Sie putzen Ihre Zähne zwei Minuten lang, zweimal am Tag, also sollte alles gut aussehen, oder? Abgesehen davon, dass Sie daran denken, Zahnpasta zu kaufen, gibt es sicher nicht viel mehr, was Sie zu Hause tun können?
Nicht so, sagen die Experten. „Eine gute Zahngesundheit ist eine Mischung aus der Betreuung durch Ihren Zahnarzt und der persönlichen Mundhygiene zu Hause, was bedeutet, dass alltägliche Entscheidungen einen großen Unterschied bei der Vorbeugung vieler häufiger Probleme machen können“, sagt Elaine Tilling, Leiterin der klinischen Ausbildung bei TePe.
Das Problem, das Sie jetzt angehen sollten? Zahnfleischentzündung. „Viele Leute denken nicht weiter über ihr Zahnfleisch nach, aber die meisten Erwachsenen in Großbritannien werden bis zu einem gewissen Grad an einer Zahnfleischerkrankung leiden“, sagt Tilling. „Plaque – ein unsichtbarer Bakterienfilm, der sich täglich auf den Zähnen bildet – ist die Hauptursache. Und wenn diese Plaque nicht weggebürstet wird, kann sie Ihr Zahnfleisch aufbauen und reizen, wodurch es anschwillt, leicht blutet und manchmal wund und infiziert.“
Das verräterische Zeichen von Problemen? Blut im Waschbecken nach dem Zähneputzen oder Mundgeruch, was darauf hindeutet, dass Sie sich im Frühstadium einer Zahnfleischerkrankung, bekannt als Gingivitis, befinden. „Gesundes Zahnfleisch blutet nicht, wenn Sie zwischen den Zähnen putzen oder putzen“, sagt Tilling. „Viele von uns reagieren nicht auf dieses Blut, weil Blutungen nach dem Zähneputzen so häufig sind, dass sie als normal gelten – im Gegensatz zu anderen Zahnproblemen wie Zahnschmerzen oder Empfindlichkeit ist sie nicht schmerzhaft. Es ist jedoch ein Zeichen für ein Problem, das angegangen werden muss.“
Eine unbehandelte Gingivitis kann sich zu einer Parodontitis entwickeln, die letztendlich dazu führen kann, dass sich die Zähne lockern und ausfallen. Darüber hinaus kann eine schwere Zahnfleischerkrankung eine Entzündung auslösen, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes und andere ernsthafte Erkrankungen erhöhen kann. Die mit der Schwangerschaft verbundenen Hormone können manche Frauen anfällig für Zahnfleischprobleme machen, weshalb es besonders wichtig ist, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zu pflegen, wenn Sie schwanger sind gebähren).
Wenn Sie also nicht „vernachlässigte Zähne“ zu den unzähligen Gründen hinzufügen möchten, warum das vergangene Jahr nicht das beste war, wischen Sie Ihre Bedenken nicht ab. Zunächst ist es nützlich zu wissen, dass Ihre Zahnbürste nur die Innen-, Außen- und Beißflächen des Zahns reinigt, was etwa 60 % der Zahnoberfläche ausmacht. Das bedeutet, dass bis zu 40 % der Oberflächen unberührt bleiben können, und oft bilden sich hier Zahnbelag und Bakterien. Innerhalb von 24 bis 36 Stunden wird diese Plaque stärker an Zahnfleisch und Zähnen. Plaqueablagerungen härten mit der Zeit zu Zahnstein aus, der nur durch eine professionelle Reinigung durch Ihren Zahnarzt oder Hygieniker entfernt werden kann.
„Um dem entgegenzuwirken, sollte jeder die Zahnzwischenräume reinigen, da kommt eine Interdentalbürste ins Spiel“, sagt Tilling. Hallo, Kleiner TePe Interdentalbürsten. „Wenn Sie dies täglich tun, wird sichergestellt, dass die Plaque nie die Chance bekommt, zu reifen, und hilft, das Zahnfleisch gesund zu halten.“
Für Uneingeweihte wurden Interdentalbürsten speziell entwickelt, um die Zahnzwischenräume zu reinigen, die mit Ihrer normalen Bürste nicht erreicht werden können. „Die Zahnzwischenräume sollten einmal täglich entweder mit Zahnseide – bei engen Platzverhältnissen – oder einer Interdentalbürste gereinigt werden“, sagt Tilling. „Bei einer Interdentalbürste genügt es, sie zwischen den Zähnen ein paar Mal sanft hin und her zu bewegen und fertig.“
Ein Wort der Warnung: Sie können Blut bemerken, wenn Sie zum ersten Mal mit der Reinigung der Zahnzwischenräume beginnen, aber keine Sorge. „Anfangs kann es Blut geben, aber denken Sie daran, dass Zahnfleischbluten ein Zeichen für eine Zahnfleischentzündung ist, die eine gründliche Reinigung hilft, um sie zu bekämpfen und zu verhindern“, sagt Tilling.
Seien Sie auch beim Zähneputzen mit Ihrer normalen Zahnbürste nicht übereifrig. „Das Zahnfleisch kann aus verschiedenen Gründen ein wenig zurückgehen – durch das Alter, durch eine Veranlagung oder durch zu starkes Zähneputzen – aber das kann dazu führen, dass sie sich empfindlicher anfühlen“, sagt Tilling. „Um Ihr Zahnfleisch gesund zu halten, schrubben Sie nicht mit Ihrer Zahnbürste auf und ab, was zu dem Problem beitragen kann. Verwenden Sie stattdessen sanfte kreisende Bewegungen um die Zähne und das Zahnfleisch. Um Schäden zu minimieren, verwenden Sie außerdem eine weiche oder mittlere Bürste mit kleinem Kopf und arbeiten Sie in kleinen Kreisen, wobei Sie immer Respekt vor dem Weichgewebe haben.“
Und versuche, dir nicht gleich nach dem Essen die Zähne zu putzen, sagt Tilling. Sie empfiehlt, 30 Minuten zu warten, da die Zahnoberflächen durch Säuren aus der Nahrung aufgeweicht werden und ein sofortiges Zähneputzen sie zusätzlich schädigen kann – dem Speichel zunächst etwas Zeit zu lassen, um diese Säuren zu neutralisieren, ist sinnvoll, insbesondere wenn Sie säurehaltige Lebensmittel gegessen oder getrunken haben oder trinken, da das Zähneputzen die säureerweichten Zahnoberflächen beschädigen kann, wenn es durchgeführt wird, bevor Ihr Speichel die Möglichkeit hatte, ihn zu remineralisieren.
Um Ihre Zähne während dieser Zeit weiß zu halten, sollten Sie sich auch diese Regel merken: Jedes Essen oder Trinken, das ein weißes Hemd verfärbt, verfärbt Ihre Zähne. Verwenden Sie daher neben dem Zähneputzen und der Zahnzwischenraumreinigung, um Ablagerungen auf den Zähnen zu vermeiden (diese verfärben sich, nicht die Zahnoberfläche), verwenden Sie einen Papierstrohhalm, wenn Sie etwas mit Farbe trinken, und gießen Sie anschließend Wasser um den Mund, um die Verfärbung zu reduzieren .
Sollten Sie jedoch zahnmedizinische Bedenken haben, wenden Sie sich natürlich an Ihre Zahnarztpraxis. Der NHS rät Personen mit guter Mundgesundheit, ihren Zahnarzt alle 12-24 Monate aufzusuchen. Wenn Sie jedoch Probleme haben, sollten Sie ihn häufiger aufsuchen. Vielleicht möchten Sie auch alle sechs Monate eine Dentalhygienikerin aufsuchen – weitere Informationen zur Zahnpflege finden Sie unter dentalhealth.org. Ihr Zahnarztteam wird alles tun, um sicherzustellen, dass Sie die gewünschte Behandlung auf die sicherste Weise erhalten. Wir werden darauf eingehen.
Für weitere Informationen besuchen Sie tepe.com/uk/sustainable-idb