Zu Beginn des neuen Jahres versuchen viele Menschen, neue Gewohnheiten einzuführen, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. In dieser Folge fragen wir, ob es eine einfache Technik direkt vor unserer Nase gibt. Können Sie atmen, um sich besser zu fühlen?
John Craceder parlamentarische Skizzenschreiber des Guardian, erzählt Hannah Moore über seine Erfahrung bei der Teilnahme an einer geführten Atemsitzung mit Atemtrainer Alan Dolan. Obwohl er anfangs skeptisch war, dass es für ihn „ein bisschen zu neuzeitlich“ sein könnte, stellte er fest, dass es ihm ein tiefes Gefühl der Ruhe gab. „Ich fühlte mich wirklich in einem Frieden mit mir selbst, den ich seit Ewigkeiten nicht mehr empfunden hatte, weißt du, ich habe gegen nichts gekämpft“, sagt er zu Moore.
Rebekka DennisAutor von Und atmen: Der vollständige Leitfaden für bewusstes Atmen und Loslassen: Atmen Sie ruhig, erklärt, warum Atemtechniken ein wirksames Mittel sein können, um Angst zu lindern und vergangene Traumata zu verarbeiten. Sie erzählt Moore, wie diese Techniken in Ihrem Alltag eingesetzt werden können.
Foto: Alecsandra Raluca Dragoi/The Guardian
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