28. März 2023 – Eine neue Analyse gibt eine vielversprechende Antwort auf die Abnehmfrage: Ist es besser, abgenommen und zugenommen zu haben, als gar nicht abgenommen zu haben?
Menschen, die abgenommen, aber einen Teil davon wiedererlangt haben, erlebten mindestens 5 Jahre lang nach dem anfänglichen Gewichtsverlust nachhaltige Verbesserungen ihrer Gesundheit, so eine neue Studie. Zu den anhaltenden Vorteilen gehörten ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes sowie verbesserte Blutdruck- und Cholesterinwerte.
„Viele Ärzte und Patienten erkennen, dass auf eine Gewichtsabnahme oft eine Gewichtszunahme folgt, und sie befürchten, dass dies den Versuch, Gewicht zu verlieren, sinnlos macht“, sagte Professorin und Forscherin Susan A. Jebb, PhD, von der University of Oxford, in a Stellungnahme. „Dieses Konzept ist zu einem Hindernis geworden, um Menschen beim Abnehmen zu unterstützen. Für Menschen mit Übergewicht oder Adipositas ist das Abnehmen eine wirksame Möglichkeit, das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.“
Der Ergebnisse wurden am Dienstag in veröffentlicht Kreislauf: Kardiovaskuläre Qualität und Ergebnisse. Die Forscher analysierten Daten aus 124 zuvor veröffentlichten Studien, in denen Menschen in sogenannten „Behavioral Weight Loss Programs“ abgenommen haben. Diese Programme konzentrieren sich auf Änderungen des Lebensstils und des Verhaltens, wie z. B. gesunde Ernährung und Steigerung der körperlichen Aktivität.
Der durchschnittliche Teilnehmer war 51 Jahre alt und galt basierend auf dem Body-Mass-Index (ein Maß, das Gewicht und Größe kombiniert) als fettleibig. Im Durchschnitt verloren die Menschen zwischen 5 und 10 Pfund und nahmen normalerweise weniger als 1 Pfund pro Jahr wieder zu.
Menschen, die an den intensivsten Programmen teilnahmen, hatten im Vergleich zu Menschen, die an weniger intensiven Programmen teilnahmen oder überhaupt keinem formellen Gewichtsabnahmeprogramm folgten, signifikante, lang anhaltende Vorteile. Programme, die als intensiv galten, hatten Funktionen wie teilweisen oder vollständigen Ersatz von Mahlzeiten, intermittierendes Fasten oder finanzielle Anreize, die von der Gewichtsabnahme abhängig waren.
Spezifische durchschnittliche Leistungen enthalten:
- Der systolische Blutdruck war ein Jahr nach der Programmteilnahme um 1,5 Punkte und nach 5 Jahren um 0,4 Punkte niedriger.
- Der HbA1c-Spiegel, ein Protein in roten Blutkörperchen, das zum Testen auf Diabetes verwendet wird, verzeichnete eine anhaltende 5-Jahres-Reduktion.
- Ein Cholesterinmaß, das das Gesamtcholesterin mit „gutem“ oder HDL-Cholesterin vergleicht, war 1,5 Punkte niedriger bei den 1-Jahres- und 5-Jahres-Marken nach der Teilnahme an einem intensiven Programm.
Die Vorteile der Gewichtsabnahme nahmen ab, als die Menschen immer mehr an Gewicht zunahmen, fanden die Forscher heraus.
Fettleibigkeit betrifft laut CDC 42 % der erwachsenen US-Amerikaner und ist dafür bekannt, das Risiko vieler gefährlicher Gesundheitszustände zu erhöhen, einschließlich Herzkrankheiten, die die häufigste Todesursache in den USA sind höher.
Die neuen Erkenntnisse könnten eine besonders wichtige Rolle bei der Bekämpfung der Gewichtszunahme spielen, die häufig auftritt, nachdem Menschen die Einnahme von Medikamenten zur Gewichtsreduktion eingestellt haben, schrieben Vishal N. Rao, MD, MPH, und Neha J. Pagidipati, MD, MPH, beide von der Duke University School der Medizin, in a Brief zusammen mit der neuen Studie veröffentlicht. Sie nannten die gemeldeten Risikominderungen „günstig, wenn auch bescheiden“, und sagten, dass Daten benötigt werden, die längerfristige Ergebnisse zeigen.