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- Kyrie Irving, Star der Brooklyn Nets, brach sein Ramadan-Fast mitten im Spiel mit einem Snack.
- Als die Sonne unterging, verließ Irving den Hof und kam Obst essend zurück.
- Fitness- und Ernährungsexperten sagen, dass eine Banane eine gute Wahl für Trainingstreibstoff ist, weil sie voller Kalium ist.
Brooklyn Nets-Star Kyrie Irving feiert den heiligen Monat Ramadan und brach sein Fasten mitten in einem Basketballspiel, indem er eine Banane aß.
Während des Ramadan verzichten Muslime auf der ganzen Welt von morgens bis abends auf Nahrung und Wasser, und im Jahr 2022 fällt er vom 1. April bis zum 1. Mai.
Spät im ersten Viertel des NBA-Playoff-Spiels der Nets gegen Boston Celtics am 20. April, kurz nach Sonnenuntergang, verließ Irving den Platz und kam zurück, eine Banane essend, ein 14-Stunden-Fasten brechend, IB Times berichtet.
– Bleacher-Bericht (@BleacherReport) 20. April 2022
Vollwertkost wie Bananen sind kohlenhydratreiche Früchte, die viel Energie liefern, was sie zu einer guten Wahl für anhaltende Energie bei intensivem Training macht, sagen Experten.
Experten empfehlen, Vollwertkost zu essen, um die Energie zu stabilisieren
Wenn Sie sich während des Ramadan auf Vollwertkost wie Bananen konzentrieren, wird dies dazu beitragen, Ihr Energieniveau stabiler zu halten, sagten Experten zuvor gegenüber Insider.
Personal Trainer Faisal Abdalla empfiehlt komplexe, faserige Kohlenhydrate mit langsamer Freisetzung wie Vollkornreis, Quinoa, Bohnen, Linsen oder Süßkartoffeln, da sie Energie langsam freisetzen und Ihren Blutzucker stabilisieren.
Vermeide verarbeitete, frittierte und salzige Lebensmittel. „Diese werden dich dehydrieren und dafür sorgen, dass sich das Fasten so viel länger anfühlt“, erklärte Juliana Campos, ehemalige Fitnesstrainerin der Königsfamilie von Abu Dhabi, gegenüber Insider.
Abdalla sagte, dass solche Lebensmittel „den nächsten Tag zu einem echten Kampf machen, besonders wenn Sie trainieren oder bei wärmerem Wetter Flüssigkeit durch Schweiß verlieren“.
Es ist Tradition, das Fasten jeden Abend mit einer Dattel zu brechen, die eine gute Energie- und Kaliumquelle ist, ähnlich wie Bananen.
„Datteln werden empfohlen, weil sie voller Kalium sind, das Ihren Muskeln und Nerven hilft, und sie halten Sie regelmäßig, was in den ersten Tagen des Fastens ein Problem sein kann“, sagte Abdalla.