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- Eine trockene Nase kann durch die Verwendung einer Heizung, viel Naseputzen, Rauchen und mehr verursacht werden.
- Um die trockene Haut auf deiner Nase zu beruhigen, versuche Vaseline als starke Feuchtigkeitscreme zu verwenden.
- Versuchen Sie auch, sicherzustellen, dass Sie genug Wasser trinken, und verwenden Sie einen kalten Luftbefeuchter oder ein Nasenspray.
- Weitere Ratschläge finden Sie in der Insider Health Reference Library.
Sie haben es vielleicht während der Erkältungs- oder Allergiesaison gespürt – Ihre Nase wird rot, trocken und gereizt. Eine trockene Nase kann das Atmen erschweren und das Naseputzen unangenehm machen, aber es gibt ein paar Methoden, mit denen Sie versuchen können, die Feuchtigkeit wieder in Ihre Nase zu bringen.
Hier sind fünf Möglichkeiten, eine trockene Nase zu behandeln und leichter zu atmen.
Was verursacht eine trockene Nase?
Der Schleim in der Nase und die Haut außerhalb davon können im Winter oder bei einer Erkältung besonders gereizt werden. Hier sind einige der häufigsten Ursachen:
- Viel Nase putzen:Wenn Sie eine Erkältung oder Allergie haben, reiben oder putzen Sie sich wahrscheinlich oft die Nase. Die Reibung durch dieses Reiben kann die Hautbarriere beschädigen und Ihre Nase reizen, sagt Joshua Zeichner, MDein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Direktor für kosmetische und klinische Forschung bei Mount-Sinai-Krankenhaus.
- Verwendung einer Heizung:„Der Winter ist für die meisten Menschen eine Zeit, in der die Heizung auf Hochtouren läuft. Die Heizungen trocknen die Luft, die wir atmen, was unsere Nasen trockener macht“, sagt er Philip Chen, MDProfessor für HNO-Heilkunde an der University of Texas.
- Rauchen:„Eingeatmete Chemikalien wie Rauchen und Dampfen können zu einer trockenen Nase führen“, sagt Chen.
Um sich gegen diese irritierenden Faktoren zu wehren, gibt es ein paar Methoden für zu Hause, die Sie anwenden können, um eine trockene Nase zu bekämpfen.
1. Verwenden Sie einen kalten Luftbefeuchter
Ein Kaltluftbefeuchter arbeitet mit einem Ventilator, um Wasser in der Luft zu verdunsten. Im Gegensatz zu Dampfluftbefeuchtern verwendet er keine Wärme sicherer, wenn Sie Kinder haben im Haus.
Dies erhöht die Luftfeuchtigkeit in der Luft, die Sie atmen, und kann dazu beitragen, die Schleimhaut in Ihrer Nase zu befeuchten.
„Das Schlafzimmer oder ein Bereich, in dem man viel Zeit verbringt, ist ein guter Ort, um einen Luftbefeuchter zu verwenden“, sagt Chen.
2. Vaseline
Vaseline ist eine Art Feuchtigkeitscreme, die als okklusiv bekannt ist, „was bedeutet, dass sie eine schützende Versiegelung über der Hautoberfläche bildet“, sagt Zeichner.
Eine der einfachsten Möglichkeiten, wie Ihre Haut austrocknet, ist die natürliche Verdunstung von Wasser aus der Haut – dadurch wird Ihre Haut trocken und leichter gereizt.
Die Verwendung von Vaseline auf oder in der Nase „verhindert Feuchtigkeitsverlust und ermöglicht der Haut, sich selbst zu reparieren“, sagt Zeichner.
3. Dampf einatmen
Das Einatmen von Dampf kann auch helfen, die Schleimhaut in deiner Nase zu befeuchten und Reizungen zu lindern.
Sie können Dampf einatmen, indem Sie folgen diese Stufen:
1. Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
2. Nehmen Sie den Topf vom Herd und lassen Sie ihn ein oder zwei Minuten ruhen – es ist wichtig, das Wasser leicht abkühlen zu lassen, um Dampfverbrennungen zu vermeiden.
3. Lege ein Handtuch über deinen Kopf, sodass es an den Seiten deines Gesichts herunterhängt.
4. Beuge dich über den Topf und atme durch die Nase, sodass der Dampf eindringt.
5. Tun Sie dies zehn bis 15 Minuten lang – möglicherweise müssen Sie das Wasser während des Vorgangs erneut aufkochen, um den Dampffluss aufrechtzuerhalten.
6. Wiederholen Sie dies ein- oder zweimal täglich, bis sich Ihre Symptome bessern.
4. Verwenden Sie ein Nasenspray
„Nasensprays mit Kochsalzlösung helfen, die Nase genauso mit Feuchtigkeit zu versorgen, wie Gesichtssprays Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen“, sagt Zeichner.
Kochsalzlösungssprays sind in den meisten Apotheken rezeptfrei erhältlich – Sie sollten jedoch auf dem Etikett nachsehen, ob das Spray nur Kochsalzlösung enthält. Einige Arten von Nasensprays, wie Steroide, wurden entwickelt, um Erkrankungen wie Allergien zu behandeln, können es aber trockene Nase verschlimmern.
Auch Sprays wie Oxymetazolin sind geeignet Gewohnheit bildenund sind leicht zu überbeanspruchen, sagt Chen, also befolgen Sie alle Anweisungen auf dem Etikett.
5. Bleiben Sie hydratisiert
„Schleim besteht hauptsächlich aus Wasser. Wenn man also nicht gut hydriert ist, ist der Schleim trockener und funktioniert möglicherweise nicht so gut“, sagt Chen.
„Schleim ist eine vom Körper gebildete Schutzflüssigkeit, um Pollen, Bakterien, Viren usw. einzufangen“, sagt Chen.
Schleim bedeckt auch die Schleimhaut in Ihrer Nase und hilft, das Gewebe feucht zu halten. Das bedeutet, wenn Sie tagsüber nicht genug Wasser trinken, kann dies eine trockene Nase verschlimmern.
Männer sollten sich bewegen 15,5 Tassen Wasser pro Tag und Frauen sollten etwa 11,5 bekommen.
Insider-Imbiss
Eine trockene, gereizte Nase zu haben, kann unangenehm sein, aber es gibt mehrere Methoden, die Sie zu Hause anwenden können, um Ihre Symptome zu lindern. Das Einatmen von Dampf, die Verwendung eines Nasensprays und die Flüssigkeitszufuhr können dazu beitragen, dass Ihre Nase feucht bleibt und heilt.
Wenn Sie diese Methoden ausprobieren und sich Ihre Symptome nach ein paar Tagen nicht bessern, können Sie sich auch an Ihren Arzt wenden, um zu sehen, ob Sie eine weitere Behandlung benötigen.