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- Eine missbräuchliche Beziehung kann dazu führen, dass ein Partner kontrollierendes Verhalten einsetzt, um Sie zu manipulieren.
- Die Androhung von Gewalt, Beschimpfungen und die Isolierung von Ihren Lieben sind besorgniserregende Zeichen.
- Um Hilfe zu erhalten, wenden Sie sich an eine Person Ihres Vertrauens oder rufen Sie die nationale Inlands-Hotline unter 800-799-7233 an.
- Weitere Ratschläge finden Sie in der Insider Health Reference Library.
Missbrauch in Beziehungen kann extrem gefährlich sein und ist relativ häufig – etwa 1 von 4 Frauen und fast 1 von 10 Männern Missbrauch durch einen Partner erfahren. Missbrauch kann viele Formen annehmen – körperlicher, emotionaler, finanzieller und sexueller Missbrauch können alle unglaublich schädlich sein, sind aber nicht immer leicht zu erkennen.
Hier sind 10 Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise in einer missbräuchlichen Beziehung sind und wie Sie Hilfe bekommen können.
1. Androhung von Gewalt
Wenn Ihr Partner Ihnen gegenüber Drohungen ausspricht, kann dies ein gefährliches Zeichen für zukünftigen körperlichen Missbrauch sein, sagt er JaQuinda Jackson, EdD, LPClizenzierter Therapeut in eigener Praxis.
Bedrohungen können beinhalten Aktionen wie:
- Drohen, Sie zu verletzen oder zu töten, auch als „Witz“
- Ihnen eine Waffe zeigen oder auf Sie richten
- Drohen Sie, Ihre Familie oder Ihre Lieben zu verletzen oder zu töten
- Drohen, sich selbst zu verletzen oder zu töten
- Ein Haustier verletzen oder damit drohen, es zu verletzen
Auch wenn es nie zu Gewalt eskaliert, sind Drohungen auch eine Form emotionalen Missbrauchs. “Bedrohungen können Angst, Paranoia, die Fähigkeit, richtig zu denken und zu funktionieren, usw. verstärken”, sagt Jackson.
2. Eigentum brechen
„Wenn jemand in einer Beziehung Eigentum beschädigt, ist das ein Zeichen der Kontrolle“, sagt Jackson. Der Täter kann Eigentum beschädigen, das Sie zum Arbeiten und Geldverdienen benötigen, wie einen Laptop oder Ihr Auto, was auch Ihre Unabhängigkeit einschränken kann.
Das Brechen von Eigentum ist auch eine Möglichkeit für einen Täter, sein Opfer zu bedrohen. „Die Person benutzt Sachbeschädigungen, um ihrem Partner Angst einzuflößen“, sagt Jackson.
3. Verhalten kontrollieren
Ein Täter kann versuchen, Sie zu kontrollieren, indem er Ihre Fähigkeit, das Haus zu verlassen, einschränkt, die Kontrolle über Ihre Finanzen übernimmt und Ihre Online-Aktivitäten überwacht.
Das kann klein anfangen, wie z. B. ständige Anrufe oder SMS, wenn Sie nicht in der Nähe sind, aber es kann schnell eskalieren. Einige kontrollierende Verhaltensweisen, auf die Sie achten sollten, sind:
- Bestehen Sie darauf, alle Ihre E-Mails und Textnachrichten zu lesen
- Unangemeldetes Erscheinen an Ihrem Arbeitsplatz oder bei Treffpunkten mit Freunden
- Bestehen Sie darauf, alle Ihre Einkaufsbelege zu sehen
- Überprüfen Sie den Kilometerzähler des Autos, um sicherzustellen, dass Sie nirgendwohin fahren, wo sie nicht einverstanden sind
- Ihnen verbieten, mit bestimmten Freunden oder Kollegen zu sprechen
- Wütend werden, wenn du eine Entscheidung triffst, ohne sie vorher zu fragen
- Nehmen Sie Ihre Autoschlüssel mit
4. Beleidigungen und Beschimpfungen
„Es gibt in keiner Beziehung eine Zeit, in der Beleidigungen und Beschimpfungen akzeptabel sind“, sagt sie Jennifer Genovese, PhDein lizenzierter Sozialarbeiter und Professor an der Syracuse University.
„Wenn ein Partner anfängt, in einer Beziehung Beleidigungen, Schimpfwörter oder Beschimpfungen zu verwenden, zeigt dies einen Mangel an Respekt für das Opfer und legt nahe, dass der Täter das Opfer abwertet“, sagt Genovese.
Beleidigungen können auch das Selbstwertgefühl eines Opfers beeinträchtigen, was dazu führen kann, dass es sich nicht liebenswert fühlt und es weniger wahrscheinlich ist, dass es seinen Täter verlässt.
5. Sie von geliebten Menschen zu isolieren
Isolation ist eine Schlüsseltaktik für Täter, um sicherzustellen, dass andere Menschen nicht bemerken, dass ihre Opfer missbraucht werden.
„Der Täter rät vom Kontakt mit anderen auf subtile und manipulative Weise ab und hindert geliebte Menschen daran, Veränderungen in der Stimmung oder im Wohlbefinden zu erkennen“, sagt Genovese.
Täter müssen nicht unbedingt Drohungen oder Gewalt anwenden, um Sie zu Hause zu halten. Laut Genovese kann ein Täter ein Opfer davon abhalten, geliebte Menschen zu sehen, indem er Dinge sagt wie:
- “Ich werde dich vermissen, wenn du rausgehst”
- “Bitte bleib bei mir zu Hause”
- “Ich brauche dich”
- “Willst du nicht bei mir sein?”
Wenn ein Täter diese Dinge sagt, ermutigen sie ihr Opfer, sich dem Täter zuzuwenden und sich von ihrer geliebten Person abzuwenden, sagt Genovese.
6. Sich in eine Beziehung stürzen
Missbraucher können Sie in eine Beziehung drängen, um schnell die Kontrolle über Sie zu erlangen, bevor Sie irgendwelche roten Fahnen bemerken. Sie können dies tun, indem sie Sie davon überzeugen, bei ihnen einzuziehen oder sofort eine große Verpflichtung einzugehen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand Sie in eine Beziehung drängt, schlägt Genovese vor, dass Sie sich Fragen stellen sollten wie:
- „Warum hat es diese Person so eilig, diese Beziehung auf so dramatische Weise voranzutreiben?“
- “Wie fühlt sich die Schnelligkeit dieser Beziehung in mir an?”
- “Hören sie mir zu, wenn ich sie bitte, langsamer zu werden?”
- „Sagen sie schon sehr früh in der Beziehung Dinge wie ‚Wir sollten zusammen sein‘?“
Ein weiterer schneller Weg, um festzustellen, ob die Eskalation der Beziehung besorgniserregend ist, besteht darin, Ihre eigenen Gefühle zu überprüfen. „Ist diese Geschwindigkeit beängstigend? Dann ist sie ein Warnsignal für Missbrauch“, sagt Genovese.
7. Love-Bombing
Love-Bombing ist eine Technik, die von Tätern verwendet wird, um ihr Opfer hereinzuziehen und ihre Gefühle zu manipulieren, oft zu Beginn einer Beziehung, sagt Genovese
Sie könnten übertriebene und dramatische Aussagen wie „Du bist mein Seelenverwandter“, „Wir waren dazu bestimmt, zusammen zu sein“ oder „Ich kann nicht ohne dich leben“ verwenden, obwohl ihr euch kaum kennt, sagt Genovese.
Love-Bombing kann auch “zu dramatische Gesten zu Beginn einer Beziehung beinhalten, wie das Verteilen teurer Geschenke oder das Senden auffälliger Blumensträuße an den Arbeitsplatz des Opfers”, sagt Genovese.
Öffentliche Geschenke können auch eine Form der Territoriumsmarkierung sein, ein subtiler Weg für Täter, anderen zu sagen, dass ihre Opfer ihnen gehören.
Ein Missbraucher kann Love-Bombing auch nach schwererem körperlichen Missbrauch einsetzen, um sich zu versöhnen und Sie davon zu überzeugen, bei ihm zu bleiben, sagt Genovese.
8. Dich zum Sex zwingen
Du solltest nie das Gefühl haben, dass dein Partner es ist Sie zu fordern oder zu beschuldigen etwas Sexuelles zu tun.
„Sexueller Druck kann ein Warnzeichen für Missbrauch sein, bei dem Ihr Partner Sie nicht hört und/oder Ihre Gefühle und Wünsche nicht respektiert“, sagt Jackson.
Wenn Ihr Partner Sie unter Druck setzt oder zu sexuellen Handlungen zwingt, ist dies eine Form emotionalen Missbrauchs und kann als sexueller Übergriff gewertet werden.
9. Dich körperlich verletzen
Körperliche Gewalt mag wie eine offensichtliche Form des Missbrauchs erscheinen, aber sie beginnt oft mit geringfügigen Handlungen und eskaliert dann im Laufe der Zeit.
Der Missbrauch kann mit einer Drohung beginnen und dann zu Kneifen, Greifen oder Schubsen führen. „Wenn der Täter mit seinen Taten davonkommt, neigt er dazu, seinen Missbrauch durch Schlagen, Würgen, Klatschen usw. zu fördern“, sagt Jackson.
Strangulieren ist eine besonders gefährliche Form der Gewalt – a Studie 2007 fanden heraus, dass Frauen, die zuvor von einem Partner erwürgt worden waren, mehr als sieben Mal häufiger von diesem Partner später getötet wurden.
Insider-Imbiss
„Wenn Sie in einer Partnerschaft sind, verdienen Sie es, gehört, gesehen und respektiert zu werden“, sagt Jackson.
Achten Sie auf Warnzeichen von Missbrauch, auch wenn sie klein erscheinen. „Wenn Ihr Partner Sie bedroht, während eines Streits Dinge kaputt macht und/oder Sie dazu drängt, Dinge zu tun, die Sie nicht tun wollen, sind dies alles Anzeichen von Missbrauch und sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werden“, sagt Jackson.
Wenn du denkst, dass du dich in einer missbräuchlichen Beziehung befindest, wende dich an jemanden, dem du vertraust, wie einen Arzt, Freund oder Therapeuten, der dir helfen kann, einen Sicherheitsplan zu erstellen und eine Ausstiegsstrategie zu identifizieren. Wenn Sie Hilfe bei der Planung einer Ausstiegsstrategie benötigen, können Sie sich an die nationale Inlands-Hotline unter 800.799.SAFE (7233) wenden oder diese besuchen Webseite.