Ich war vor meiner Hochzeit bei einem Ehetherapeuten. Hier sind 5 Dinge, die ich gelernt habe, die jedes Paar tun sollte.

• Ich habe die Ausfallzeit der Pandemie genutzt, um die Grenzen meiner Beziehung zu meinem Verlobten zu verschieben.
• Wir haben gelernt, wie wichtig es ist, ein Team zu sein und psychologisch flexibel zu sein.
• Die Therapeutin forderte uns auf, mutige Gespräche zu führen und freundlich miteinander umzugehen.
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Als die Pandemie meine Hochzeit verschoben hat, habe ich die Auszeit genutzt, um die Grenzen meiner Beziehung zu meinem Verlobten zu verschieben.

Auch wenn wir in fünf Jahren viel durchgemacht haben und gelernt haben, zu kommunizieren, einander zu vertrauen und einfühlsam zuzuhören, hatte ich das Gefühl, dass wir unsere Bindung noch mehr stärken können.

Monate vor unserem neuen Hochzeitstermin bat ich meinen Verlobten, mit mir einen Ehetherapeuten aufzusuchen. Er war schockiert und zögerte, aber er stimmte zu.

Da die Ehe nur noch ein paar Monate entfernt ist, könnte ein Gespräch mit einem Profi über einige unserer üblichen Meinungsverschiedenheiten, Kommunikationsstile und verschiedene Arten, wie wir mit Stress umgehen, nur eine gute Sache sein.

Das haben wir aus dem Treffen mit gelernt Dr. Lisa Marie Bobby, Ehe- und Familientherapeutin mit über 15 Jahren Erfahrung, Autorin von „Exaholics“, Moderatorin des Podcasts „Liebe, Glück und Erfolg“:

Psychologische Flexibilität ist extrem wichtig

Bobby sagte, dass es in einer soliden Beziehung wichtig ist, gut in der psychologischen Flexibilität zu sein – die Fähigkeit, die Gänge zu wechseln, in der Gegenwart zu bleiben und auch unter Stress an deinen tiefsten Werten ausgerichtet zu bleiben.

„Auf diese Weise können Sie Ihre eigenen Emotionen regulieren, effektiv kommunizieren und mit Ihrem Partner produktive Lösungen für unvermeidliche Probleme finden“, sagte Bobby. “Wenn Paare dies gemeinsam tun können, sind sie in der Lage, durch dick und dünn auf einer Linie zu bleiben.”

Dies war für uns besonders relevant, da die Planung einer Hochzeit während der Pandemie mit stressigen und unsicheren Momenten gefüllt war. Der Versuch, gemeinsam Entscheidungen zu treffen, verursachte auch viele zusätzliche Argumente.

Um das besser zu machen, haben mein Verlobter und ich beschlossen, jeden Tag zu meditieren und Solo-Check-ins zu üben. Dies hilft uns, die Kontrolle darüber zu behalten, wie wir uns fühlen und Herausforderungen klarer anzugehen, einzeln und dann gemeinsam als Paar.

Geht freundlich miteinander um

Mein Partner und ich versuchen, uns bewusst mit besonderen Geschenken oder freundlichen Gesten zu verwöhnen, aber es ist leicht, dies zu vergessen.

Bobby teilte uns mit, dass es einem Paar ermöglicht, die Früchte einer liebevollen und dauerhaften Partnerschaft zu ernten, wenn man sich bemüht, freundlich und großzügig zu sein.

“Wie fühlt sich Ihr Partner von Ihnen am meisten geliebt und geschätzt? Finden Sie es heraus und überschütten Sie ihn bei jeder Gelegenheit damit”, sagte Bobby.

Dies hat meinen Partner und mich dazu inspiriert, die kostenloser Liebes-Sprachtest die Ihnen sagen können, wie Sie Liebe am besten ausdrücken und empfangen (Worte der Bestätigung, Quality Time, körperliche Berührung, Diensttätigkeiten, Geschenke erhalten). Die Kenntnis unserer Liebessprachen würde es uns ermöglichen, bewusster und spezifischer zu sein, wie wir Zuneigung und Wertschätzung zeigen.

Erfahren Sie, wie Sie „mutige Gespräche“ führen

Mein Verlobter und ich sprechen die ganze Zeit miteinander, aber wir tauchen nicht oft in harte Bekehrungen ein oder reden tief über Dinge, die unangenehm oder beängstigend sein könnten.

Bobby nennt diese “mutigen Gespräche” und glaubt, dass es Paaren, die mutig zusammenwachsen, hilft, sich authentisch und respektvoll den harten Dingen zu stellen.

„Während mutiger Gespräche teilen Paare ihre wahren Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche miteinander und vertrauen darauf, dass sie Verständnis und eine tiefere Vereinigung erreichen“, sagte Bobby. “Paare, die mutige Gespräche vermeiden, werden unweigerlich auseinander wachsen.”

Um dies zu implementieren, haben wir versucht, jede Woche Zeit einzuplanen, in der wir uns für alles öffnen konnten. Dieser Zeitblock ermöglichte es uns, das Gefühl zu haben, dass wir von unserem geschäftigen Leben eine Pause einlegen und unseren kleinen Kämpfen oder Anspannungen Zeit geben können, die wir fühlen.

Emotionale Sicherheit schaffen

Bobby sagte, dass emotionale Sicherheit ein primärer und grundlegender Bestandteil einer gesunden Beziehung ist.

“Es muss für beide Partner in Ordnung sein, dass es manchmal nicht in Ordnung ist”, sagte Bobby. “Emotionale Sicherheit entsteht, wenn beide Menschen in der Lage sind, ihre Reaktivität, Wut und Urteilskraft zu kontrollieren, um mitfühlend präsent zu bleiben, was die Bedürfnisse des anderen nach einem weichen Ort zum Auseinanderfallen angeht.”

Sie fügte hinzu: “Paare, die es verstehen, wirklich füreinander da zu sein, ohne zu reparieren, Ratschläge zu erteilen, zu vermeiden oder zu kritisieren, werden ihre Verbindung vertiefen – nicht trotz der harten Phasen des Lebens, sondern wegen ihnen.”

Um das besser zu machen, haben mein Verlobter und ich Sätze aufgeschrieben, die wir uns sagen können, wenn wir nicht das Gefühl haben, uns gegenseitig den Raum zu geben, uns zu öffnen und auszudrücken.

Respekt vor dem System

Eine große Erkenntnis, die wir nach dem Gespräch mit Bobby hatten, war, dass eine Beziehung und Heirat so viel mehr sind als zwei getrennte Individuen, die zusammen existieren.

“Das bedeutet, dass Menschen nicht nur unabhängig existieren. Sie reagieren und reagieren auf die Reaktionen des anderen, bis ins Unendliche”, sagte Bobby. “Wenn Sie verstehen, dass die Reaktionen Ihres Partners – zumindest teilweise – von dem beeinflusst werden, was Sie in das System einbringen, werden Sie sofort befähigt, es zu ändern.”

Sie fügte hinzu: “Nicht, indem Sie von Ihrem Partner Veränderungen verlangen, sondern indem Sie sehr bewusst darüber nachdenken, was Sie zum System beitragen und wie sich das auf Ihren Partner auswirkt.”

Ich weiß, dass wir damit zu kämpfen haben, besonders in schwierigen oder stressigen Zeiten. Sich daran zu erinnern, dass wir ein Team sind, macht es einfacher, die Beziehungsentwicklung als Priorität zu betrachten.