Crystal Cox/Geschäftseingeweihter
- Es ist normal, auf eine Weise zu masturbieren, die sich vertraut anfühlt, aber wenn du deine Routine veränderst, könntest du beim Sex besser werden.
- Die Sexologin Emily Morse sagte, dass einfache Anpassungen, wie eine neue Position, ein neues Spielzeug oder eine Art, sich selbst zu berühren, die Masturbation unterhaltsamer und erfüllender machen können.
- Masturbieren kann auch das Selbstvertrauen stärken, Stress abbauen und Glücksgefühle steigern.
Genau wie die Routinen, die wir für unsere Hautpflege, Bewegung oder Essenszeit haben, kann eine regelmäßige Masturbationssitzung Stress und Angst reduzieren.
Wenn Sie sich jedoch monate- oder jahrelang an dieselbe Technik oder denselben Zeitplan halten, können Sie anfangen, ohne nachzudenken zu handeln, was zu a führt trennen Sie zwischen Ihrem Geist und Körper, laut Stress- und emotionaler Gesundheitsexpertin Alane K. Daugherty. Aus diesem Grund empfehlen Sexexperten, wenn es um Selbstbefriedigung geht, die Art und Weise, wie Sie masturbieren, zu ändern, insbesondere wenn Sie von Anfang an auf die gleiche Weise davongekommen sind.
Das Ausprobieren einer neuen Masturbationsmethode kann Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen und dazu führen befriedigenderer Partnersex, weil Sie wissen, was Sie mögenEmily Morse, Sexologin und Moderatorin der Sex mit Emily Podcast, sagte Insider.
„Wir laufen losgelöst von unserem Körper herum und fragen uns dann, warum wir keine Lust auf Sex haben und nicht erregt sind. Das liegt daran, dass wir den ganzen Tag herumlaufen und unserem Körper schaden, nicht präsent sind, sein wie ‚Ich mag es nicht, wie ich in meinen Kleidern aussehe‘“, aber eine engagierte und explorative Selbstvergnügungspraxis kann diese Gefühle ändern, sagte Morse.
In der Tat, in einer kürzlich erschienenen Folge der Dokuserien der Schauspielerin Cara Delevingne “Planetensex”, Delevingne geht zu einem Masturbationskurs, wo sie fünf neue Arten lernt, sich selbst zu berühren. Die Klassenlehrerin, Sexualpädagogin und Domina Lola Jean sagte, dass der Kurs den Menschen die Erlaubnis gibt, auf ihre bevorzugte Art und Weise zu masturbieren, anstatt ihre Wünsche abzutun, weil sie befürchten, dass sie das „Falsche“ mögen. Nach dem Unterricht sagte Delevingne zu Jean, dass die Überwindung ihrer Angst und Verlegenheit, etwas Neues auszuprobieren, ihr geholfen habe, einen Teil ihrer lang gehegten sexuellen Scham abzubauen.
Morse teilte vier einfache Optimierungen mit, die jemand sofort vornehmen kann, um seine Masturbationssitzungen zu aktualisieren, ohne dass Geld oder Reisen zum Sexspielzeugladen erforderlich sind. Sie schlug vor, sich dreißig Minuten bis eine Stunde Zeit zu nehmen, um Ihren Körper auf eine Weise zu streicheln, wie Sie es noch nie zuvor getan haben, mit der Erwartung, etwas Neues über sich selbst und Ihr Vergnügen zu lernen.
Setzen Sie sich ein Nicht-Orgasmus-Ziel, bevor Sie beginnen
Wenn jemand bemerkt, dass sein Fokus auf den Höhepunkt ihn daran zu hindern scheint, schlug Morse vor, sich neue Ziele zu setzen.
Sie sagte, dass Orgasmen zwar großartig für Schlaf, gute Laune und Stressabbau sind, es aber noch viele andere Gründe gibt, Zeit allein damit zu verbringen, sich selbst zu berühren, wie sich kreativer zu fühlen und bereit zu phantasieren, was möglich ist jemandem helfen, Stress und Angst abzubauen und Traumata zu verarbeiten.
„Ich denke, dass es so viel Wert ist, einfach unseren Körper zu erforschen und zu wissen, was Sie stimulieren oder Ihren Orgasmus intensiver machen könnte. Neugierig zu werden auf Ihr Vergnügen und was sich gut anfühlt, ist eine unschätzbare Übung“, sagte Morse.
Verwenden Sie die andere Hand
Wenn du deine dominante Hand immer zum Selbstvergnügen benutzt, gönne ihr eine Pause und benutze deine andere, sagte Morse.
Dieser einfache Trick zwingt das Gehirn, dem, was in Ihrem Körper passiert, mehr Aufmerksamkeit zu schenken, da es nicht an das Hochschalten gewöhnt ist.
In der Tat, das Wechseln der Hände, während Sie eine Aufgabe erledigen, wie Zähneputzen, Schreiben oder Essen, scheint zu mehr Achtsamkeit zu führenso die Association for Psychological Science.
Wechsle die Position, in der du dich befindest, während du dich selbst berührst
Laut Morse masturbieren die meisten Menschen mit Vulvas entweder auf dem Rücken oder dem Bauch liegend, weil sie diese Positionen für den Orgasmus am besten finden.
Sie schlug vor, Ihren Orgasmus von Zeit zu Zeit zu verschieben und sich in die entgegengesetzte Position zu drehen. Sie könnten auch versuchen, zu sitzen oder zu stehen, um zu sehen, wie es sich anfühlt, sagte Morse.
Experimentieren Sie dabei mit Ihren Fingerspitzen und streicheln Sie den Körper in Bereichen, die Sie sonst nicht mögen, wie die Seite der Brust, die Brustwarzen oder den Bauch.
„Ich denke, es braucht nur ein bisschen zu atmen und auf unsere Sinne zu achten und zu erkennen, dass wir das Vergnügen erweitern können, auch wenn wir nur darüber nachdenken, was sich gerade gut anfühlt“, sagte Morse.
Verwenden Sie Ihren Lieblingsvibrator wieder
Wenn Sie dazu neigen, während einer Selbstbefriedigungssitzung nach einem bestimmten Vibrator zu greifen, geben Sie ihm neues Leben, sagte Morse.
Sie schlug vor, Ihren Vibrator einzuschalten und ihn dann langsam und sanft über Ihren Hals, Ihre Arme, Ihre Innenbeine, Ihren Bauch oder an einer anderen Stelle zu fahren, auf die Sie neugierig sind.
„Unser ganzer Körper ist ein erogene Zone. Es ist wichtig, offen zu sein für das, was sich gut anfühlen kann und was möglich ist. Es lenkt uns auch davon ab, einfach nur zuzuschlagen und aufzuhören”, sagte Morse, was auf lange Sicht zu einem erfüllteren Sexualleben führen kann.