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Joanne Crawford
Colin Johnstone rennt jede Nacht und sammelt mehr als 100 Meilen pro Woche
Die Lockdown-Richtlinien für das Training für Menschen in England werden am Mittwoch gelockert. Aber Colin Johnstone gehört zu den Läufern, die nicht zugelassen haben, dass ihre strengen Trainingspläne ausrutschen, auch wenn dies bedeutet, mitten in der Nacht auszugehen.
Um 02:00 Uhr klingelt Colins Telefonwecker, um den Beginn seines Tages zu markieren.
Der 46-jährige Lagerarbeiter schlüpft in eine kurze Hose, eine Weste und eine leuchtend orangefarbene Mütze und nimmt seine Stirnlampe vom Esstisch. Er schlürft eine Scheibe Toast und eine Schüssel Haferbrei, bevor er sich mit seinem Zwilling Keith, mit dem er zusammenlebt, eine Snickers-Bar teilt. Die Brüder ziehen ihre Turnschuhe an – und laufen dann einen Marathon auf den ruhigen, verschlossenen Straßen von South Leeds.
"Es ist nicht ideal, mitten in der Nacht zu laufen", sagt Colin am Telefon, nachdem er zum vierten Mal in einem Monat nachts 42,2 km zurückgelegt hat.
Aber er stimmt zu, dass die Coronavirus-Pandemie auch "nicht ideal" ist. Er nimmt soziale Distanzierung "wirklich ernst" und das nächtliche Stampfen während der Sperrung sei "der einfachste Weg, dies zu tun".
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Joanne Crawford
"Ich bin nie glücklicher als beim Laufen", sagt Colin
Seit dem 23. März, als Premierminister Boris Johnson Einschränkungen für unser tägliches Leben zur Bekämpfung des Virus ankündigte, bemerkten die Brüder, wie schwierig es war, die Verbotenen 2 m von anderen Menschen entfernt zu halten, um spazieren zu gehen und zu rennen.
Colins Sitzungen begannen immer früher, als er versuchte, die Menschenmenge zu vermeiden, die vor Beginn der Arbeit trainierte. In den letzten Wochen ist er um 19:00 Uhr ins Bett gegangen, um gegen 03:00 Uhr rauszulaufen.
"Die meisten Leute denken, ich bin ein Cracker", sagt Colin, der durchschnittlich mehr als 24 km pro Lauf zurücklegt. Aber Keith, sein regelmäßiger Trainingspartner, stimmte der dramatischen Abweichung von ihrem normalen Zeitplan zu. "Laufen bereitet mich auf einen Morgen vor – es ist der perfekte Start in den Tag", sagt Keith.
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Colin sagt, nachts zu laufen ist sicherer als am Tag – wenn seine üblichen Routen mit Menschen "gerammt" werden
Die Zwillinge tragen helle Kleidung und tragen Taschenlampen und Mobiltelefone, um sicher zu gehen – aber einige sagen, dass ihre nächtlichen Ausflüge gegen die Regeln verstoßen.
Die Leitlinien für Sport in England werden sich am Mittwoch ändern, nachdem dies bereits in Schottland und Wales geschehen ist. Bis dahin bleibt es so, dass die Menschen ihr Zuhause nur für eine Form der Bewegung pro Tag verlassen sollten.
Wie lang kann jede Sitzung sein? Kurz nach Beginn der Sperrung sagte Kabinettsmitglied Michael Gove, ein 30-minütiger Lauf sei für die meisten Menschen angemessen, aber "es hängt von der Fitness jedes Einzelnen ab".
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Was ist akzeptabel?
Gemma Lee, eine Mitarbeiterin bei Gepp Solicitors in Essex, sagt, dass in den Leitlinien bisher ein "Detaillierungsgrad fehlte". Aber "jeder, der drei oder vier Stunden trainiert, schiebt es auf das absolute Maximum". Sie fügt hinzu, dass die Änderungen in der Anleitung bedeuten, dass Menschen wie Colin und Keith jetzt so viel laufen können, wie sie möchten.
Die Zwillinge sind fest davon überzeugt, dass das Laufen in der Nacht es ihnen ermöglicht, sozialen Kontakt erfolgreicher zu vermeiden, als wenn sie tagsüber kürzere Läufe laufen würden. "Ich weiß, dass sowohl ich als auch Col anständige Menschen sind und nichts falsch gemacht haben", sagt Keith.
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Colin Johnstone
Die Zwillinge Colin (links) und Keith haben seit ihrem Start vor fünf Jahren Dutzende Marathons gelaufen
"Ich versuche, an einen ruhigen Ort zu gehen, ich gehe ein bisschen am Kanal entlang, ein bisschen durch die Straßen", sagt er, nachdem er seinen letzten dreieinhalbstündigen Marathon beendet hat. "Aber wenn ich an diesem Tag dieselbe Route machen würde, wäre sie absolut gerammt. So wie ich es mache, ist das perfekt."
"Wenn sie die Gesetze ändern und sagen, dass man komplett aufhören muss, würde das mein Herz brechen, aber natürlich würde ich es tun", sagt Colin.
"Ich vermisse den Scherz"
Die von Herrn Gove vorgeschlagenen täglichen Fristen wurden von einigen Läufern so ausgelegt, dass sie längere Läufe ermöglichen. Martin aus Brentwood, Essex, der für den London Marathon trainiert, der auf Oktober verschoben wurde, sagt: "Ich versuche, die Woche als eine Gesamtvergütung von sieben Stunden zu betrachten und an Ruhetagen zu bleiben, um sicherzustellen, dass ich bleibe innerhalb der Regierungsführung. "
Der 34-jährige Direktor eines Ingenieurbüros sagt, er genieße es, während des Lockdowns zu laufen. "Man bekommt oft ein Nicken, 'Danke' (oder) 'Hallo', wenn jeder von Ihnen Anpassungen vornimmt, um Abstand zu halten. Es gibt definitiv ein größeres Gemeinschaftsgefühl", sagt er. Aber er vermisst seine lokale Trainingsgruppe.
Während Gruppenmitglieder über WhatsApp und die Fitness-Tracker-Website Strava in Kontakt bleiben, vermisst Martin laut Martin "die Scherze und den Wettbewerbsvorteil des Trainings mit anderen".
Martin sagt, dass das Training im ländlichen Essex bedeutet, dass er selten innerhalb von 10 Metern von irgendjemandem kommt – während Joseph manchmal schon um 04:00 Uhr rennt
Joseph Osakue aus Newham im Osten Londons lief am 4. April einen Marathon, der mit dem Tag zusammenfiel, an dem er am Paris-Marathon teilgenommen hätte, und lief während der gesamten Sperrzeit weiterhin 64 km pro Woche.
Der 48-jährige Londoner U-Bahn-Fahrer sagte, er habe "großes Glück" gehabt, da die soziale Distanzierung sein Training "überhaupt" nicht beeinflusst habe. "Ich arbeite jeden Tag zwischen 9 und 5 Uhr. Deshalb bin ich immer um 6 Uhr morgens und manchmal sogar um 4 Uhr morgens gelaufen, je nach Entfernung", sagt er.
Pflasterstampfen gegen Laufbandquälerei
Alice Jeffries, 25, sagt, ein "sehr guter" Zufall bedeutete, dass sie und ihr Freund Ryan Blackburn wenige Tage vor Beginn der Sperrung ein Laufband für ihr Haus in Waterlooville, Hampshire, gekauft hatten. An dem Tag, an dem sie den London Marathon hätte laufen sollen, lief Alice stattdessen die 26,2 Meilen auf ihrem Laufband.
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Alice, die für eine Baufirma arbeitet, aber aufgrund der Epidemie Urlaub hat, sagt, dass es einfacher gewesen wäre, einen Marathon auf Straßen zu laufen. "Der Szenenwechsel hält dich am Laufen, so hart es auch ist, du musst dir etwas Neues ansehen. Während auf dem Laufband … es scheint für immer", sagt sie.
Während sich das Laufband an ihren Gelenken weicher anfühlt, "ist es mental so viel schwieriger, weil Sie sich nur am selben Ort befinden".
Vorteile überwiegen Risiken
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Antony Harvey
Dr. Jess Harvey, der bei den Triathlon-Weltmeisterschaften 2016 in Mexiko abgebildet ist, sagt, dass das Verlassen des Hauses wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit ist
Dr. Jess Harvey sagt, die Menschen sollten die Gelegenheit nutzen, das Haus jeden Tag zu verlassen, auch wenn sie zu Hause trainieren können.
Der Shropshire GP, der an internationalen Triathlon-Events teilgenommen hat, nutzt ein Indoor-Bike, um zu Hause fit zu bleiben, sagt aber: "Ich gehe immer noch spazieren oder so, obwohl ich trainiert habe, weil ich dein Haus tatsächlich verlasse ist gerade so wichtig. "
Für diejenigen, die Lockdown verwenden, um die Fitness zu verbessern, betont Dr. Harvey die Bedeutung der Ernährung, um das Immunsystem zu unterstützen und dem Körper zu helfen, mit dem Stress des Trainings umzugehen.
Sie fügt hinzu, dass die Menschen beim Verlassen des Hauses eine "individuelle Risikobewertung" vornehmen müssen, fügt jedoch hinzu: "Tatsächlich überwiegen die Vorteile, nach draußen zu gehen, um Sport zu treiben, die Risiken bei weitem."
Alice sagt, sie hätte nicht in Betracht gezogen, den Marathon von zu Hause wegzulaufen, aufgrund der Anleitung, den Zeitaufwand an öffentlichen Orten zu minimieren. Sie fügt hinzu, dass sie auch Colin und Keith am frühen Morgen nicht folgen würde.
"Ich würde mich nicht mitten in der Nacht aus dem Bett erheben können, um das zu tun! Aber wenn du nicht mit Leuten in Kontakt kommst, denke ich nicht, dass es ein Problem ist."
Die Zwillinge sagen, dass sie nachts weiter rennen werden, obwohl der Premierminister die Regeln gelockert hat.
"Es ist immer noch sehr wichtig, uns von anderen zu distanzieren", sagt Colin.
"Ich werde einfach weitermachen, was ich weiß, ist richtig … Einige mögen sagen, ich bin ein Heuchler, aber das ist Unsinn. Es ist besser, vernünftige 20 Meilen plus zu laufen als eine rücksichtslose kurze Strecke. Ich denke, die Zeiten sind wirklich hart , sie sind hart genug, wie es im Moment ist. Also versuche ich nur, mich einzulassen. "