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- Ich hatte 11 Jahre lang ein Konto auf Facebook, bevor es gesperrt wurde.
- Ich nutzte es für mein Geschäftsmarketing und um mit Freunden in Kontakt zu bleiben.
- Fast ein Jahr später bin ich dankbar, dass ich gesperrt wurde.
“Dein Facebook-Konto ist gewesen ausgesetzt weil Ihr Konto oder Ihre Aktivitäten darauf nicht unseren Community-Standards entsprechen.“
Mein Herz rutschte mir in den Magen, als meine Gedanken die Worte durchgingen, die ich gerade las. Ich hatte keine Regeln gebrochen. Tatsächlich hatte ich während meiner 11 Jahre auf Facebook nie ein einziges Problem.
Ich habe mein Konto für verwendet Vernetzung und Marketing für mein Unternehmen. Es hat mir auch geholfen, mit Freunden und Familie auf der ganzen Welt in Kontakt zu bleiben.
Plötzlich hat mich Facebook von meinem Konto ausgeschlossen
In einer E-Mail von Facebook hieß es, ich hätte 30 Tage Zeit, ihrer Entscheidung zu widersprechen. Die einzige weitere Information war ein Link zu ihrer „Community Standards“-Seite. Ich las ungläubig. Ich hatte nichts dagegen unternommen. Es war verblüffend, dass sie mich ohne andere Erklärung oder Lösungsmöglichkeit verboten haben.
Die E-Mail endete mit einer Schaltfläche mit der Aufschrift „Mit Entscheidung nicht einverstanden“. Ich flippte aus und klickte wiederholt darauf. Ich fühlte mich hilflos, weil ich nicht in der Lage war, mit Freunden, Kunden und Bekannten zu kommunizieren. Für viele von ihnen hatte ich keine anderen Kontaktinformationen.
Wochen vergingen, während ich hartnäckig blieb, aber nichts passierte. Meine Angst eskalierte von Panik zu innerer Angst. Ständige Knoten in meinem Bauch und Nacken kämpften um meine Aufmerksamkeit.
Ich konnte nur daran denken, wie ich das beheben könnte
Es fühlte sich an, als wäre ich sowohl geistig als auch emotional von der Welt abgeschnitten. Es hätte sich bestärkend angefühlt, sich für eine Entgiftungspause von den sozialen Medien zu entscheiden. Es war verwirrend, dass es mir aufgezwungen wurde.
Dann, eines Morgens, wachte ich mit einem plötzlichen Schock der Realität auf. Es kann sein, dass die Verantwortlichen bei Facebook nie erkennen, dass sie eine ungerechtfertigte Schließung meines Kontos angeordnet haben. Das zwang mich dazu, die Situation aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Das Verbot gab mir Klarheit
In diesem Moment wurde mir klar, dass meine Facebook-Gewohnheiten wahr sind. Ich habe jahrelang mehrmals täglich Benachrichtigungen gepostet und überprüft. Mein Gehirn plapperte im Hintergrund über die Beiträge anderer Leute und darüber, wie ich meine eigenen Beiträge formulieren würde. Dieses unaufhörliche Gedankengeplapper hörte nie auf, selbst wenn die App es tat.
Es war, als würde man mit einem superlangsamen Computer arbeiten, bei dem die Frustration zunimmt und man bereit ist, ihn durch das Fenster zu werfen. Dann merkt man endlich, dass im Hintergrund ein Dutzend Apps laufen und es deshalb nicht funktioniert.
Die erzwungene Abschaltung war ein Neustart und sorgte für die dringend benötigte Ruhe und Klarheit. Durch die Trennung von Facebook habe ich einige wichtige Lektionen gelernt. Wenn ich auf die letzten Monate zurückblicke, kann ich sehen, wie die Änderungen meiner Social-Media-Gewohnheiten meine geistige Gesundheit verbessern.
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Kurze ein- oder zweitägige Social-Media-Pausen reichen nicht aus, um den Kopf frei zu bekommen. Ich hatte diese digitalen Entgiftungen schon einmal gemacht. Ich fühlte mich nie völlig frei von dem unaufhörlichen geistigen Geschwätz. Diesmal dauerte es etwa zwei Wochen, bis ich mich ohne Facebook besser fühlte. Wenn ich darüber nachdenke, ist klar, dass ich die geistige Beruhigung früher hätte erreichen können, wenn ich nicht darüber nachgedacht hätte, dass ich die Situation nicht unter Kontrolle habe. Ich denke, eine siebentägige Entgiftung von meinen anderen Social-Media-Konten ist jetzt genau das Richtige für mich.
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Eine tiefe, bedeutungsvolle Verbindung steigert mein Glück. Das Verbot zwang mich, über die Qualität meiner Beziehungen nachzudenken. Ich fragte mich: „Mit welchen dieser Menschen würde ich gerne in Kontakt bleiben, wenn ich mir die Mühe machen müsste, nur Einzelgespräche zu führen?“ Für einzelne Nachrichten ist ein größerer Zeit- und Energieaufwand erforderlich als für Facebook-Blasts. Diese Erkenntnis hat mich daran erinnert, wie wichtig es ist, bei der Kontaktaufnahme bewusst zu bleiben. Ich habe begonnen, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um die Beziehungen zu denen aufrechtzuerhalten, die mir am wichtigsten sind.
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Ich funktioniere am besten, wenn ich mein Leben auf meine Stärken ausrichte. Das Verbot von Facebook hat mir gezeigt, dass eine Plattform, die zum Scrollen entwickelt wurde, nicht der Ort ist, an dem ich sein sollte. Meine Superkraft besteht darin, nuancierte, lange Inhalte zu schreiben.
Zuerst fühlte ich mich panisch und machte mich machtlos, weil Facebook mein Konto sperrte. Heute bin ich dankbar für die Erfahrung. Es hat mir eine neue Perspektive geschenkt. Letztendlich hat es sich positiv auf mein Geschäft, meine Beziehungen und meine geistige Gesundheit ausgewirkt.