Amber Gill hat detailliert beschrieben, wie sie es geschafft hat, einen Stein zu verlieren, nachdem sie die schrecklichen Trolle ignoriert hat, die sie 2020 fett beschämt haben.
Die 23-jährige, die kürzlich sagte, ihr Gewichtsverlust habe ihr das Gefühl gegeben, "so viel besser" zu sein, eröffnete ihre Verwandlung während eines exklusiven Chats mit IN ORDNUNG! online über ihre Fitness-App Amber FLEXX.
Der ehemalige Star von Love Island erklärte, dass es nicht ihr Ziel sei, den beeindruckenden Stein während des Lockdowns zu verlieren, sondern dass dies mit Hilfe ihres persönlichen Trainers John Hosking und des Diätassistenten Jo Travers auf natürliche Weise geschehen sei.
"Es hat über 1000 Rezepte für Essen und alles, was ich getan habe, um in sechs Wochen einen Stein zu verlieren", sagte sie über ihre neue App. "Ich mag besonders Kampftraining, Muay Thai und ähnliches.
(Bild: DAVID VENNI)
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"Es ist ziemlich kurz, also dauert jedes Training 20 Minuten und es wird empfohlen, es viermal pro Woche zu machen. So oft habe ich es gemacht."
Amber sagte, dass jede kurze Trainingseinheit zwischen 200 und 300 Kalorien verlieren kann, was sie ideal für geschäftige Körper macht, die wenig Zeit zum Training haben.
Die TV-Persönlichkeit, die kürzlich eine sonnenverwöhnte Reise nach Dubai genoss und ihre Urlaubsbilder verteidigte, fuhr fort: "Die Ernährungsberaterin hat mich ausgewogen ernährt. Ich musste nichts herausschneiden, ich esse nur ein paar wirklich schöne Essen mit den richtigen Kalorien. Sie hat auch bei der Diät geholfen.
(Bild: DAVID VENNI)
"Ich esse nur Fisch, ich bin ein Pescatarianer, deshalb weiß ich manchmal, wie schwierig es sein kann, eine Diät zu machen, wenn man auf bestimmte Weise eingeschränkt ist. Daher gibt es im Plan Variationen, aus denen die Leute wählen können."
Auf die Frage, ob fettschämende Trolle Einfluss auf ihre Entscheidung hatten, die Pfunde im letzten Jahr zu verlieren, bestand sie darauf, dass sie ihre Fitnessreise antrat, nachdem das Gewicht ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt hatte.
"Nein, weil ich nicht wirklich zulasse, dass das Trolling mein Selbstbild in Bezug auf mein Gewicht beeinflusst", sagte sie.
(Bild: Instagram / Amber Gill)
"Es war eher die Tatsache, dass ich von Newcastle nach London gezogen war, ich war in der Sperrstunde, ich fing an, mich nur ein bisschen schlecht zu ernähren und nicht darauf zu achten, was ich aß.
"Im Gegenzug wurde ich in meinen Tagen nicht sehr produktiv, weniger motiviert. Das hat meine geistige Gesundheit stark belastet, und dann kam ich an eine Kreuzung und sagte: 'Schau, ich muss etwas dagegen tun.' .
"Dann habe ich mich mit meinem PT John getroffen und wir haben angefangen."
(Bild: Amber Gill)
Amber fügte hinzu: "Es ging eigentlich nicht darum, in sechs Wochen einen Stein zu verlieren, es passierte einfach.
"Es ging mehr darum, dass ich mit diesem verrückten Jahr, das wir hatten, eine bessere Version von mir werde."
Der 6-Wochen-Blast-Plan von Amber mit Diät und Training ist ab dem 4. Januar online unter amberflexx.com zum Preis von 39,99 £ erhältlich.