Familien sind fast von Anfang an mit Kräften konfrontiert, die sie auseinanderreißen könnten. Wenn eine Familie heranreift, ist es schwierig, mit dem möglichen Verlust der Verbindung und dem Gefühl, dass sich etwas ändert, umzugehen.
Und es macht die Kommunikation noch wichtiger.
„Diese Vorstellung, sich verbunden zu fühlen, stärkt uns alle sehr und trägt zum Glück, zur geistigen Gesundheit und auch zur körperlichen Gesundheit bei“, sagt John Northman, ein Psychologe aus Buffalo, NY.
„Es ist bekannt, dass Menschen, die sich besser verbunden fühlen und sich körperlich wohler fühlen, mit Sicherheit weniger wahrscheinlich deprimiert sind – oder wenn doch, sie besser in der Lage sind, aus der Depression herauszukommen.
„Insgesamt führt es zu einem Gefühl größerer psychologischer Unterstützung und Verbundenheit“, sagte er.
Die Forschung zur Bedeutung der Kommunikation in Familien ist umfassend und vielfältig.
Im Handbuch der FamilienkommunikationDie Herausgeberin Anita Vangelisti, Professorin an der University of Texas, schreibt: „Kommunikation schafft Familien. Wenn Familienmitglieder kommunizieren, tun sie mehr, als sich gegenseitig Nachrichten zu senden – sie gestalten ihre Beziehungen.“
Ein Artikel in der Zeitschrift Militärmedizin sagt, Kommunikation kann in Familien in beide Richtungen wirken. Darin heißt es, dass Soldaten im Einsatz eine große Portion positiver Stimmung empfinden, wenn sie sich mit Leuten zu Hause unterhalten, in manchen Fällen kann dieser Kontakt jedoch auch negative Auswirkungen haben.
Alles in allem läuft es auf Folgendes hinaus: Eine gute Familienkommunikation ist wichtig, denn Familien sind es, an die wir uns am häufigsten wenden, um Unterstützung zu erhalten, sagt Vangelisti. Wenn Familien nicht kommunizieren, können Unterstützungssysteme auseinanderfallen.
Hilfe für Familienmitglieder kann viele verschiedene Formen annehmen, sagt Vangelisti, darunter:
Emotionale Unterstützung: „Damit wir uns besser fühlen und glückliche Momente miteinander teilen“, sagt sie.
Wertschätzungsunterstützung: „Damit wir uns gut fühlen, bestätigen, wenn es uns gut geht, helfen, wenn es uns nicht so gut geht.“
Netzwerkunterstützung: „Dieses Zugehörigkeitsgefühl. Das ist bei Familien wirklich wichtig, damit man sozusagen eine Heimatbasis hat, einen Ort, an dem man sich akzeptiert und zugehörig fühlt, egal was passiert.“
Informationsunterstützung: Wie man Dinge tut, die vielleicht auch andere in einem anderen Familienumfeld getan haben.
Spürbare Unterstützung: Dinge wie finanzielle Unterstützung und Pflegepakete von zu Hause aus.
Sobald Sie wissen, dass es für Ihre Familie wichtig ist, zu kommunizieren, müssen Sie herausfinden, wie. Selbst jetzt, wo jeder ein Mobiltelefon zur Hand hat, kann es schwierig sein, die Verbindung aufrechtzuerhalten.
Schon länger nichts von einem Verwandten gehört? Sie finden keine Zeit, zu Hause anzurufen? E-Mails sind wunderbare Werkzeuge … außer wenn sie es nicht sind.
„E-Mails sind dafür bekannt, Missverständnisse hervorzurufen, weil die Leute sie so schnell und gedankenlos erstellen“, sagt Arthur Bodin, ein Psychologe und ehemaliger Präsident der American Psychological Association.
Sie können leicht missverstanden werden, da der Ton oft fehlt.
„Es führt zu einer schlechten emotionalen Kommunikation“, sagt Bodin.
Ebenso können SMS oder Tweets – sogar Telefonanrufe – die Hinweise vermissen lassen, die man nur durch eine visuelle Verbindung erhält. Jeder, der Skype oder FaceTime verwendet hat, weiß, dass auch diese Kommunikationsformen nicht immer die beste Art sind.
Dennoch sei etwas besser als nichts, betont Vangelisti.
„Ich schätze, was die meisten Kommunikationsleute betonen würden“, sagt sie, „ist, dass es weniger auf den Kanal als vielmehr auf die Art und Weise ankommt, wie dieser Kanal gehandhabt wird.“
Wenn ein Kind nicht in der Schule ist oder ein Elternteil von der Familie getrennt ist, ist es manchmal schwierig herauszufinden, wer den ersten Kommunikationsschritt macht.
„Wenn jemand dieses Risiko nicht eingeht und sich meldet“, sagt Vangelisti, „wird es nicht passieren.“
Einige Psychologen warnen vor anspruchsvoller Kommunikation.
„Ruf mich jeden Freitagabend an“ ist möglicherweise nicht nur unmöglich, es könnte auch kontraproduktiv für jemanden sein, der versucht, in einer neuen Situation Fuß zu fassen. Forderungen funktionieren in solchen Situationen nicht, sagt Bodin. Verstehen tut es.
„Zuallererst ruft man sie nicht jeden Abend oder zu einem bestimmten Zeitpunkt an“, sagt Bodin und spricht speziell von einem Elternteil, der mit seinem Kind auf dem College ist. „Man macht ihnen keine Schuldgefühle, wenn sie ihre Mutter oder ihren Vater nicht anrufen wollen.
„Man erkennt, dass sie ein Eigenleben haben. Man versucht nicht, sie dort bis ins kleinste Detail zu verwalten.“
Dennoch können Familienmitglieder, die eine Verbindung wünschen, einen Weg finden.
- Fragen Sie nach, fordern Sie nicht einen Anruf oder eine E-Mail.
- Senden Sie eine Karte oder eine kurze E-Mail.
- Hinterlassen Sie eine Nachricht oder senden Sie eine Textnachricht, ohne eine Gegenleistung zu verlangen oder zu erwarten.
Es muss auch nicht jeder Vortrag oder Brief tiefgründig sein. Sie können über Hunde, das Wetter oder Ihre Gesundheit, die Nachbarn, die früher nebenan wohnten, oder Ihre neuen Nachbarn sprechen. Über die neueste verrückte Sache zu sprechen, die Tante Edna gesagt hat, könnte tatsächlich dazu beitragen, Ihre Verbindung zu stärken.
„Die Leute wollen oft, dass diese Gespräche tiefgründig, bedeutungsvoll und wirkungsvoll sind“, sagt Vangelisti. „Ich glaube einfach, dass wir zulassen, dass sie langweilig und routinemäßig sind. Das ist eine weitere Sache, die wir vergessen.
„All diese langweiligen Dinge, das sind eigentlich die Dinge, aus denen unsere Beziehungen und unser Leben bestehen. Indem wir sie aus der Ferne an unseren Gesprächen teilhaben lassen, können wir auf wirklich wichtige Weise in Kontakt bleiben.“
Der Psychologe David Olson hat das sogenannte Circumplex Model of Marital & Family Systems entwickelt, um Familien zu untersuchen und zu behandeln.
Es werden drei Aspekte des Ehe- und Familiensystems aufgeschlüsselt:
- Zusammengehörigkeit
- Flexibilität
- Kommunikation
Es legt nahe, dass diese Dinge für eine erfolgreiche Familienkommunikation von entscheidender Bedeutung sind:
- Hörfähigkeiten
- Sprach Fähigkeiten
- Selbstauskunft
- Klarheit
- Kontinuitätsverfolgung
- Respekt und Achtung
Psychologen sprechen von „Familien der Orientierung“ und „Familien der Fortpflanzung“. Anders ausgedrückt: die Familie, in die Sie hineingeboren wurden und die Familie, die Sie gründen.
Kommunikation spielt aufgrund des Übergangsstresses eine wichtige Rolle, um beide intakt zu halten.
„Ihr körperliches Wohlbefinden ist unter Stress bereits ein wenig gefährdet. Ihr Körper befindet sich in einem Stresszustand“, sagt Vangelisti. „Diese Kommunikation und diese Beziehung können also wirklich wichtig sein. Das unterschätzen wir einfach.“
Die gute Nachricht ist, dass Familien, auch solche im Übergang, einen großen Vorteil haben: Sie können in Kontakt bleiben.
Sie sind eine Familie.
„Sie haben eine lange Geschichte und die familiären Bindungen, die seitdem bestehen [childhood]“, sagt Northman. „Trotz der – sollten wir sagen ‚Missgeschicke‘? – die auf dem Weg entstehen, in der Jugend und im Erwachsenenalter, man hat jene Bindungen, die die Verbindung aufrechterhalten. Da können Familien besonders stark sein.“