7. Juli 2023 – Stromnetzausfälle oder Stromausfälle haben in den letzten Jahren deutlich zugenommen und gefährden Millionen von Amerikanern mit gesundheitsbedingten Krankheiten und Todesfällen. Dies gilt insbesondere in den Sommermonaten, wenn sich extreme Wetterereignisse (einschließlich Hitzewellen, Hurrikane, Tornados und Waldbrände) kreuzen, um die Nachfrage nach Strom zu maximieren. In den letzten zehn Jahren haben sich die Ausfälle landesweit mehr als verdoppelt und zwischen 2015 und 2016 sowie zwischen 2020 und 2021 um satte 151 % zugenommen US-Energieinformationsbehörde.
Da sich Rekordhitze und Rauch über das ganze Land ausbreiten, besteht bereits die Gefahr, dass dieser Sommer einer der heißesten wird, ganz zu schweigen davon, dass er für die ohnehin fragilen Stromnetze eine große Herausforderung darstellt. Was sollten Menschen also tun, wenn der Strom ausfällt, die Klimaanlage und die Ventilatoren kaputt gehen und die Hitze unerbittlich ist, abgesehen von den üblichen Tipps, wie zum Beispiel ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen oder Eis vor einen Ventilator zu legen, damit dieser kühle Luft bläst?
Mike Tipton, PhD, Professor für menschliche und angewandte Physiologie am University of Portsmouth Extreme Environments Laboratory in Hampshire, Großbritannien, berät seit Jahrzehnten Militär, Industrie und Spitzensportler über Strategien, um in extremen Umweltsituationen „cool“ zu bleiben. Aber vielleicht kam eine seiner wichtigsten Lektionen von einem Ort, den man am wenigsten erwartete: den Hausfrauen der 1970er Jahre.
„Vor vielen Jahren – wahrscheinlich vor etwa 50 Jahren – sagten Hausfrauen, dass sie, wenn es ihnen bei der Gartenarbeit oder etwas draußen heiß wurde, hereinkamen und ihre Hände unter den kalten Wasserhahn hielten“, erklärte Tipton.
„Als wir also nach etwas für die Feuerwehrleute der Marine suchten, die mit viel Schutzkleidung in sehr heiße Abteilungen gehen müssen, begann man mit der Funktionsweise des Körpers. Und wir fanden heraus, dass es genauso effektiv war, ihre Hände in kaltes Wasser zu halten, wie alles andere, was wir für sie tun konnten.“
Bevor die Dinge außer Kontrolle geraten …
Der periphere Blutfluss – wie und wohin Blut durch den Körper transportiert wird – wird weitgehend von der Tiefentemperatur des Körpers bestimmt. Wenn es außerhalb des Körpers heiß wird, weist das Gehirn die Blutgefäße an, den Blutfluss zur Haut umzuleiten, um Schweiß und Verdunstung zu unterstützen und sicherzustellen, dass die Kern- oder Tiefentemperatur des Körpers optimal bleibt.
„Die Hände sind sehr gute Wärmetauscher, weil sie ein hohes Verhältnis von Oberfläche zu Masse haben“, sagte Tipton. „Das Eintauchen in die Hände ist eine wirklich gute Möglichkeit, den Körper zu kühlen.“
Das Eintauchen der Hände – das Eintauchen der Hände in kaltes Wasser für nur 20 Minuten – ist eine großartige Methode zur Selbstregulierung der Körpertemperatur und eine einfache Methode, solange eine zugängliche Wasserquelle vorhanden ist.
Anstatt Ihre Hände in kaltes Wasser zu stecken, können Sie auch ein kaltes Getränk halten. Glücklicherweise sind beide Strategien selbstregulierend. „Wenn es sich kalt anfühlt, haben Sie wahrscheinlich genug gekühlt“, sagte er.
Die Füße nass machen
Wer hätte gedacht, dass einer der gebräuchlichsten Redewendungen in der englischen Sprache – „sich die Füße nass machen“ (was bedeutet, sich mit etwas vertraut zu machen) tatsächlich ein nützliches Hilfsmittel bei extremer Hitze ist?
Colleen Scott, eine gebürtige Washingtonerin, sagte, dass Fußbäder in den unerbittlichen Sommern der Stadt seit langem ihre Lieblingsbeschäftigung seien.
„Ich bin ein großer Fan einer Mini-Dusche, bei der man sich die Füße wäscht“, sagte Scott. „Es hat etwas damit zu tun, meine Füße und Knöchel zu kühlen und die Durchblutung dort unten anzuregen, was dabei hilft, die Körpertemperatur tatsächlich zu senken.“
Tipton wies darauf hin, dass die Hände zwar besser sind, die Füße dem Körper aber auch dabei helfen können, seinen Kern zu kühlen. Er warnte jedoch davor, dass bei all diesen Ansätzen die Wassertemperatur wichtig sei. Vermeiden Sie Eisbäder und Eisbäder und entscheiden Sie sich stattdessen für Kälte.
„Das Gleiche gilt auch für die Dusche“, sagte er. „Es ist eine gute Idee, vor dem Schlafengehen zu duschen, um sich abzukühlen. Aber die Dusche sollte nicht eiskalt sein; Eine lauwarme Dusche entzieht dem Körper viel effektiver Wärme.“
Alles nackt
Wenn die Temperaturen unerträglich sind, kann auch die Kleidung unerträglich werden. Tatsächlich kann Kleidung die Verdunstung und Abkühlung des Körpers beeinträchtigen.
„Kleidung wirkt als Barriere für den Wärmeverlust beim Training“, sagte Tipton und verwies auf Soldaten als Paradebeispiel.
“Wenn du [think] Über das Militär tragen sie Schutzkleidung und tragen zusätzliche Lasten, was ihren Stoffwechsel und ihre Wärmeproduktion erhöht, aber auch behindert. In dieser Situation kann man sich sehr schnell mit den Umständen verschiedener Hitzeerkrankungen auseinandersetzen, [some which are] ein medizinischer Notfall.“
Sara Andrabi, MD, stellvertretende medizinische Direktorin am Ben Taub Hospital Emergency Center in Houston, hat ebenfalls einige hitzebedingte Erkrankungen gesehen und einige allgemeine Tipps gegeben.
„Sie wollen eine gewisse Luftzirkulation“, sagte sie, „deshalb sage ich den Leuten immer, sie sollen enge Kleidung oder schwere Kleidung, die sie tragen, ausziehen und dann kühle Kompressen auf ihre Haut auftragen.“
Dieser Rat gilt für Sportbekleidung, die laut Andrabi das Schwitzen beeinträchtigt und den Körper kühlt.
„Tragen Sie lockere Baumwollkleidung“, sagte sie.
Oder wenn die Umstände es zulassen, ziehen Sie einfach alles aus und sitzen in Ihrem Geburtstagsanzug herum.
Beruhige dich
Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass selbst einfache Aufgaben wie das Kochen von Mahlzeiten ohne ausreichende Belüftung den Energieverbrauch des Körpers erhöhen können.
„Es gibt bestimmte Situationen, von denen man nicht glaubt, dass sie einen überhitzen können, und das sind nicht die typischen Dinge, an die die Leute denken“, erklärte Andrabi. Aber „passivere Aktivitäten können durchaus zu einer Anfälligkeit für hitzebedingte Erkrankungen führen.“
Wenn es so heiß ist wie im Hades und der Strom nicht fließt, wird Ruhe immer wichtiger. Dies ist einer der Hauptgründe, warum viele Menschen, die in Mittelmeerländern leben, mittags eine Siesta einlegen, wenn die Sonne am höchsten und heißesten steht.
Tipton wies darauf hin, dass es auch wichtig sei, eine natürliche Konvektion bzw. Luftbewegung zu erzeugen.
„Wenn Sie ein angenehmes Raumklima aufrechterhalten möchten, müssen Sie versuchen, zu verhindern, dass Wärme in das Haus eindringt“, sagte er. „Achten Sie auf möglichst viel Luftbewegung, insbesondere am frühen Morgen, wenn die Lufttemperatur relativ niedrig ist. Öffnen Sie bestimmte Fenster und klemmen Sie Türen auf, um Zugluft zu erzeugen.“
Sobald es jedoch zu heiß wird, ist alles verloren.
Tipton wiederholte auch Andrabis Standpunkt zur Essenszubereitung, jedoch im Zusammenhang mit funktionierendem Strom und fehlenden Kühlmöglichkeiten. In diesen Fällen entscheiden sich die Menschen möglicherweise für einfache, ungekochte, leichte Mahlzeiten, anstatt den Herd anzuzünden, der viel Wärme erzeugen kann.
Fans vs. Fanning
Wussten Sie, dass Handventilatoren ursprünglich vor über 2.000 Jahren in Asien verwendet wurden, um Hitze und Insekten abzuleiten?
Im Laufe der Zeit wurden sie von viktorianischen Fashionistas als Modeaccessoires übernommen. Heute könnten Sie eine Frau in den Wechseljahren dabei erwischen, wie sie während einer Hitzewallung einen Ventilator zückt. Aber Vorsicht, Fanner! Das Auffächern erreicht möglicherweise nicht das ultimative Ziel, die Körperkerntemperatur zu senken.
„Der stärkste Faktor, wenn es darum geht, Luft über den Körper zu blasen, ist nicht die Temperatur der Luft; Es liegt an der Tatsache, dass es die Verdunstung steigert“, erklärte Tipton. „Wenn du jemandem einen Fan schenkst, dann er [likely] Fächern Sie ihre Gesichter auf – wir haben viele Rezeptoren in unseren Gesichtern. Aber [while] Sie werden sich viel wohler fühlen, in Bezug auf die Tiefentemperatur des Körpers tun sie eigentlich nicht viel.“