„Homeoffice-Depression“ führt dazu, dass einige junge Menschen isoliert und gefühllos zurückbleiben

• Junge Menschen befinden sich in einer Flaute, in der es darum geht, von zu Hause aus zu arbeiten.
• Einige beschreiben die Isolation und das Taubheitsgefühl als „Arbeitsdepression im Homeoffice“.
• Obwohl ihnen die menschliche Interaktion fehlt, möchten viele auch nicht zurück ins Büro.

Junge Remote-Mitarbeiter stecken fest – Alarm, Laptop, Schlaf, Wiederholung.

Einige beschreiben die Isolation und das Taubheitsgefühl als „Arbeitsdepression im Homeoffice“.

Grace Phelan ist eine von ihnen. Sie hat im Oktober einen TikTok gepostet, weil sie dachte, dass es nicht nur sie sein könnte. Und sie hatte recht.

Phelan sagte, die Arbeit von zu Hause aus und das regnerische britische Winterwetter ließen sie befürchten, dass sie das Haus in den kommenden Monaten kaum verlassen würde.

„Gott weiß, wie viele Tage auch immer, ich bin buchstäblich vom Bett direkt zum Laptop gegangen“, sagte sie in ihrem Beitrag.

„An einem guten Tag gehst du möglicherweise ins Fitnessstudio, machst eine normale Trainingseinheit und kommst zurück und schaust dann fern. Aber nicht wirklich fernsehen, weil ich auf TikTok sitze. Und dann geh ins Bett und mache alle das Gleiche.“ erneut.”

Sie sagte, sie sei vor ihrem Freund zusammengebrochen, weil die Monotonie ihr zu schaffen gemacht habe und sie so nicht mehr leben wollte.

„Aber gleichzeitig fange ich an, nach einem neuen Job oder was auch immer zu suchen, und ich glaube auch nicht, dass ich jeden Tag ins Büro gehen möchte und mich mit dem Pendeln, dem Reden mit Leuten und dem tatsächlichen Arbeiten herumschlagen muss.“ Make-up auf“, sagte sie.

„Also ja, es fällt mir schwer, eine Lösung zu finden.“

Obwohl sie nur wenige Follower hatte, weckte Phelans Video die Aufmerksamkeit und Dutzende Menschen erzählten ihr, dass es ihnen genauso ging.

Insider sprach mit Phelan, die sagte, sie arbeite für das Nachhaltigkeitssoftwareunternehmen ihrer Mutter, habe aber eine Ausbildung zur Konditorin bei der High-End-Restaurantkette Ottolenghi absolviert.

Davor arbeitete sie in einem Büro als Account Managerin, habe sich dabei aber „völlig verbrannt“.

„Ich habe in London gearbeitet, bin vier- oder fünfmal pro Woche ausgegangen und habe weit über meine Verhältnisse ausgegeben“, sagte sie. „Es war verrückt und ich bin ausgebrannt.“

Jetzt befindet sich Phelan in einer seltsamen Schwebesituation, in der sie sich einen neuen Job wünscht, aber die Kompromisse einer persönlichen Arbeit nur ungern in Kauf nimmt.

„Ich fühle mich privilegiert, in der Position zu sein, in der ich von zu Hause aus arbeiten kann, deshalb habe ich mich schuldig gefühlt, der Gedanke, dass ich mich so deprimiert fühle, weil ich hier bin“, sagte sie

„Aber als ich mir Jobs ansah, bei denen ich jeden Tag im Büro sein muss, dachte ich, nun ja, ich glaube auch nicht, dass ich das tun möchte, weil ich das schon einmal gemacht habe und ich fand ich furchtbar.”

Ein TikToker namens Bemsie hat ein paar Tage zuvor einen ähnlichen Beitrag gepostet.

Sie sagte, sie wache jeden Morgen um 9 Uhr auf, wenn ihr Wecker klingelt, schnappt sich ihren Laptop und arbeitet dann etwa zwei Stunden lang vom Bett aus, bevor sie sich wirklich bewegt.

Anschließend kämpft sie den ganzen Tag gegen Ablenkungen wie Netflix und TikTok, bevor sie die Arbeit beendet, fernsieht und dann wieder ins Bett geht.

„Dann liege ich etwa vier Stunden lang wach im Bett und schaue mir TikTok oder andere Dinge an, oder ich habe den Kopf völlig durcheinander und denke über Dinge nach, über die ich nicht nachdenken muss, die ich aber tue“, sagte sie.

„Und dann schlafe ich irgendwann ein, weil ich so müde bin, dass ich meine Augen nicht mehr offen halten kann. Und zu diesem Zeitpunkt ist es wie 4 Uhr morgens. Und dann klingelt der Wecker am nächsten Morgen wieder um 9 Uhr.“

Wenn das Wochenende vor der Tür steht, sagt Bemsie, habe sie selten die Energie für geselliges Beisammensein, während ihre Altersgenossen scheinbar ein erfülltes und lohnendes Leben führten.

„Warum stecke ich so fest?“ Sie fragte

Kelsey Latimer, PhD, ein in Texas ansässiger, zugelassener Psychologe, sagte gegenüber Insider, dass diejenigen, die extrovertiert sind und ihre Energie aus der Nähe von Menschen schöpfen, wahrscheinlich am meisten Schwierigkeiten haben werden, von zu Hause aus zu arbeiten.

„Selbst diejenigen, die introvertiert sind, können immer noch Schwierigkeiten haben, weil es eine Art Strukturmangel gibt, der dadurch entsteht, dass man zu Hause ist und nicht ein Büro hat, in das man gehen kann“, sagte sie. „Menschen werden möglicherweise nachlässiger, wenn es darum geht, sich auf die Arbeit vorzubereiten, morgens zu duschen, sich anzuziehen, und beginnen, schlechte Angewohnheiten zu entwickeln, wie zum Beispiel den ganzen Tag im Bett zu arbeiten.“

„Diese Dinge sind hin und wieder schön“, sagte Latimer, aber wenn sie zur Norm werden, kann sich ein ungesunder Kreislauf bilden.

Um dem entgegenzuwirken, empfahl Latimer eine tägliche Routine, bei der man aufsteht, duscht und sich anzieht, damit man sich für den Arbeitstag gerüstet fühlt.

Sie riet auch davon ab, vom Bett aus zu arbeiten – unser Gehirn verbindet es mit Schlaf, sodass wir uns dadurch wahrscheinlich langsam und träge fühlen. Es kann auch schwieriger sein, sich richtig auszuruhen.

Ein kleiner Arbeitsbereich kann dieses Problem lösen, sagte Latimer, etwa ein eigenes Büro oder sogar ein kleiner Schreibtisch, wenn Sie keinen freien Raum haben.

Phelan sagte, sie habe einen Spaziergang in ihren Alltag integriert, was geholfen habe, obwohl sie sich manchmal schlecht fühle, weil sie nicht an ihrem Schreibtisch sitzt.

Beth, eine TikTokerin, die über das Leben mit ADHS postet, lieferte ihre eigene Meinung zum Einbruch bei der Heimarbeit. Sie sagte, auch sie sei früher eine Person gewesen, die vom Bett aus arbeitete.

„Mein Leben war so verdammt deprimierend“, sagte sie in einem Beitrag.

Eine Sache, die ihr geholfen hat, den Kreislauf zu durchbrechen, war, Zeit für sich selbst zu finden, sei es bei einem Morgenspaziergang, einem Yoga-Kurs oder auch einfach nur beim Verbringen einer Stunde im Bett vor der Arbeit.

„Sie tun etwas für sich selbst, bevor Sie etwas für Ihren Arbeitgeber tun“, sagte sie – etwas, das Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie nicht „verrotten und einfach nur Ihr Leben lang arbeiten“.

Wie erwartet stieß der Beitrag über Depressionen im Homeoffice auf Kritiker. Einige beschrieben Phelan und Bemsie als einfach „faul“ oder sagten ihnen, sie sollten mit dem Jammern aufhören.

Phelan sagte jedoch, sie habe sich davon nicht stören lassen. Das Gute überwog bei weitem das Schlechte.

„Ich versuche einfach, die lustige Seite davon zu sehen“, sagte sie.

„Es geht ihnen offensichtlich selbst nicht gut, wenn sie negative Dinge auf den TikToks anderer schreiben.“

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