DIENSTAG, 25. Januar 2022 (HealthDay News) – Amerikaner, stehen Sie von diesem Stuhl auf und bewegen Sie sich.
Wenn jeder zwischen 40 und 85 Jahren nur 10 Minuten mehr am Tag aktiv wäre, könnte dies mehr als 110.000 US-Leben pro Jahr retten, a großes Studium Berichte.
„Unsere Prognosen basieren auf zusätzlichen 10 Minuten mäßiger bis intensiver körperlicher Aktivität“, sagte der leitende Forscher Pedro Saint-Maurice von der Metabolic Epidemiology Branch am US National Cancer Institute in Bethesda, Md. „Wenn der Gang zügig ist, zählt er .”
Und hinzugefügt Übungsvorteile alle – Weiße, Schwarze, Asiaten und Hispanos, Männer und Frauen, fanden die Ermittler heraus.
Für die Studie untersuchten die Forscher Daten von mehr als 4.800 Erwachsenen mittleren und höheren Alters, die zwischen 2003 und 2006 Teil einer staatlichen Gesundheits- und Ernährungsstudie waren. Sieben Tage lang trugen die Teilnehmer Monitore, um ihre Aktivität aufzuzeichnen. Die Forscher durchkämmten dann landesweite Todesdaten, um zu sehen, wie viele bis Ende 2015 gestorben waren.
Fazit: Sport hat sich ausgezahlt.
Das Hinzufügen von 10 Minuten Training senkte das Sterberisiko der Teilnehmer über den Zeitraum um 7 %; 20 zusätzliche Minuten reduzieren das Risiko um 13 %; und eine zusätzliche halbe Stunde mäßiger bis intensiver Aktivität senkte das Todesrisiko um 17 %, wie die Ergebnisse zeigten.
Mit anderen Worten, 20 zusätzliche Minuten Bewegung könnten fast 210.000 Todesfälle pro Jahr verhindern, und 30 weitere Minuten könnten mehr als 270.000 Todesfälle verhindern, sagten die Studienautoren.
Dr. David Katz – Präsident der True Health Initiative, einer gemeinnützigen Organisation, die ein gesundes Leben als bestes Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten fördert – überprüfte die Ergebnisse der Studie.
Katz bemerkte, dass die Studie keinen Ursache-Wirkungs-Beweis dafür liefert, dass zusätzliche Bewegung einen vorzeitigen Tod verhindert. Aber, fügte er hinzu, „selbst ein Teil eines solchen Nutzens wäre von großer Bedeutung für die öffentliche Gesundheit.“
Während die Studie keine spezifischen Todesursachen untersuchte, stellte Saint-Maurice fest, dass einige der häufigsten Todesursachen in den Vereinigten Staaten – Herzkrankheit, Diabetes und einige Krebsarten – „können bei aktiven Erwachsenen verhindert werden.“