Mit freundlicher Genehmigung von JT Thomas
- JT Thomas spielte von 2011 bis 2017 in der NFL.
- Vor 10 Jahren, im Alter von 24 Jahren, wurde bei ihm ADHS diagnostiziert.
- Er sagt, dass Sport ein wichtiges Instrument für Kinder mit ADHS sein kann.
Rückblickend kann der ehemalige NFL-Linebacker JT Thomas III die Anzeichen von ADHS in seiner Kindheit erkennen. Aber mit einer strengen Mutter und einem Fokus auf Fußball – den er mit 5 Jahren zu spielen begann – hatte Thomas die Werkzeuge, die er brauchte, um Disziplin und Selbstbeherrschung zu entwickeln, die ihm halfen, den nicht diagnostizierten Zustand zu bewältigen.
„Fußball war wahrscheinlich das, was mir in vielerlei Hinsicht das Leben gerettet hat“, sagte Thomas gegenüber Insider. “Sport war wirklich die Plattform, die es mir ermöglichte, damit umzugehen und zu handeln. Es gab mir ein Gefühl von Zweck und Struktur.”
Aber als Thomas in die NFL eingezogen wurde und für die Chicago Bears, Jacksonville Jaguars und die New York Giants spielte, musste er auf einem so hohen Niveau funktionieren, dass er begann, die Auswirkungen von ADHS zu bemerken.
“Ich wurde vom Feld verwirrt”, sagte er.
Manchmal kam er zu den erforderlichen Besprechungen zu spät, was „einen Unterschied von Zehntausenden von Dollar ausmachen konnte“, sagt er.
Thomas entschied sich, Hilfe zu suchen und wurde schließlich im Alter von 24 Jahren mit ADHS diagnostiziert. Ein Jahrzehnt später hat Thomas viel über seinen Zustand gelernt. Hier ist sein Rat für Erwachsene, bei denen ADHS neu diagnostiziert wurde, und für Eltern von Kindern mit ADHS.
Lernen Sie alles, was Sie können
Nachdem er seine Diagnose erhalten hatte, begann Thomas, mehr über ADHS und gleichzeitig auftretende Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen zu erfahren. Seine Frau, die Psychologin ist, half ihm dabei, die Bedingungen zu verstehen.
„Wenn Sie in der Lage sind zu verstehen, was vor sich geht, haben Sie eine kämpferische Chance“, sagte er.
Verwenden Sie eine Vielzahl von Behandlungen
In der Kindheit konnte Thomas seine Symptome mit Unterstützung des Sports und seiner Familie bewältigen. Aber als Erwachsener begann er, sich mehr Werkzeuge zur Bewältigung von ADHS anzueignen.
“Sie brauchen eine gute Mischung aus Dingen wie Sport, Interessen, Medikamenten und kognitiver Verhaltenstherapie”, sagte Thomas.
Verstehen Sie die Herausforderungen bei der Nutzung der Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen
Selbst wenn Sie Ressourcen zur Verfügung haben, kann ADHS es schwierig machen, sich daran zu erinnern, sie zu verwenden, sagte Thomas.
„Es ist eine Sache, Adderall zu haben, und eine andere, daran zu denken, es zu nehmen“, sagte Thomas. „Oder in meinem Fall ist es eine Sache, eine Frau zu haben, die Ärztin ist, und eine andere, tatsächlich um Hilfe zu bitten.“
Entwickeln Sie Strategien, die Ihnen helfen, alle verfügbaren Ressourcen besser zu nutzen.
Feiern Sie die positiven Aspekte von ADHS
Thomas hat sich nicht nur auf dem Fußballfeld hervorgetan. Er war auch ein Genie in Mathe und natürlich ein guter Schüler, selbst mit ADHS ließ er ihn zögern. Viele Kinder und Erwachsene mit dieser Erkrankung haben Stärken, die sie feiern sollten.
„Es gibt ein gewisses Maß an Brillanz, das man mit ADHS haben kann“, sagte er. Das kann sportliche Fähigkeiten beinhalten: ADHS ist häufiger bei Profisportlern als in der Allgemeinbevölkerung.
Wissen Sie, dass sich die Auswirkungen Ihrer Krankheit in verschiedenen Lebensphasen ändern können
Thomas’ ADHS war beherrschbar, als er jünger war. Aber nachdem er Profisportler und dann Vater geworden war, erkannte er, dass selbst scheinbar kleine Symptome von ADHS, wie Vergesslichkeit, einen großen Einfluss auf sein Leben haben können. Socken zu vergessen ist keine große Sache, aber die Abholung von der Kita zu vergessen ist es.
“Wenn Sie erwachsen sind, fängt es an, bestimmte Bereiche Ihres Lebens zu behindern”, sagte er. „Es steht mehr auf dem Spiel, wenn ich ein Leben und einen Haushalt habe, für den ich sorgen muss.“
Erwägen Sie, Ihre Geschichte zu teilen
Aufgewachsen in einem überwiegend schwarzen Viertel in Fort Lauderdale, sah Thomas nicht einmal eine Therapie als Option an. Jetzt arbeitet er mit dem digitalen Gesundheitsunternehmen zusammen Fertig und teilt seine Geschichte, um das Stigma um ADHS und andere psychische Erkrankungen abzubauen. Das ist ihm als Schwarzer besonders wichtig.
„Ich denke oft daran, wie sich die psychische Gesundheit auf meine Rasse ausgewirkt hat. Wie viele Männer sind im Gefängnis oder im Gefängnis, weil sie nicht die Therapie bekommen, die sie brauchen?“ er sagte. „Ich hoffe, dass ich mich zu Wort melde, jemand anderem den Mut gibt, sich selbst zu helfen.“
Bereiten Sie sich auf eine lange Reise vor
Das Leben mit ADHS „ist ein Prozess“, sagt Thomas. Als er sich 2017 vom Fußball zurückzog, verlor er seinen größten Bewältigungsmechanismus – den Fußball – und musste neu lernen, wie man mit seiner psychischen Gesundheit umgeht.
„Ich kann den anhaltenden Kampf bestätigen, dass es darum geht, mit ADHS zu leben“, sagte er.
Trotzdem können Kinder oder Erwachsene mit ADHS ihre Träume verwirklichen und die besten Menschen werden, die sie sein können, sagt Thomas.