Bolton Clarke
- Die Hundertjährige Katie MacRae feierte letzten Monat ihren 106. Geburtstag.
- Sie teilte mit Business Insider die Gewohnheiten, die ihr ihrer Meinung nach so lange geholfen haben, zu leben.
- Dazu gehört, jeden Tag im Garten zu arbeiten, beschäftigt zu bleiben und so viel wie möglich zu lächeln.
Katie MacRae, die letzten Monat ihren 106. Geburtstag feierte, glaubt nicht, dass es ein besonderes Geheimnis dafür gibt, dass sie so lange lebt. Aber sie rät den Menschen, ihr Leben in vollen Zügen zu genießen – etwas, das sie schon immer getan hat.
Der Hundertjährig wurde 1917 etwas außerhalb von London geboren, als der Erste Weltkrieg noch tobte, und begann als Sekretärin zu arbeiten, nachdem sie mit 15 die Schule verlassen hatte. Sie und ihr Mann folgten ihrem Sohn 1965 und zogen nach Australien, wo sie seit jeher lebt seit.
Nach dem Tod ihres Mannes lebte MacRae 18 Jahre lang in einem Altersheim, bevor sie in ein von einer gemeinnützigen Organisation geführtes Altenpflegeheim zog Bolton Clarke in Queensland, im August dieses Jahres. Sie ist Mitglied von ihnen Hundertjähriger Clubdie Veranstaltungen für zu Hause durchführt Über 100-jährige Bewohner und sammelt ihre Lebensgeschichten.
Fragte sie um Rat für Leute, die es wollen Lebe ein langes Leben, Sie sagte gegenüber Business Insider: „Mein Rat an die Menschen ist, ihr Leben in vollen Zügen zu genießen, zu lächeln und einfach zu genießen, was auch immer auf sie zukommt.“
Obwohl Genetik und die Tatsache, dass sie nicht raucht tragen wahrscheinlich zu ihrer Langlebigkeit bei, Sie teilte vier weitere Faktoren des Lebensstils mit, die es ihr ihrer Meinung nach ermöglicht haben, über so etwas weiterhin zu lächeln fortgeschrittenes Alter.
Ihr ganzes Leben lang im Garten gearbeitet
“Ich liebe Gartenarbeit „Ich habe es immer getan, seit ich ein kleines Mädchen war“, sagte MacRae. „Ich half meinem Vater, als wir in das neue Haus einzogen. Auf der gesamten Straße fand ein Gartenwettbewerb statt, und als ich 12 oder 13 Jahre alt war, gewannen wir einen Preis.“
Sie hat ihr ganzes Leben lang im Garten gearbeitet, unter anderem „alle“ Pflanzen in ihrem Altenpflegezentrum gepflanzt und einen „Best in Grow“-Wettbewerb für den Englischen Garten des Hauses gewonnen.
Bolton Clarke
Gartenarbeit ist für viele Menschen eine Freizeitbeschäftigung Okinawaeiner Region Japans, in der die Menschen regelmäßig über 100 Jahre alt werden und in der es um Langlebigkeitsforscher geht Dan Büttner Dies könnte sich positiv auf die Langlebigkeit auswirken, da es die tägliche Bewegung erleichtert, die Aufnahme von Vitamin D durch die Sonne erleichtert und frisches Gemüse liefern kann.
Bowling spielen
MacRae spielt Bowling, ein ähnliches Rasenspiel Boccia oder péTank, regelmäßig und trat kürzlich in einem Wettbewerb gegen andere Seniorendörfer an. Sie hofft außerdem, dass in ihrem jetzigen Zuhause bald eine Boccia-Matte installiert wird, damit sie noch mehr Kontakte zu anderen Bewohnern knüpfen kann. „Auch Menschen im Rollstuhl können spielen“, sagte sie.
Regelmäßig Sport treiben Es wird angenommen, dass es der Schlüssel zur Verlängerung unserer Gesundheitsspanne ist, aber, wie BI bereits berichtete, Sie Ich muss nicht ins Fitnessstudio gehen um aktiv zu bleiben. Tatsächlich gehen einige der ältesten Menschen der Welt nicht ins Fitnessstudio, sondern gehen viel spazieren, nehmen Treppen und treiben Gruppensportarten wie Boccia, um das Training geselliger und angenehmer zu gestalten.
Arbeiten und beschäftigt bleiben
MacRae arbeitete die meiste Zeit ihres Lebens als Sekretärin, sowohl in Großbritannien als auch in Australien, bevor sie sich auf das Land zurückzog, das ihr und ihrem Mann gehörte, was bedeutete, dass sie weiterhin damit beschäftigt war, sich darum zu kümmern.
Als sie in den Ruhestand ging, übernahm sie Ausschussfunktionen in ihrem Ruhestandsdorf und organisierte Shows, Schaufensterpuppenparaden und Theaterausflüge.
BI berichtete zuvor, dass man davon ausgeht, dass man das Gehirn aktiv hält Schlüssel für Langlebigkeit, ähnlich wie Sport treiben und sich gesund ernähren. Darüber hinaus teilten Forscher von LongeviQuest, einer Organisation zur Erforschung der Langlebigkeit, BI dies mit Arbeiten „So lange wie möglich“ ist unter den Hundertjährigen und Superhundertjährigen, mit denen sie gesprochen haben, üblich.
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Lächle weiter
„Als ich vor einiger Zeit in den Supermarkt ging und jemand auf mich zukam, lächelte ich sie an, um zu sehen, was passieren würde. Sie zurück gelächelt, also habe ich es mehrmals gemacht und plötzlich blieb eine Dame stehen und wir unterhielten uns. Sie sagte zu mir: „Dieses kleine Gespräch mit dir hat meinen Tag bereichert“, sagte MacRae.
MacRaes wichtigster Rat ist: „Lächle einfach, sei glücklich und das Leben genießen.“
BI berichtete kürzlich, dass Forscher herausgefunden haben, dass Hundertjährige dazu neigen, nach Hoffnungen am Horizont zu suchen, dankbar für das sind, was sie haben, und ihre Beziehungen aktiv pflegen. Daher ist eine positive Einstellung ein weiterer Schlüssel Gewohnheit für ein langes Leben.