückgetreten und hast dir etwas Zeit genommen, nur für dich selbst? Schalten Sie den Lärm aus – die E-Mail, die Slacks, die Texte, die Twitter-Benachrichtigungen, die ständige Sorge um dieses große Projekt – und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich neu zu gruppieren und sich neu zu konzentrieren?

Ich werde warten.

Hier ist die Sache: Burnout am Arbeitsplatz tritt nicht nur auf, wenn Sie lange Stunden im Büro verbringen. Es ist auch ein Risiko, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten und schweißgebadet an Ihrem Küchentisch campen.

In der Tat könnte das Risiko gleichmäßig sein größer angesichts unserer aktuellen Situation.

Ein Experte erzählte mir, dass die Plötzlichkeit, mit der so viele von uns gezwungen waren, von zu Hause aus zu arbeiten – und in vielen Fällen auch unsere Kinderbetreuung zu verlieren – in Verbindung mit einer globalen Pandemie, die kein Ende in Sicht zu haben scheint, das Risiko eines Burnouts bedeutet hat sich intensiviert.

Keine gute Nachricht. Wir haben genug auf unseren Tellern, um uns Sorgen zu machen.

Hier sind die Anzeichen von Burnout und was Sie dagegen tun können.

Work-Life-Ungleichgewicht. Wenn Sie jeden Tag in ein Büro gingen, gab es eine klare Unterscheidung zwischen Ihrem Arbeitsleben und Ihrer persönlichen Zeit. Aber jetzt, da Sie keinen Weg mehr haben, um den Beginn und das Ende Ihres Tages zu markieren, und Ihr Büro sich jetzt in Ihrer Küche befinden könnte, können Sie die ganze Zeit arbeiten, wenn Sie nicht vorsichtig sind.

Wie man es bekämpft: Legen Sie Ihre Arbeitszeiten fest, kommunizieren Sie sie mit Ihrem Chef und Ihren Kollegen und halten Sie sich dann an diese. (Ja, es wird Zeiten geben, in denen Sie zu spät arbeiten, aber versuchen Sie, dies zur Ausnahme und nicht zur Regel zu machen.) Es kann auch hilfreich sein, ein Signal zu erstellen, dass es Zeit für Sie ist, auf persönliche Zeit umzuschalten: Einige Leute wechseln in bequemere Kleidung, gehen Sie nach draußen und schlagen Sie Wiffle-Bälle, während andere laufen oder trainieren.

Mangelnde Kontrolle. Mitarbeiter, die das Gefühl haben, keine Kontrolle über ihre Zeitpläne, Interaktionen und das Zeitmanagement zu haben, sind vom Ausbrennen bedroht.

Wie man es bekämpft: Erstellen Sie einen Zeitplan, der Zeit für Arbeit, Familie und sich selbst festlegt – und halten Sie sich dann daran.

Fehlende soziale Verbindungen. Selbst wenn Sie sich in einem überfüllten Haus befinden, bieten Ihre Familienmitglieder möglicherweise nicht die gleiche Unterstützung wie Ihre Kollegen, wenn es um Probleme mit der Arbeit geht.

Wie man es bekämpft: Sie müssen bei der Arbeit von zu Hause aus bewusster mit Ihren sozialen Interaktionen umgehen. Es erfordert etwas mehr Aufwand, aber wenden Sie sich weiterhin an Ihre Mitarbeiter: Lassen Sie sie locker, richten Sie einen schnellen Video-Check-in ein und stützen Sie sich auf sie, wie Sie es bei der Arbeit tun würden.

Krankenhäuser wenden sich an VR, um Ärzte und Krankenschwestern auszubilden

Krankenhäuser auf der ganzen Welt erhalten Unterstützung von der virtuellen Realität, um den Personalmangel zu beheben.

Samantha Murphy Kelly von CNN berichtet das Krankenhäuser nutzen die virtuelle Realität, um Fähigkeiten zu vermitteln B. wie man die Symptome eines Patienten beurteilt oder eine HLW durchführt, während man Schutzkleidung trägt.

Dies ermöglicht Ärzten und Krankenschwestern mit Fachkenntnissen in anderen Bereichen wie Kniechirurgie oder Neurologie, aber wenig oder keiner Erfahrung in der Behandlung von Infektionskrankheiten, bei Covid-19-Patienten zu helfen.

Einfach so: 350 Milliarden Dollar blitzschnell weg

Das hat nicht lange gedauert.

Es dauerte weniger als zwei Wochen, bis das von der Regierung vergebene Darlehensprogramm für Kleinunternehmen in Höhe von 350 Milliarden US-Dollar vollständig ausgeschöpft war.

Das Paycheck Protection Program (PPP) wurde im Rahmen des Konjunkturpakets in Höhe von 2 Billionen US-Dollar ins Leben gerufen und bietet Darlehensgarantien für kleine Unternehmen, da die Wirtschaft weiterhin auf Eis liegt.

Das First-Come-First-Served-Programm wurde am 3. April offiziell gestartet und war von Anfang an von Problemen geplagt. Ein Mangel an Anleitung durch die Regierung ließ Banken und Kleinunternehmer verwirrt.

Die rasche Erschöpfung war nicht unerwartet: Die Kreditgeber hatten Zehntausende kleiner Unternehmen, die darauf warteten, sich vor dem Start des Programms zu bewerben.

Lesen dieser Bericht von Jeanne Sahadi von CNN auf was kleine Unternehmen jetzt tun sollten.

Es gibt einige gute Neuigkeiten. Der Kongress scheint sehr nahe daran zu sein, mehr Mittel in das Programm aufzunehmen.

Inzwischen, Hier sind vier kostenlose Ressourcen dass Kleinunternehmer jetzt nutzen können.

Haben Sie Ihren Stimulus-Check noch nicht erhalten?

Wenn Sie immer noch auf Ihren Scheck von Uncle Sam warten, geraten Sie nicht in Panik.

Laut Katie Lobosco von CNN haben rund 60 Millionen Amerikaner ihre Zahlungen noch nicht erhalten.

Die Regierung hat letzte Woche Schecks an rund 80 Millionen Menschen verschickt, angefangen bei denen, die 2018 oder 2019 ihre Bundessteuern eingereicht haben und eine Rückerstattung und eine genehmigte direkte Einzahlung erhalten haben.

Wenn Sie sich fragen, wo Ihr Scheck sein könnte, Schauen Sie sich diese fünf Gründe an Möglicherweise haben Sie Ihr Geld nicht erhalten.

Machen Sie Ihren kleinen Raum funktional … und schön

Es ist schwierig, den größten Teil des Tages in Ihrem Haus festzusitzen. Und wenn Ihr Zuhause klein ist (Hand hebt), kann es sich so anfühlen, als würden jeden Tag die Wände einziehen.

Aber mach dir keine Sorgen. Es gibt einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihren "gemütlichen" Raum während der Sperrung lebenswerter zu gestalten.

Von Tricks zur Schaffung von mehr Privatsphäre für all diese Videoanrufe bis hin zur Maximierung der Beleuchtung und zur Begrenzung von Ablenkungen. Schauen Sie sich diese Fragen und Antworten an mit dem Designer und Autor Azby Brown.
Ebenfalls, Dieses Interview mit der Designerin Kelly Wearstler bietet Design-Hacks zum Aufteilen von Räumen, sodass Sie Arbeits- und Privatbereiche trennen können, ohne Wände aufstellen zu müssen. Es werden auch einige Designelemente empfohlen, die Sie berücksichtigen sollten, um Ihr Zuhause arbeitsfreundlicher zu gestalten.

Kaffeepause

Möchten Sie, dass ein Lama an Ihrem nächsten Videotreffen teilnimmt? Sogar Scheunentiere wollen hineinkommen auf die Videokonferenz Begeisterung.
Ein Tierheim in Kalifornien bietet eine Reihe von Nutztieren an, darunter eine Kuh, ein Schaf, eine Ziege, ein Lama oder einen Truthahn, um bei Ihrem nächsten Live-Videoanruf aufzutreten.

Für 65 US-Dollar können Sie eine 20-minütige virtuelle Farmtour für bis zu sechs Teilnehmer erhalten, und für 100 US-Dollar erhalten Sie eine 10-minütige Tierkamee für ein Unternehmenstreffen mit unbegrenzten Personen.