HealthDay-Reporter
DONNERSTAG, 23. Dezember 2021 (HealthDay News) — Meditation auf intensiver Ebene kann das Innenleben Ihres Immunsystems erheblich steigern.
Der Befund folgt einer Blutprobenanalyse, bei der vor und nach der Meditation Momentaufnahmen der genetischen Aktivität von mehr als 100 Männern und Frauen gemacht wurden.
Diese Analyse hat ergeben, dass Meditation die Aktivität von Hunderten von Genen gesteigert, von denen bekannt ist, dass sie direkt an der Regulierung der Immunantwort beteiligt sind.
Die Forscher betonten jedoch, dass ihre Studie 10-stündige tägliche Marathon-Meditationssitzungen umfasste, die acht Tage in Folge in völliger Stille durchgeführt wurden. In der realen Welt würden die meisten Menschen Schwierigkeiten haben, diese Methoden zu replizieren.
Die Ergebnisse „legen jedoch nahe, dass Meditation eine wichtige Rolle bei der Behandlung verschiedener Krankheiten spielen könnte, die mit einem geschwächten Immunsystem einhergehen“, sagte Studienautor Vijayendran Chandran.
“Ja, dies ist ein intensives Retreat”, bestätigte Chandran, Assistenzprofessor für Pädiatrie und Neurowissenschaften am College of Medicine der University of Florida. „Aber denk dran, es waren nur acht Tage. Langzeitmeditation für [a] eine kurze Dauer pro Tag kann auch das Immunsystem verbessern.” Er gab zu, dass sein Team die weniger strenge Möglichkeit nicht getestet hatte.
Chandran ist diesen Weg jedoch selbst gegangen. Bevor er seine Studie begann, absolvierte er sein eigenes 48-tägiges Programm, das ungefähr 20 Minuten täglicher Meditation zu Hause beinhaltete.
Durch dieses Experiment fühlte sich Chandran klarer und konzentrierter. Also beschloss er, tiefer einzutauchen, um den genauen zugrunde liegenden molekularen Mechanismus zu erforschen, durch den Meditation dem Körper zugute kommen könnte.
An der Studie nahmen 106 Männer und Frauen mit einem Durchschnittsalter von 40 Jahren teil. Alle hatten an einem Meditationsretreat teilgenommen, das am Isha Institute of Inner Sciences in McMinnville, Tennessee, durchgeführt wurde.
Von allen Teilnehmern wurden zu mehreren Zeitpunkten mehrere Blutproben entnommen: fünf bis acht Wochen vor dem Retreat; kurz vor Beginn des Retreats und drei Monate nach Abschluss des Retreats.
Das achttägige Retreat versorgte alle Teilnehmer mit veganer Küche und alle folgten einem regelmäßigen Schlafplan. Meditationssitzungen dauerten 10 Stunden am Tag und wurden in Stille durchgeführt.
Das Ergebnis: Drei Monate nach Abschluss des Retreats stellten Chandran und seine Kollegen eine Zunahme der Aktivität von 220 immunbezogenen Genen fest, darunter 68 Gene, die an der sogenannten „Interferon-Signalübertragung“ beteiligt sind.
Die Autoren der Studie wiesen darauf hin, dass eine solche Signalübertragung der Schlüssel zu einer wirksamen Abwehr verschiedener Gesundheitszustände sein kann – darunter Krebs, Multiple Sklerose oder sogar COVID-19 –, da Interferonproteine wirken effektiv als Auslöser des Immunsystems.
Insbesondere bei schwerkranken COVID-19-Patienten, so Chandran, wurde eine unzureichende Interferonaktivität als Problem genannt.
Er erklärte, dass fast alle (97%) der Interferon-„Antwortgene“ nach dem Mediations-Retreat aktiviert wurden. Unter Berufung auf öffentlich zugängliche Genaktivitätsdaten von COVID-19-Patienten berichteten Chandran und seine Kollegen jedoch, dass diese Zahl bei denjenigen mit leichter COVID-Erkrankung 76 % und bei den schwersten Fällen nur 31 % beträgt.
Gleichzeitig stellten die Forscher fest, dass die Aktivität der entzündungssignalisierenden Gene nach eingehender Meditation zwar stabil blieb, diese Signalgebung jedoch bei schwerkranken COVID-19-Patienten in die Höhe schoss.
Der offensichtliche Einfluss auf die molekulare Aktivität, der bei den Retreat-Teilnehmern beobachtet wurde, hielt auch nach Berücksichtigung von Ernährungs- und Schlafmustern an, stellten die Forscher fest, obwohl die Ergebnisse nicht definitiv beweisen, dass Meditation tatsächlich Genveränderungen verursacht hat.
Trotzdem sagte Chandran, dass die Ergebnisse darauf hindeuten, dass Meditation eines Tages in neu entwickelte „Verhaltenstherapien“ zusammengefasst werden könnte [designed] um die Gesundheit des Gehirns zu erhalten und derzeit irreversible neurologische Erkrankungen zu modifizieren.”
Die Ergebnisse wurden am 21. Dezember im . veröffentlicht Proceedings of the National Academy of Sciences.
Ein Experte, der nicht an der Studie beteiligt war, sagte, die Ergebnisse seien zwar nicht überraschend, aber ermutigend.
“Viele frühere Studien haben die positiven Assoziationen meditativer Praktiken auf die psychische und körperliche Gesundheit diskutiert”, sagte Alex Presciutti, ein Ph.D. in klinischer Psychologie. Kandidat an der University of Colorado Denver.
„Diese Studie leistet einen großen Beitrag zu dieser Literatur, indem sie potenzielle Mechanismen identifiziert, die die schützende Rolle meditativer Praktiken für das psychische und körperliche Wohlbefinden antreiben“, fügte er hinzu.
„Basierend auf dieser Studie können wir nicht behaupten, dass die durchschnittliche Person, die zu Hause meditiert, denselben ‚Immunschub‘ wie in dieser Studie erfahren würde“, warnte Presciutti. “Angesichts der Fülle an Literatur über die Vorteile der meditativen Praxis für das Wohlbefinden ist es jedoch wahrscheinlich, dass die ‘durchschnittliche Person, die zu Hause meditiert’, einen gewissen Nutzen davon erfährt.”
Mehr Informationen
Weitere Informationen zu den potenziellen medizinischen Vorteilen der Meditation finden Sie im Nationales US-Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit.
QUELLEN: Vijayendran Chandran, PhD, Assistenzprofessor, Pädiatrie und Neurowissenschaften, Department of Pediatrics, University of Florida, Gainesville; Alex Presciutti, MA, Doktorand in klinischer Psychologie, University of Colorado Denver; Verfahren der Nationalen Akademie der Wissenschaften, 21. Dezember 2021