Die langjährige Reihe, in der Leser Fragen anderer Leser zu Themen beantworten, die von trivialen Höhenflügen bis hin zu tiefgreifenden wissenschaftlichen und philosophischen Konzepten reichen
Aber ich bezweifle, dass Sie sich auf das Sofa setzen und sich sofort schläfrig fühlen? Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich eine Stunde oder so hinsetzen, Fernsehen schauen, lesen usw. und DANN fühlen Sie sich schläfrig. Es braucht Zeit, um sich zu entspannen. Schon das Einschlafen macht dich nicht müde, besonders wenn du dir gerade erst die Zähne geputzt, die Küche aufgeräumt usw. hast. Wahrscheinlich musst du erst ein wenig Zeit damit verbringen, dich in den Schlafmodus zu versetzen. Ich finde 15 Minuten Lesen oder einfache Meditations-/Atemübungen hilfreich. blibbka
Lesen Warum wir schlafen vom Wissenschaftler Matthew Walker und lernen, wie man ein System zur Schlafvorbereitung und Schlaferhaltung entwickelt. Auf dem Sofa dösen (schlecht) steht im Buch. John Davies
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