Ich habe aufgehört, Kopfhörer zu tragen, wenn ich das Haus verlasse, um meiner sozialen Unbeholfenheit entgegenzuwirken. Jetzt fühle ich mich präsenter und selbstbewusster.

• Jahrelang habe ich das Haus immer mit Kopfhörern verlassen, um unterwegs Musik abzuspielen.
• Rückblickend benutzte ich Kopfhörer als Krücke, um meine soziale Unbeholfenheit und Schüchternheit zu verbergen.
• Ohne sie bin ich in meinen alltäglichen Interaktionen präsenter und fühle mich selbstbewusster.

Als ich aufwuchs, fühlte sich meine Schüchternheit etwas schwächend an.

Ich war meiner Familie oder meinem engen Freundeskreis gegenüber nicht schüchtern, aber die Aussicht, meinen Klassenkameraden um einen Bleistift zu bitten oder mich einem Fremden vorzustellen, ließ mich wie ein Reh im Scheinwerferlicht erstarren. Ich fand, vielleicht unbewusst, Trost in der Randzone der Aufmerksamkeit der Menschen.

Als Teenager besuchte ich eine öffentliche Schule, die sich stark von der kleinen katholischen Privatschule unterschied, an der ich meine Grund- und Mittelschulzeit verbrachte. Dort war ich ein kleiner Fisch in einem großen Teich, der trotz meiner schüchternen Persönlichkeit darum kämpfte, Wasser zu treten, aber ich fand in meinem iPod Touch ein Rettungsfloß. Anstatt mich mit angstauslösenden Gesprächen mit Schulkameraden herumschlagen zu müssen, könnte ich meine Kopfhörer aufsetzen und mit meinem Soundtrack durch die Flure sausen.

Damals fühlte es sich an, als hätte ich einen Life-Hack geknackt, aber im Nachhinein benutzte ich meine Kopfhörer als Krücke, um meine Angst vor Ablehnung und mangelndes Selbstvertrauen zu mildern.

Als Erwachsener reiste ich immer noch mit Kopfhörern, aber ich habe mir kürzlich die Herausforderung gestellt, schweigend zu gehen

Ich lebe in Brooklyn, New York, und ein kürzlicher Ausflug in meine Nachbarschaft brachte mich dazu, mit mir selbst zu rechnen. Als ich mich darauf vorbereitete, Besorgungen zu machen, schnappte ich mir meine wichtigsten Dinge: Telefon, Schlüssel, Brieftasche und natürlich meine Kopfhörer, die zufällig tot waren. Ich war ein wenig enttäuscht, aber ich wollte nicht zulassen, dass ungeladene Kopfhörer meinen ganzen Tag durcheinander bringen. Allerdings schien es völlig unangenehm, ein paar Meilen schweigend durch Brooklyn zu laufen.

Anfangs fühlte ich mich seltsam entblößt und etwas unsicher, aber als ich durch die schwüle Sommerhitze stapfte, wurde mir klar, dass ich überhaupt nicht schweigend unterwegs war.

Überall war Lärm zu hören, von den Autos, die mit dröhnender Musik über die Kreuzungen rasten, bis hin zu den Leuten, die sich vor der Bodega unterhielten – die mich kurz anlächelten und begrüßten, als ich vorbeiging. Es war die erste von vielen Bestätigungen, die ich erhielt, während ich Besorgungen machte, was normalerweise nicht passiert, wenn ich unterwegs bin und unter meinen Kopfhörern verstecke.

Plötzlich führte ich kleine Gespräche mit Ladenbesitzern und teilte schnelle Witze mit den Leuten auf der Straße. Als ich nach Hause kam, fühlte ich mich fertig.

Danach habe ich mich der Herausforderung gestellt, die Kopfhörer zu Hause zu lassen und mich auf die Welt einzulassen.

Das Verlassen des Hauses ohne Kopfhörer hat mein Selbstvertrauen gestärkt

Nun, ich werde nicht lügen und sagen, dass ich mit dem kalten Entzug aufgehört habe. Es gibt Zeiten, in denen ich in meiner Musikblase das Haus verlasse, aber ich habe auch alle Anstrengungen unternommen, präsent zu sein. Die Präsenz ermöglichte es mir, kleine Beziehungen zu den Menschen in meiner Gemeinde aufzubauen und langsamer zu werden. Es hat mir gezeigt, wo ich stehe.

Es hat mir auch geholfen, meine sozialen Fähigkeiten zu trainieren, einen Muskel, der wie jeder andere beansprucht werden muss. Letztendlich ist es einer von vielen Schritten, um offen, verletzlich und selbstsicher zu werden, während ich mich in meinen 20ern zurechtfinde.

source site-18